On ne peut pas commencer la journée sans son café du matin. Mais peut-on boire du café quand on est malade ?
Lorsqu’un microbe vous met à terre, votre premier réflexe peut être de prendre une tasse de joe pour vous remettre d’aplomb. Le café contient la caféine nécessaire pour tenir le coup, mais est-ce ce dont votre corps a besoin pour combattre un rhume ? La diététicienne agréée, Ashley Reaver, MS, RD, CSSD, explique qu’il y a des avantages et des inconvénients à boire du café quand on est malade.
Boire du café quand on est malade:
Les avantages
« Le café est riche en antioxydants, qui aident à combattre l’inflammation et à renforcer le système immunitaire », dit Reaver. « Une tasse ou deux de café par jour pendant que vous êtes malade peut aider à encourager votre système immunitaire pendant qu’il lutte contre la maladie. » Une étude réalisée par des psychologues de l’Université de Bristol a également révélé que la caféine contenue dans le café réduit la somnolence générale associée au rhume. Les participants atteints de rhume ont rapporté après avoir bu du café, que cela augmentait leur vigilance et leur performance au même niveau que le groupe en bonne santé.
Les inconvénients
Bien que le café ait ses avantages, il peut être une sorte de tue-l’amour pour votre rétablissement si vous ne faites pas attention, cependant. Reaver continue d’expliquer que bien que le café ait ses bienfaits, il faut arrêter d’en boire six à huit heures avant d’aller se coucher. Le repos est essentiel lorsque vous vous remettez d’une maladie et la caféine contenue dans le café peut avoir un impact négatif sur votre capacité à dormir comme il se doit, explique Reaver. Assurez-vous que si vous buvez du café, vous consommez également beaucoup d’eau, afin de ne pas courir le risque de déshydratation – un autre élément essentiel à votre rétablissement.
Le verdict
Donc, le verdict est oui, vous pouvez boire du café même si vous vous sentez mal. Pour aider à rétablir votre système, associez votre tasse de java du matin à un grand verre d’eau et à un médicament contre le rhume et la grippe en vente libre comme Theraflu Multi-Symptom Severe Cold, au besoin, pour un soulagement puissant. Le soir, passez au thé et à une préparation pour la nuit comme Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime pour aider à soulager vos symptômes pendant que vous vous reposez.