De nombreux jeunes joueurs de baseball peuvent lancer et frapper à un niveau beaucoup plus élevé qu’ils ne sont capables de jouer au champ. Bien que tous les domaines du jeu méritent de l’attention, les fondamentaux défensifs passent parfois à la trappe. Aujourd’hui, nous allons passer en revue cinq exercices défensifs pour le baseball et le softball des jeunes, comment ils sont complétés et comment ils aideront les jeunes joueurs à développer leurs compétences de terrain.
Exercices défensifs de baseball sans gants
Une chose que tous les grands joueurs de baseball défensifs ont en commun, ce sont des mains douces. Certains jeunes joueurs auront des mains naturellement douces lorsqu’ils jouent sur le terrain, mais beaucoup essaieront de poignarder ou de bloquer la balle lorsqu’ils jouent sur le terrain. Cet exercice vise à donner aux joueurs une idée de la façon dont ils doivent gérer les balles au sol ainsi qu’une libération rapide.
Installer les joueurs en cercle ou en lignes parallèles se faisant face. Comme le nom l’indique, tous les joueurs doivent être sans leurs gants. Les règles sont simples :
- Un ballon.
- Pas de gants.
- Le joueur qui a le ballon doit lancer une balle molle au sol à un autre joueur.
- Le joueur de champ doit saisir le ballon proprement en utilisant les deux mains, contrôler brièvement le ballon, puis lancer une balle au sol à un coéquipier.
- Répétez jusqu’à ce que l’exercice soit terminé.
Glove Only – Glove Shuffle Drill for Youth Athletes
Un excellent suivi de l’exercice décrit ci-dessus est un exercice où les jeunes joueurs de balle doivent utiliser leur main de gant seulement. Il existe deux méthodes de base pour mettre en place cet exercice :
- Utiliser essentiellement la même mise en place que l’exercice sans gant. Les joueurs vont » ramasser » et lancer la balle d’avant en arrière en utilisant seulement leur gant.
- Faire en sorte que le défenseur charge une balle au sol amortie ou lancée mollement comme s’il venait jouer un dribbleur. Le joueur doit alors ramasser la balle et la relancer à l’entraîneur ou au joueur qui a lancé la balle. Cela peut être fait dans une ligne où chaque joueur prend son tour et retourne à l’arrière de la ligne.
Exercice de relais de champ extérieur pour attraper et lancer
Pour la défense de champ extérieur et la défense d’équipe globale, l’exercice de relais est un excellent choix pour les jeunes joueurs de baseball. Il s’agit davantage d’un exercice » en direct « , car la défense doit fonctionner comme s’il s’agissait d’une simulation de jeu réel.
Les entraîneurs peuvent frapper une balle vers le champ extérieur où un défenseur attend. Le joueur de champ extérieur peut alors lancer la balle à l’homme de coupure, qui relaie la balle à la base que l’entraîneur appelle. Les entraîneurs doivent se concentrer sur les éléments suivants :
- Le voltigeur frappant l’homme de coupure.
- L’homme de coupure se positionnant au bon endroit en fonction de l’emplacement de la balle frappée et des coureurs sur la base, des retraits, etc.
- Le lancer de l’homme de coupure vers la base choisie.
- Le temps global entre l’attrapé et la cible éventuelle.
Feet in Cement Fielding Drill
Les jeunes joueurs de baseball et de softball ont une tendance naturelle à essayer de jouer chaque balle de la même manière. La nature du jeu est telle que la plupart des balles frappées ne sont pas frappées directement sur le joueur. Par conséquent, les grands voltigeurs doivent apprendre à jouer les balles au centre, à gauche et à droite de leur corps.
L’exercice « pieds dans le ciment » apprend aux jeunes joueurs à utiliser leurs mains correctement et à ajuster la position de leur gant pour effectuer le jeu dans de nombreuses situations. La seule règle de cet exercice est que les joueurs ne peuvent pas bouger leurs pieds. Un entraîneur ou un autre joueur peut frapper ou lancer doucement des balles vers le joueur de champ, le forçant à faire un scoop, un revers, un blocage ou tout ce qui est nécessaire pour effectuer le jeu.
Notez que cet exercice particulier ne doit pas être surutilisé car les jeunes joueurs doivent également apprendre à se placer devant la balle. Cela se marie bien avec les exercices qui mettent l’accent sur les pas glissés et le shuffling afin d’obtenir un positionnement adéquat pour la réception des balles au sol.
Exercice de défense en situation réelle pour les jeunes joueurs de baseball
À la fin de la journée, tous les joueurs de champ devraient être prêts à recevoir la balle dans une situation réelle. Les entraîneurs peuvent choisir de terminer l’entraînement par une situation de mêlée » en direct » qui profite à la fois aux frappeurs et aux joueurs de champ. Dans tous les cas, assurez-vous d’enseigner la défense situationnelle dans le cadre de votre entraînement aux exercices défensifs.
Par exemple, demandez à votre équipe de s’aligner avec des coureurs de base sur la première et la deuxième base avec un retrait. Votre équipe défensive est en avance d’un point. Ensuite, frappez une balle à l’arrêt-court. En fonction de l’endroit où la balle est frappée, le shortstop peut choisir de relancer en troisième, deuxième ou première position. Tous peuvent être le bon choix à différents moments, ce qui ne peut être vraiment appris que par l’expérience.
Pas toutes les situations ne doivent être une telle énigme non plus. Parfois, le simple fait de pratiquer de simples fly balls et ground outs avec un coureur qui se bouscule sur la ligne peut être un excellent entraînement.
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