par J.M. DeBord
L’esprit du rêveur est un traducteur. Il prend les données reçues pendant le rêve et les traduit en images symboliques. Le type d’entrée va des souvenirs, des pensées et des émotions aux sensations physiques et aux messages corporels.
Incluez la respiration dans cette liste. Votre corps possède un système de surveillance qui rend compte à votre esprit et fait de vos rêves une partie du processus. Si vos voies respiratoires sont obstruées par une condition telle que l’apnée du sommeil, votre esprit rêveur le traduira en imagerie symbolique. Voici ce qu’il faut rechercher, en commençant par mon exemple préféré de tous les temps.
Une femme qui a assisté à une conférence que j’ai donnée au Canyon Ranch Spa à Tucson m’a demandé pourquoi son mari fait des rêves récurrents où il est coincé à l’envers dans une cheminée. Elle m’a dit que ce rêve est si commun qu’on l’appelle en raccourci « le rêve de la cheminée ».
« Est-ce qu’il fait de l’apnée du sommeil ? ». J’ai demandé en retour. Son visage s’est éclairé. Oui, il fait de l’apnée du sommeil.
« Imaginez que vous êtes l’esprit rêveur et que vous voulez créer une imagerie qui représente symboliquement une voie respiratoire. Une cheminée est une voie aérienne. Maintenant, comment raconter l’histoire d’une voie aérienne obstruée ? Une façon est de mettre votre mari à l’envers dans la cheminée. »
Une maison dans un rêve peut symboliser le corps – c’est l’endroit où votre esprit vit. La « cheminée » du corps est la voie respiratoire.
L’apnée du sommeil peut se manifester dans les rêves comme tout ce qui bloque les voies respiratoires, comme une strangulation ou un étouffement en essayant d’avaler quelque chose de gros ou de pointu, ou indirectement dans des scènes comme essayer de respirer dans l’espace ou sous l’eau, et encore plus indirectement dans un symbolisme lourd comme un tuyau bouché ou un ascenseur cassé. Il s’accompagne souvent de panique. Pensez-y : chaque cellule de votre corps réclame plus d’oxygène, ou bien le CO2 s’accumule dans le sang et l’heure tourne avant que des dommages sérieux ne surviennent.
L’esprit du rêveur est un habile conteur. Il a de nombreuses façons de raconter une histoire sur l’apnée du sommeil et d’autres problèmes liés à la respiration. Ensuite, un autre exemple qui, selon moi, est l’apnée du sommeil, mais le rêveur sait seulement avec certitude qu’il n’a jamais été diagnostiqué comme tel, donc on ne peut pas dire avec certitude.
Je vais raconter le rêve à la first personne et avec les mots du rêveur pour que vous en ayez tout l’impact. Imaginez que c’est votre rêve :
J’ai rêvé la nuit dernière que je me tiens seul dans une petite pièce. De nulle part, je sors une paille de ma poche. Je ferme un côté de celle-ci avec ma main, tandis que l’autre, je le mets dans ma bouche. Puis je commence à aspirer tout l’air pour essayer de m’étouffer. J’ai fait cela quatre fois au total et j’ai senti mon cœur battre la chamade et me faire mal à cause du manque d’oxygène. Je me suis réveillé après la quatrième fois en panique et mon cœur battait la chamade comme si j’étais en train de suffoquer dans mon sommeil, aussi.
Ceci me semble vraiment être un rêve sur une obstruction des voies respiratoires. Une paille peut symboliser une voie respiratoire, et dans le rêve, la paille est fermée. Vous, en tant que rêveur, participez à l’histoire et jouez le symbolisme. L’histoire du rêve a un scénario que vous suivez inconsciemment. Lorsque le rêveur ferme une extrémité de la paille et essaie de respirer à travers, il joue le symbolisme, et le candidat le plus probable pour la signification du symbolisme est la respiration. En gardant cela à l’esprit, revenons sur les principaux détails du rêve :
- Je ferme un côté de , tandis que je mets l’autre dans ma bouche. Puis je commence à aspirer tout l’air pour essayer de m’étouffer.
- …Je sentais mon cœur battre et avoir mal à cause du manque d’oxygène.
- …Je suffoquais dans mon sommeil.
- Plus, il essaie quatre fois de respirer à travers la paille. C’est à peu près le nombre de tentatives de respiration infructueuses d’affilée que vous pouvez tolérer avant que la panique ne s’installe.
