Test de tolérance intestinale à la vitamine C
La vitamine C est un antioxydant diversifié important auquel la plupart des gens pensent à l’approche de l’hiver pour prévenir les rhumes et la grippe en raison de son action antimicrobienne, mais saviez-vous qu’elle :
- promet la formation de collagène et renforce le tissu conjonctif, produisant une peau, un cartilage, des capillaires, des os plus forts et plus sains, et les dents
- protège votre coeur
- est bon pour la santé de vos yeux
- réduit le risque de cancer
- est impliqué dans la production d’hormones
- promet une bonne santé intestinale
- soutient vos glandes surrénales, vous aidant à mieux gérer le stress
- soutient des niveaux de sucre dans le sang sains
- prévient l’asthme surtout la version induite par l’exercice.
- réduit les réactions allergéniques
- réduit les effets du vieillissement
- aide à la guérison de toutes les cellules et réduit les cicatrices
Même si vous mangez beaucoup d’aliments riches en vitamine C comme les fruits et légumes frais, il est toujours difficile de consommer suffisamment de ce nutriment car la plupart, sinon tous nos aliments sont récoltés prématurément, mûris artificiellement puis transformés.
Faire un test de tolérance intestinale à la vitamine C autrement connu comme une chasse à la vitamine C sature votre corps en vitamine C.
Avant de commencer, choisissez un jour calme où vous pouvez rester à la maison ou près d’une toilette. Dans cet exercice, vous allez consommer autant de vitamine C que votre corps peut en absorber lorsque vos intestins ne pourront plus en tolérer, votre ventre commencera à gargouiller suivi d’une selle molle.
Le type de vitamine C que vous choisissez pour faire ce test avec est très important. Les formes tamponnées comme l’ascorbate de potassium ou l’ascorbate de calcium fonctionnent mieux que l’acide ascorbique. Il faut ensuite faire attention aux autres ingrédients contenus dans votre produit. Des minéraux tels que le zinc sont souvent ajoutés à la vitamine C. Dans ce test, vous pouvez prendre de 10 à 100 fois la dose normale. La vitamine C est très sûre, votre corps éliminera ce dont il n’a pas besoin, mais le zinc devient dangereux à une dose aussi élevée. La niacine est un autre élément à surveiller, elle provoquera des bouffées de chaleur bien avant que la vitamine C ne commence à affecter votre intestin.
Je ne recommande pas de tenter cette procédure si vous souffrez d’hémochromatose, de SCI, de MII ou du syndrome de Gilbert.
C’est parti !
Je recommande de commencer à l’heure ou à la demi-heure pour qu’il soit plus facile de surveiller le temps et la quantité de vitamine C que vous avez consommée. Vous devez boire beaucoup d’eau pendant la journée. Je commence par 3 doubles doses pour accélérer le processus. Le plus souvent, il faut 10 à 15 g de vitamine C pour atteindre la saturation, mais si vous êtes légèrement malade, cela peut aller jusqu’à 50 g ou 100 g en cas de grippe grave. Dans ces circonstances, vous pouvez souhaiter rester à double dose pendant toute la durée du traitement.
- Prenez une dose de 2 000 mg de vitamine C et notez l’heure.
- Dans une heure, prenez une autre dose de 2 000 mg
- Prenez votre dernière dose de 2 000 mg de vitamine C.
- Pour chaque heure à partir de maintenant jusqu’à ce que vous ayez eu une selle aqueuse, prenez 1000mg de vitamine C.
- Une fois que vos intestins se sont vidés, arrêtez de prendre de la vitamine C et notez la quantité que vous avez consommée.
- Félicitations, vous avez fait le plein de vitamine C.
- Au cours des prochains jours, continuez à prendre de la vitamine c mais à la moitié de votre quantité de tolérance intestinale et en seulement 2 ou 3 doses divisées. Si les selles aqueuses continuent à descendre à 2 000 mg par jour.
Vous pouvez revenir en arrière et répéter votre test de tolérance intestinale chaque fois que vous sentez que vous avez besoin de faire le plein de vitamine C. La plupart des gens trouvent que leur tolérance diminue plus souvent ils essaient ce test.