Approximativement 30 % des femmes enceintes aux États-Unis ne prennent pas assez de poids pendant la grossesse. Selon les professionnels de santé, les femmes qui ont un poids moyen avant la grossesse devraient prendre entre 25 et 35 livres pendant leur grossesse. Les femmes en sous-poids devraient prendre entre 28 et 40 livres et les femmes en surpoids devraient prendre entre 15 et 25 livres pendant la grossesse. La grossesse exige une force immense pour surmonter les nuits blanches, les nausées matinales et le stress émotionnel et physique que subit le corps. L’alimentation et les soins du futur bébé doivent provenir de la mère, à travers ce qu’elle mange et boit. Une femme enceinte doit prendre soin d’elle-même afin de nourrir le bébé. Les femmes qui adoptent des comportements alimentaires désordonnés pendant leur grossesse, comme la restriction calorique, l’exercice extrême ou les comportements de régime, risquent des conséquences pour leur bébé en développement, comme des anomalies congénitales, la prématurité, des malformations congénitales et même la mort prénatale.
Qu’est-ce que la prégorexie ?
Bien qu’il ne soit pas reconnu comme un trouble alimentaire clinique par les experts et les professionnels du secteur, le terme « prégorexie » a été inventé par la société et désigne la volonté d’une femme de contrôler la prise de poids pendant la grossesse par des régimes et des exercices extrêmes, ce qui peut entraîner des troubles alimentaires tels que l’anorexie et la boulimie. L’obsession de paraître en forme pendant la grossesse s’est développée en raison de l’augmentation généralisée des images de femmes enceintes avec des abdominaux de six-pack en plus de leur baby bump sur les sites de médias sociaux. Cette course au corps parfaitement tonique parmi les stars d’Hollywood et les médias sociaux a entraîné une augmentation de l’insatisfaction corporelle pendant la grossesse, ce qui peut potentiellement nuire à la fois à la mère et au bébé.
Orthorexie pendant la grossesse
De nombreuses femmes qui deviennent enceintes ne sont pas nécessairement obsédées par la prise de poids pendant leur grossesse, mais deviennent plutôt hyper concentrées sur les types d’aliments qu’elles mettent dans leur corps. De nombreuses femmes essaieront de ne manger que des produits biologiques, de se tenir à l’écart des organismes génétiquement modifiés (OGM) et d’éviter les aliments transformés, de peur qu’ils ne nuisent à leur futur bébé. Certaines femmes peuvent même refuser de prendre des médicaments ou des vitamines et refuser les tests prénataux de routine pendant leur grossesse. Bien qu’il soit bon d’être conscient de ce que l’on met dans son corps, devenir obsédé par une alimentation saine peut en soi causer plus de mal que de bien et entraîner des carences nutritionnelles chez la mère et le bébé, provoquant un faible poids à la naissance, un accouchement prématuré et même des fausses couches. L’orthorexie est un trouble alimentaire caractérisé par une obsession malsaine pour une alimentation saine. Le terme est dérivé du mot grec « orthos », qui signifie « droit », et « rexia », qui signifie « faim ». Ce terme signifie donc littéralement « manger juste ». L’obsession d’un régime sain et de la consommation d’aliments purs devient profondément ancrée dans le mode de pensée de l’individu au point d’interférer avec sa vie quotidienne. Les pensées, les émotions et les comportements malsains et obsessionnels liés à une alimentation « propre » ou « saine » peuvent conduire les individus à s’isoler de leurs amis et de leur famille, ce qui met à rude épreuve leur vie sociale et leurs relations personnelles. De plus, leur santé peut être mise à mal s’ils restreignent trop de groupes d’aliments, ce qui entraîne l’élimination des nutriments et des vitamines nécessaires. Voici les signes et symptômes connus de l’orthorexie :
- Obsession d’éviter les aliments qui contiennent des produits animaux, des graisses, du sucre, du sel, des colorants alimentaires ou des teintures et des pesticides
- Préoccupation obsessionnelle avec la nourriture et le développement de conséquences sur la santé telles que des maladies médicales, y compris l’asthme, les allergies, et les problèmes gastro-intestinaux
- Obsession de consommer des suppléments et des vitamines
- Une limitation extrême des groupes d’aliments qui peut aboutir à ne consommer que moins de dix ingrédients au total
- Une augmentation du temps passé à penser à la nourriture
- Laisser la nourriture tourner autour de son emploi du temps quotidien
- Obsession de la préparation des repas
- Préoccupation irrationnelle des techniques de préparation des aliments et de la propreté de la cuisine
- Évitement de la nourriture préparée ou apportée par d’autres
- Sentiments extrêmes de culpabilité ou de honte lors de la consommation d’aliments malsains
- Sentiments de pouvoir et de satisfaction lors de la consommation d’aliments sains uniquement
- Refus de sortir manger ou de s’autoriser à côtoyer d’autres types d’aliments
- S’isoler des autres parce qu’ils ne partagent pas les mêmes croyances
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Votre bébé est votre priorité numéro un
La grossesse peut être une période très difficile, cependant il est important de se rappeler que votre bébé a besoin de suffisamment de nourriture et de nutriments pour se développer correctement et éliminer les aliments parce qu’ils sont transformés, L’élimination d’aliments parce qu’ils sont transformés, emballés ou non biologiques peut entraîner une obsession conduisant à des troubles tels que l’orthorexie qui peut nuire à votre futur bébé. Si vous sentez que vous rencontrez des déclencheurs pendant la grossesse pour soit purger, restreindre ou se gaver, il est important que vous cherchiez immédiatement des conseils nutritionnels, une thérapie et/ou des soins médicaux afin de vous assurer que votre bébé reçoit suffisamment de nutriments et fait des progrès appropriés tout au long de la grossesse.