Il dit qu’à sa connaissance, il ne souffre pas d’apnée du sommeil ou de problèmes respiratoires liés au sommeil, mais son rêve dit certainement le contraire. Il est possible que le rêve soit symbolique de quelque chose d’autre – il pourrait suffoquer dans le sens personnel d’être sous trop de pression et de stress. Il pourrait se sentir sévèrement contraint, paniqué ou accablé par de lourdes attentes. La relation de cause à effet entre le corps et le contenu du rêve est à double sens. Le contenu des rêves répond à ce qui est vécu par le corps, et le corps répond au contenu des rêves, comme lorsque vous rêvez de courir et que vous mimez l’action pendant votre sommeil.
Pour autant, regardez comment son corps réagit avec des symptômes tels que l’élévation du rythme cardiaque et respiratoire. Il y a d’autres possibilités pour expliquer pourquoi il a réagi de cette façon. Votre corps peut réagir à l’imagerie des rêves comme si elle se produisait réellement. Un stress important, la gêne et des émotions ressenties avec force, comme la peur ou la colère, peuvent amener une personne à resserrer sa respiration, qu’elle soit éveillée ou endormie. Mais après 25 ans d’interprétation des rêves, j’ai développé mon instinct et il me dit « ce rêve concerne une constriction des voies respiratoires ». Que ce soit une chose ponctuelle – par exemple, sa langue a roulé en arrière dans sa bouche, créant peut-être une forme de paille – ou que ce soit un problème respiratoire permanent lié au sommeil ne peut pas être connu après coup, mais cela donne à la personne quelque chose à penser et à surveiller.
Ce qui soulève une question : comment savez-vous que vos voies respiratoires sont rétrécies pendant que vous dormez, autrement qu’en reconnaissant les signes que vos rêves vous donnent ? Eh bien, vous pourriez passer du temps dans un laboratoire du sommeil, mais first je vous suggère d’utiliser un enregistreur à commande vocale sur votre table de nuit pour surveiller votre sommeil. Les bruits de ronflement ou de respiration laborieuse doivent être suffisamment forts pour activer l’appareil d’enregistrement. J’ai trouvé plusieurs applications d’enregistrement à commande vocale pour les téléphones.1,2
Un membre proche de ma famille est un gros ronfleur et l’entendre au pire est inquiétant. Je me souviens bien de la firmière fois où je l’ai entendu éprouver de graves difficultés respiratoires pendant son sommeil, pas seulement en ronflant mais comme un marteau-piqueur martelant du béton. Je suis allée dans sa chambre et j’ai écouté sa respiration. Dix secondes se sont écoulées et il ne respirait pas. Vingt secondes.
Vingt-five secondes. Puis « WHOA-ACK-ACK-ACK-ACK ! » alors qu’il inspirait puissamment et forçait l’air à travers ses voies respiratoires obstruées. Ensuite, quelques respirations normales, puis quelques respirations laborieuses accompagnées de ronflements, puis à nouveau le silence. Aucune respiration. Puis le marteau-piqueur. Je l’ai réveillé (doucement) et l’ai exhorté à dormir sur le côté.
Une autre façon de savoir si vos voies respiratoires sont obstruées pendant votre sommeil est de voir comment vous vous sentez au réveil. Je ronfle si je dors sur le dos, et quand c’est le cas, je me réveille avec un mal de tête. Bonjour, cerveau privé d’oxygène (ou plus exactement, bonjour cerveau saturé de dioxyde de carbone).3 Lorsque je me réveille fatigué après une nuit complète de sommeil, cela signifie que je ne bénéficie pas du sommeil profond dont j’ai besoin pour me sentir reposé.
Pourquoi ? L’obstruction des voies respiratoires, généralement. Quand je dors mal, je me souviens moins bien de mes rêves.
