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Vous portez un bébé dans votre ventre depuis 39 semaines, et le moment que vous attendiez est tout près. Oh, l’anticipation !
Et l’incertitude. Et l’épuisement. Et, franchement, l’inconfort.
Tout cela peut faire que ces dernières semaines, ces derniers jours ou ces dernières heures rampent à une vitesse d’escargot.
Si vous vous retrouvez à parcourir les blogs de grossesse et les tableaux d’affichage sur Internet pour trouver tout ce que vous pouvez faire pour aider à pousser votre corps vers le travail, vous n’êtes certainement pas seule. Bien qu’il n’y ait pas de moyen garanti de le faire, il existe des techniques naturelles que de nombreuses femmes ne jurent que par elles.
Certaines d’entre elles ne sont que des contes de vieilles femmes, tandis que d’autres ont réellement été étudiées par des chercheurs. Mais si vous avez l’intention d’essayer une méthode pour déclencher votre travail, l’infirmière sage-femme certifiée Jessica Costa, MSN, APRN, CNM, vous conseille d’en discuter d’abord avec votre sage-femme ou votre médecin.
Il s’agit ici de savoir quelles méthodes couramment utilisées peuvent être essayées en toute sécurité et lesquelles sont à éviter.
Marcher
C’est l’une des façons les plus simples pour les femmes de déclencher leur travail. Aucune étude ne l’a trouvé efficace, mais certains ont constaté que passer du temps debout pendant le travail a le potentiel de raccourcir le processus.
« Le mouvement ne va pas provoquer le travail, mais il peut vraiment aider à faire progresser le travail et à mettre le bébé dans une bonne position pour la naissance », affirme Costa.
Le verdict : Faites-le – s’il vous plaît ! « J’encourage vivement les femmes à rester actives pendant leur grossesse et à marcher 30 minutes presque tous les jours », dit-elle. « Cela aide à la préparation du travail, au positionnement du fœtus et à l’endurance également. »
Les rapports sexuels
Quelques études n’ont trouvé aucune différence dans le moment de l’accouchement pour les femmes qui ont des rapports sexuels pendant la fin de leur grossesse et celles qui n’en ont pas. Mais il y a une explication biologique qui suggère que cela pourrait valoir la peine d’essayer.
« Faire l’amour peut aider à stimuler l’hormone d’amour naturelle du corps, l’ocytocine, et c’est ce qui provoque les contractions », explique Costa. « L’orgasme d’une femme peut également aider à contracter l’utérus si le corps est prêt, et le sperme est une source naturelle de prostaglandines, qui peuvent ramollir le col de l’utérus. »
Le verdict : N’hésitez pas à faire un essai. Si rien d’autre, c’est un bon moyen de rester connecté avec votre partenaire pendant cette période excitante et occupée.
Ananas
L’ananas est chargé d’une enzyme appelée bromélaïne qui est parfois utilisée pour aider à faire bouger les intestins. Il n’y a pas eu de recherches approfondies, mais on pense que, puisque l’utérus se trouve juste à côté des intestins, il pourrait aussi être irrité et commencer à se contracter.
Le verdict : « Si une femme n’est pas en travail, cela vaut la peine d’essayer », dit Costa. Vous obtiendrez également une bonne dose de vitamine C, de fibres et de manganèse.
Stimulation des mamelons
Stimuler les mamelons libère de l’ocytocine, et il y a en fait des recherches solides derrière cette méthode.
« Parfois, une maman arrive avec la rupture des eaux mais elle n’est pas en travail, ou le travail a commencé et ralentit », explique Costa. « Je lui ferai essayer la stimulation des mamelons avant de commencer le Petocin (un médicament qui provoque le travail). »
Verdict : cela peut être efficace. Mais elle recommande aux femmes de ne le faire que sous la supervision d’un médecin ou d’une sage-femme. Il est préférable de surveiller le bébé et de s’assurer qu’il tolère la stimulation.
Huile de ricin
Fabriquée à partir du ricin, une plante peu connue, l’huile de ricin est un puissant laxatif qui stimule les intestins. Elle peut, à son tour, irriter l’utérus et provoquer des contractions.
Le verdict : ce n’est pas pour tout le monde, et ce n’est pas sans risques, alors discutez avec votre médecin ou votre sage-femme pour savoir si c’est une bonne option pour vous.
« Pour certaines femmes, cela peut fonctionner parfaitement, mais pour d’autres, cela va juste causer beaucoup de diarrhée et beaucoup de voyages aux toilettes », dit Costa. « Votre corps doit être prêt pour que cela fonctionne, et votre fournisseur peut vous aider à choisir le bon moment. Cela peut également provoquer une déshydratation, donc rester hydraté est crucial si vous utilisez cette méthode. »
Décollement de la membrane
Cette procédure peut être effectuée lors d’une visite avec un médecinou une sage-femme une fois que vous avez commencé à vous dilater. Il ou elle utilise un doigt pour séparer le sac amniotique qui entoure le bébé de la zone autour de votre col de l’utérus. On pense que cela déclenche la libération de prostaglandines, qui sont des hormones qui adoucissent le col de l’utérus et préparent l’utérus à se contracter.
Le verdict : La recherche est mitigée à ce sujet, et Costa dit qu’elle conseille ses patients sur une base individuelle au sujet de cette méthode.
« Ce n’est pas sans risques, comme potentiellement rompre la poche des eaux, provoquer une infection ou des contractions irritantes irrégulières qui ne mènent pas au travail », explique-t-elle. « Mais pour certaines femmes, cela peut contribuer à réduire les risques de devoir recourir à un déclenchement formel ou à raccourcir la durée de la grossesse. » C’est une option à discuter avec votre sage-femme ou votre médecin.
Dates
Comme dans les fruits – pas un dîner aux chandelles et un film. Manger des dattes peut aider à ramollir le col de l’utérus et à favoriser le travail spontané, dit Costa. Dans une étude, les femmes qui ont mangé des fruits de dattes pendant quatre semaines avant leur date d’accouchement étaient moins susceptibles d’avoir besoin d’un déclenchement formel.
Le verdict : Costa encourage tous ses patients à manger six dattes par jour. Assurez-vous simplement d’acheter les dattes entières et dénoyautées, plutôt que celles qui sont livrées en dés et recouvertes de sucre.
Thé de feuilles de framboisier rouge
Cette tisane riche en fer, calcium et vitamines ne provoquera pas le travail, mais des études ont montré qu’elle est sûre et potentiellement bénéfiquependant la grossesse.
« C’est un tonique utérin, donc il ne stimulera pas ou ne raccourcira pas le travail, mais il peut aider le travail spontané à se produire et faciliter le travail pour les femmes », dit Costa.
Le verdict : elle recommande aux femmes de boire une à deux tasses par jour à partir de 32 semaines.
Peut-être que la chose la plus importante à faire en attendant l’arrivée de votre nouveau bébé est la plus difficile à avaler – avoir de la patience.
« Je dis aux gens de profiter des derniers jours de la grossesse autant que possible », dit Costa. « Parfois, vous avez juste besoin d’une teinture de temps ! Je vous promets qu’il y aura une fin. »
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- laboratoire grossesse préparation à la grossesse
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