Prendre soin de soi en tant que nouvelle maman est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous et votre nouveau bébé. Ces recettes saines pour les mamans qui allaitent favoriseront la lactation et faciliteront l’heure des repas pour les nouvelles mamans et leur famille !
Vous savez qui sont des personnes assez étonnantes ? Les mères. J’ai une maman fantastique qui est absolument irremplaçable. Je ne peux pas imaginer la vie sans elle et je ne peux pas imaginer la quantité de folie qu’elle a traversée en élevant ma sœur, mon frère et moi. Ma sœur et moi avons 12 mois et demi d’écart. Je ne pourrais pas imaginer avoir 2 enfants de moins d’un an en même temps.
Je suis à un endroit dans ma vie où tous mes amis célibataires sont passés de la fréquentation au mariage en une nuit. Et maintenant mariées et enceintes. Il y a des ventres, des fêtes de bébé et de nouveaux humains partout où je regarde et j’adore ça. Ma meilleure amie la plus récente à devenir une nouvelle maman est Lindsey de Nourish Move Love. Les gars, si vous avez suivi son parcours de grossesse sur les médias sociaux, sur le blog, ou si vous connaissez Lindsey personnellement, vous savez quelle femme impressionnante, aimante et forte elle est.
Voir Lindsey naviguer la grossesse aussi humblement et aussi HONTEMENT qu’elle l’a fait a été un privilège. Non, elle n’a pas toujours bien fait les choses. Tout n’était pas facile, mais elle n’a jamais prétendu que c’était le cas. Aujourd’hui, en tant que mère de son adorable petit Brody Man, elle est également pionnière (pour moi) dans la façon d’être une mère, une blogueuse, une amie, une épouse et tellement plus à la fois. C’est EXTRAORDINAIRE. En plus d’être une mère, Lindsey est l’une de ces personnes qui vous font vous sentir aimé. Dès que je l’ai rencontrée, j’ai su que je devais la convaincre de faire partie de mes meilleures amies. Alors Linds, n’oublie jamais à quel point tu es incroyable et si tu as besoin de te rappeler à quel point tu es une inspiration pour tant de femmes, lis ce post. Tu es tellement aimée.
Une chose que Lindsey m’a dit après avoir eu Brody, c’est « Je ne rendrai jamais visite à une nouvelle maman sans apporter de la nourriture ». APPORTEZ DE LA NOURRITURE. Quelle façon simple de montrer à quelqu’un que vous vous souciez de lui. Si cela facilite la vie des nouvelles mères (et des nouveaux pères) dans ma vie, alors je ne me présenterai plus jamais les mains vides. Cela m’a fait réfléchir : quelles sont les recettes saines pour les mères qui allaitent ?
Je ne suis pas une maman. Je ne comprendrai jamais complètement ce que vous, les mamans, vivez tant que je ne l’aurai pas vécu moi-même. Ce que je peux faire, c’est fournir à mes Fit Foodie Mamas des repas nutritifs, faciles et délicieux. Des déjeuners et des dîners pour quand elles n’ont pas envie de cuisiner, des petits déjeuners pour leur donner de l’énergie pour la journée et de délicieuses collations pour les aider à rester éveillées pendant les boires de minuit. Que vous soyez vous-même une nouvelle maman ou que vous ayez des amies mamans dans votre entourage, ces recettes sont pour vous. J’ai rassemblé des recettes pleines d’ingrédients pour nourrir les mamans, favoriser l’allaitement et vous donner (espérons-le) les outils dont vous avez besoin en tant que maman ou amie de maman. LINDS, celle-ci est pour VOUS. XOXOXOXO
Juste une petite note sur certains ingrédients ils sont bons pour les nouvelles mamans :
Pois chiches – fibres, approvisionnement en lait
Avoine- soutient la lactation
Amandes- riches en antioxydants
Bananes- une façon douce et saine de se faire plaisir
Saumon- rempli d’acides gras essentiels
Épinards- bon pour les mères anémiques
Carottes- fournit de la vitamine A et favorise la lactation
Feuilles de basilic- fournit un effet calmant pour les nouvelles mamans
Ail- aide à l’immunité pendant l’allaitement
Petit déjeuner
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