Symptôme d’anxiété de sensation d’étouffement ou de boule dans la gorge

Avoir une sensation d’étouffement ou une sensation de boule dans la gorge est un symptôme courant du trouble anxieux, y compris le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique, et autres.

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Plus la note est élevée, plus il est probable que cela puisse contribuer à vos symptômes d’anxiété, y compris le fait d’avoir une sensation d’étouffement ou une sensation de boule dans la gorge.

Cet article explique la relation entre l’anxiété et la sensation d’étouffement ou de boule dans la gorge.

Symptôme d’anxiété sensation d’étouffement description:

Ce symptôme d’anxiété est souvent décrit comme:

• Sensation d’étouffement dans la gorge.
• Sensation d’étouffement en mangeant.
• Sensation d’étouffement anxiété.
• Sensation d’étouffement.
• Anxiété boule dans la gorge.
• Sentiment d’étouffement ou de quelque chose coincé dans la gorge.
• Sensation d’étouffement dans le cou et la poitrine après avoir mangé.
• Gorge serrée.
• Sensation de bâillonnement.
• Globus Hystericus.
• Difficile d’avaler.
• Devoir se forcer à avaler.
• Sentiment que quelque chose bloque les voies respiratoires.
• Sentiment d’étouffer.

Bien qu’il n’y ait aucune raison apparente pour laquelle cette sensation d’étouffement se produit (il n’y a rien dans votre gorge pour provoquer une sensation d’étouffement), vous avez l’impression de devoir ou d’être obligé d’avaler, de vous bâillonner ou de haleter à cause d’un blocage perçu dans votre gorge ou vos voies respiratoires.

Cette sensation d’étouffement anxieux peut venir et disparaître rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous pouvez ressentir une sensation d’étouffement de temps en temps et pas si souvent, la ressentir par intermittence ou la ressentir tout le temps.

Cette sensation d’étouffement par l’anxiété peut précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou survenir seule.

Cette sensation d’étouffement par l’anxiété peut précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress élevé, ou survenir « à l’improviste » et sans raison apparente.

Cette sensation d’étouffement par l’anxiété peut varier en intensité de légère, à modérée, à sévère. Elle peut également se manifester par vagues, où elle est forte un moment et s’atténue le moment suivant.

Cette sensation d’étouffement par l’anxiété peut changer d’un jour à l’autre, et/ou d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont courantes.

Pourquoi l’anxiété provoque-t-elle une sensation d’étouffement dans la gorge ?

Etre anxieux active la réponse au stress. La réponse au stress provoque immédiatement des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques dans le corps qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace – à se battre avec ou à fuir – ce qui est la raison pour laquelle cette réponse est souvent appelée la réponse de combat ou de fuite.

Une partie des changements de la réponse de combat ou de fuite comprend le resserrement des muscles du corps afin qu’ils soient plus résistants aux dommages. Cela peut inclure les muscles de la gorge qui vous aident à avaler. Ce symptôme d’anxiété est un exemple de ce que la gorge peut ressentir lorsque nous sommes anxieux.

Lorsque les réponses au stress sont peu fréquentes, le corps peut récupérer relativement rapidement des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels que la réponse au stress entraîne. En revanche, lorsque les réponses au stress se produisent trop fréquemment et/ou de façon dramatique, le corps a plus de mal à récupérer, ce qui peut avoir pour conséquence que le corps reste dans un état de semi-hyperstimulation, puisque les hormones de stress sont des stimulants. Un corps qui devient hyperstimulé par la réponse au stress peut présenter des sensations et des symptômes similaires à ceux d’une réponse au stress active. Cette sensation d’étouffement d’anxiété est un exemple de la raison pour laquelle le corps peut éprouver des symptômes simplement en étant trop stressé.

Le stress chronique (hyperstimulation) est couramment associé à la sensation d’étouffement d’anxiété lorsque toutes les autres raisons médicales ont été écartées.

En ce qui concerne la sensation d’étouffement d’anxiété, le risque d’étouffement ou de suffocation est minime dans des conditions normales, cependant, certaines personnes sont très sensibles à leur gorge, et il faut donc faire attention en mangeant. Mâcher les aliments soigneusement et lentement évitera d’avaler par inadvertance quelque chose qui pourrait provoquer des bâillements ou des étouffements.

Cette sensation d’étouffement anxieux peut aller et venir, et peut sembler s’intensifier si l’on se concentre sur elle.

Comment éliminer la sensation d’étouffement d’anxiété dans la gorge symptôme.

Lorsque cette sensation est causée par un comportement anxieux et les changements de réponse au stress qui l’accompagnent, se calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps récupère de la réponse active au stress, cette sensation devrait s’atténuer. N’oubliez pas que le corps peut mettre jusqu’à 20 minutes ou plus pour se remettre d’une réponse au stress importante. Mais cela est normal et ne devrait pas être une cause d’inquiétude.

Lorsque cette sensation est causée par un stress persistant, cela peut prendre beaucoup plus de temps pour que le corps récupère et jusqu’au point où ce symptôme est éliminé.

Néanmoins, lorsque le corps a complètement récupéré de son état de stress excessif, cette sensation disparaîtra complètement. Par conséquent, ce symptôme ne doit pas être une source d’inquiétude.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant la respiration relaxante, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous inquiétant pas de ce sentiment. Bien sûr, elle peut être déstabilisante et même gênante. Mais encore une fois, lorsque votre corps a récupéré de la réponse au stress et/ou du stress soutenu, ce symptôme disparaîtra complètement.

Les personnes qui sont devenues sensibles à cette sensation, peuvent également développer une peur (phobie) associée à l’étouffement, et peuvent avoir besoin de l’aide d’un coach/conseiller/thérapeute spécialisé dans l’anxiété pour les aider à atténuer leurs craintes (ceux qui ont eu une expérience négative dans le passé où quelque chose était coincé dans leur gorge peuvent devenir hyper sensibles à la notion d’étouffement à mort).

Pour une explication plus détaillée sur tous les symptômes de l’anxiété, pourquoi les symptômes peuvent persister longtemps après la fin de la réponse au stress, les obstacles courants au rétablissement et à l’élimination des symptômes, et plus de stratégies et de conseils de rétablissement, nous avons de nombreux chapitres qui traitent de ces informations dans la zone de soutien au rétablissement de l’anxiété de notre site Web.

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anxietycentre.com : Information, soutien et coaching/conseil/thérapie pour l’anxiété problématique et ses sensations et symptômes, y compris le symptôme d’anxiété ayant une sensation d’étouffement ou de boule dans la gorge.

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