Logizomécanophobie ou Cyberphobie est une peur intense des ordinateurs. Le mot Logizomécanophobie est dérivé des mots grecs » Log » qui signifie » parler » ou » mot « , » machano » qui signifie » machine » et » phobos » qui signifie » peur ou aversion « . La logizomécanophobie est une peur des ordinateurs ou des machines en général. Une personne atteinte de cette phobie a tendance à avoir peur d’utiliser un ordinateur. Elle peut avoir du mal à en apprendre les bases et peut avoir peur des termes utilisés pour décrire les ordinateurs ou les machines. Cela peut grandement nuire à la qualité de vie d’une personne étant donné que nous devons tous utiliser des ordinateurs à un moment donné, possiblement sur une base quotidienne.
Etudions les symptômes, les causes et les options de traitement pour surmonter la peur des ordinateurs.
Causes de la cyberphobie
Tout trouble lié à l’anxiété ou toute phobie peut avoir de nombreuses causes et il en va de même pour la cyberphobie ou la peur des ordinateurs. Ces causes opèrent toutes à des niveaux variables et comprennent la biologie, l’hérédité, le milieu familial, l’éducation, le conditionnement, les facteurs de stress récents, le discours personnel, les croyances personnelles, la capacité de chacun à exprimer ses sentiments, etc.
La logizomécanophobie fait principalement partie de la technophobie. Cette phobie des temps modernes peut survenir lorsqu’on perd son emploi à cause de l’automatisation. Se faire pirater son ordinateur peut également provoquer cette phobie. Un enfant, à l’école, peut avoir été ridiculisé parce qu’il ne savait pas faire fonctionner un ordinateur. Il pourrait développer une phobie à cause de ce ridicule.
Les personnes âgées souffrent souvent de technophobie ou de logizomécanophobie en raison du sentiment de doute ou d’une moindre estime de soi lorsqu’il s’agit de faire fonctionner un ordinateur ou une machine. Pour un profane, un ordinateur, avec son jargon technique, ses boutons et ses touches, peut paraître et sembler plutôt intimidant. Cela pourrait conduire au développement d’une phobie.
Certains médecins pensent que les phobies, dont la logizomécanophobie, peuvent apparaître en raison d’un déséquilibre biologique ou physiologique dans le corps, principalement dans le cerveau. L’environnement de l’enfance joue également un rôle important dans l’évitement des phobies et l’anxiété à l’âge adulte. Un enfant qui a été négligé, maltraité ou abandonné peut développer un profond sentiment d’insécurité ou de honte qui pourrait contribuer à une phobie. Bien sûr, tous les enfants qui grandissent dans des familles dysfonctionnelles ne développent pas des angoisses et des phobies, il ne faut donc pas négliger non plus les facteurs héréditaires et biologiques.
De nombreux facteurs font qu’une phobie perdure à l’âge adulte. Il s’agit du système de croyance en soi, du discours négatif sur soi, du manque d’affirmation de soi, du manque d’aptitudes à s’occuper de soi, de la consommation de stimulants ou de drogues, d’un mode de vie très stressant et de la répression des sentiments. Tous ces éléments contribuent à entretenir la phobie.
Symptômes de la logizomécanophobie
Les symptômes de toute phobie, y compris la logizomécanophobie, peuvent être physiques, émotionnels ou psychologiques.
Symptômes physiques
- Tremblements
- Sudation
- Transpiration
- Transpiration
- Essoufflement
- Témors
- Cœur palpitations ou accélération du rythme cardiaque
- Sentiment de faiblesse ou vertige
- Sentiment d’étouffement
- Flashs chauds ou froids
- Sentiment de nausée/vomissement
- Nombres ou picotements
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Symptômes psychologiques
- Sentiment de déconnexion avec la réalité
- Pensées irrationnelles
- Sentiment de mourir ou de s’étouffer
- Sentiment d’être en train de mourir ou de s’étouffer
- . de mourir ou de s’étouffer
- De s’évanouir
- De perdre le contrôle
- De craindre de se ridiculiser
- De se sentir isolé
Dans la logizomécanophobie, le phobique peut faire une véritable crise de panique à la simple vue d’objets mécaniques ou d’ordinateurs. Ces objets instillent la terreur dans l’esprit du phobique. Peu de gens comprennent ce que vit le logizomécanophobe. Par conséquent, ils ne sont pas forcément compréhensifs et peuvent même se moquer de cette personne. Cela peut l’embarrasser davantage et l’amener à faire des efforts pour éviter les ordinateurs.