Mes observations personnelles sont corroborées par des recherches sur la vie de rêve des personnes souffrant d’apnée du sommeil par rapport aux personnes qui n’en souffrent pas. Les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS) se souviennent moins de leurs rêves que les personnes qui n’en souffrent pas4 et rapportent plus de rêves désagréables et moins de variations émotionnelles.5
Des findings intéressants, n’est-ce pas ? Les causes sont encore plus intéressantes à mes yeux. On me pose fréquemment des questions sur les problèmes de sommeil, ou on find les problèmes de sommeil au cœur des problèmes de rêve comme les cauchemars. L’apnée du sommeil perturbe le rythme normal du sommeil. La personne atteinte de SAOS n’atteint pas les stades les plus profonds du sommeil qui lui procurent les plus grands bénéfices en termes de repos et de récupération. De plus, les rêves les plus vifs et les plus intenses se produisent pendant le sommeil de stade REM (mouvements oculaires rapides). Le sommeil paradoxal est l’apogée du sommeil. À moins qu’une personne ne soit privée de sommeil (auquel cas elle peut tomber en sommeil paradoxal rapidement après s’être endormie), elle ne connaîtra pas le sommeil paradoxal avant la fin du first cycle de sommeil. Elle ne traversera pas les stades du sommeil normalement, à moins que le corps ne se débarrasse de sa chaleur centrale et ne respire selon un rythme long et superficiel.
Imaginez maintenant que l’esprit rêveur, le traducteur de toutes les entrées reçues, y compris les messages du corps, réagisse après qu’une personne n’a pas respiré pendant, oh, disons 30 secondes. Et disons que le débit d’air a diminué pendant, oh, dix minutes. Maintenant, vous manquez sérieusement d’oxygène et le CO2 s’accumule rapidement dans votre sang. Bientôt il sera au niveau de l’empoisonnement. Vous pourriez même devenir bleu. Pouvez-vous imaginer comment cette panique extrême se traduirait en images de rêve ? C’est le cauchemar le plus horrible que l’on puisse imaginer, et c’est ainsi que me l’ont décrit les quelques patients apnéiques avec lesquels j’ai travaillé et qui se souviennent de ce dont ils rêvaient juste avant de se réveiller en sursaut. Pour de nombreuses raisons, les gens veulent oublier ces souvenirs. De plus, ils peuvent faire des cauchemars induits par l’apnée sans en connaître la cause. Ils se réveillent en sursaut pour respirer et ne savent pas qu’ils n’ont pas respiré, à moins que quelqu’un ne le leur dise ou qu’ils reconnaissent les symptômes tels que l’accélération du rythme cardiaque et respiratoire, les maux de tête, l’étouffement et la suffocation. Ainsi, ils ne savent pas que le cauchemar est causé par l’apnée du sommeil et la condition flies sous le radar.
De toute évidence, l’apnée du sommeil perturbe le cycle du sommeil, ce qui signifie que les personnes qui en souffrent connaissent moins de phases REM et plus courtes. Ce qui signifie moins de rêves et moins de vivacité. Ce qui signifie moins de rêves à se remémorer et moins de variation émotionnelle pour eux. Gardez à l’esprit que le ronflement est un signe de restriction des voies respiratoires et peut produire des symptômes et des effets similaires à ceux de l’apnée légère.
Comment utiliser ces informations pour savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil ou d’autres problèmes respiratoires liés au sommeil ? Une façon est de vous demander si vous pensez que vous rêvez moins, que vous avez moins de mémoire ou que vous avez moins de variations émotionnelles qu’auparavant. Une autre façon est de reconnaître et de réagir lorsque vous ne dormez pas bien. Votre capacité d’attention est plus courte. Vous êtes plus irritable et votre tempérament est plus court.
Vous avez de la difficulté à traiter de nouvelles informations et à vous rappeler d’anciennes informations. Parfois, cependant, je pense que les gens évitent d’arriver à cette conclusion parce qu’il y a cette idée dans la société que les problèmes de sommeil sont en quelque sorte moins importants que les autres problèmes médicaux. Ils ne sont même pas reconnus comme légitimes dans certains cercles, et vous êtes perçu comme faible si vous exprimez un besoin lié au sommeil, tel que plus de sommeil ou une meilleure qualité.
Le sommeil perturbé, une tendance croissante qui touche maintenant des centaines de millions de personnes dans le monde, a d’autres causes telles que la lumière et le bruit excessifs, les stimulants et l’utilisation d’appareils électroniques juste avant le sommeil. Un nombre croissant de preuves suggère que nous ne rêvons pas aussi bien parce que nous ne dormons pas aussi bien, et que nous ne dormons pas aussi bien à cause d’une variété de facteurs qui incluent le fait de ne pas respirer aussi bien.
Cette tendance doit changer.
Le Dr Ronald Perkins note que les rêves font partie des nombreux symptômes des problèmes de respiration pendant le sommeil. Voir son article « Traiter les troubles du sommeil avec des appareils buccaux », ici.
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