Dans de rares cas, la logizomécanophobie peut frapper soudainement. Dans un tel scénario, le Logizomechanophobe pourrait fuir la scène sans l’ordinateur. Dans cette ère technologiquement avancée, il est très difficile de rester loin des ordinateurs. Cela rend les choses très difficiles pour les Logizomechanophobes et la vie peut devenir assez éprouvante pour eux.
Traitement de la peur des ordinateurs
Si vous ou un proche souffrez de cyberphobie ou de logizomécanophobie, alors les options de traitement et les techniques d’auto-assistance suivantes peuvent vous aider.
Options d’auto-assistance
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire vous-même pour apprendre à faire face à votre peur.
Éduquez-vous
Lisez tout ce que vous pouvez sur votre phobie. Plus vous lirez, plus cela vous aidera à vous désensibiliser. Vous comprendrez également comment contrôler votre anxiété et vos crises de panique et vous aiderez à identifier les schémas de pensée limitatifs et les croyances en soi qui ne vous servent pas. Lire sur sa phobie peut également vous aider à comprendre que ce que vous vivez est assez commun et que vous n’êtes pas seul. Il y a d’autres personnes qui ont des peurs similaires ou même pires.
Méditation et techniques de relaxation
Les techniques de relaxation peuvent aider une personne pendant une attaque de panique. On apprend à inspirer profondément, à retenir sa respiration et à expirer lentement en comptant jusqu’à 5. Une fois que votre esprit est concentré sur votre respiration, vous arrivez dans le moment présent. Cela réduit l’anxiété ou la peur. Les médecins recommandent également de faire des méditations deux fois par jour pour lutter contre l’anxiété. Vous pouvez aussi faire des exercices d’étirement pour ne plus penser à la peur.
Groupes de soutien
Si la logizomécanophobie interfère avec votre vie quotidienne, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien près de chez vous. Un membre de votre famille ou votre médecin peut vous aider à trouver de tels groupes. Ceux-ci vous aideront à comprendre que vous n’êtes pas seul et vous aideront également à trouver des techniques que d’autres personnes utilisent pour gérer leurs angoisses.
Autres options de traitement
Si la peur intense ou les attaques de panique interfèrent avec votre vie quotidienne, demandez l’aide d’un thérapeute. Votre médecin de famille peut également vous aider à choisir parmi les traitements par la parole, les médicaments, les thérapies d’auto-assistance ou les traitements comme la thérapie cognitivo-comportementale.
Traitement cognitivo-comportemental
La thérapie cognitivo-comportementale vous aide à identifier les pensées, les connexions et les schémas qui pourraient conduire à des crises d’anxiété liées aux machines ou à l’ordinateur. Un thérapeute TCC vous donnera également des solutions pratiques pour gérer ces schémas de pensée.
Désensibilisation
Un traitement appelé thérapie de désensibilisation est souvent utilisé pour se débarrasser des troubles anxieux et des phobies. Il consiste à vous exposer, en toute sécurité, à un ordinateur ou à une machine. Par une exposition répétée à votre peur, vous développez un sentiment de contrôle sur celle-ci.
Hypnothérapie
Pour ceux qui croient en la médecine naturelle et complémentaire, il existe plusieurs options comme l’hypnothérapie. Un hypnotiseur vous met dans un état de transe profonde pour atteindre la cause profonde de votre peur. L’hypnotiseur fait ensuite des suggestions pour vous guérir de l’anxiété et « reprogramme » votre subconscient.