L’air est vif alors que vous rebondissez en vérifiant les lignes de porta potty, en vérifiant votre montre, en vérifiant votre montre, l’anxiété augmente… c’est cette sensation de ligne de départ. Et bien que vous ne puissiez pas le recréer avec une course virtuelle, vous POUVEZ obtenir des avantages mortels en les incluant dans votre entraînement.
Vous vous inscrivez en ligne et relevez les défis à votre propre rythme, mais vous bénéficiez tout de même de nombreux avantages d’une compétition réelle, notamment :
- accolades,
- soutien communautaire
- concurrents virtuels
- le BLING
Les médailles de course virtuelles sont un moyen super amusant de vous motiver et d’ajouter un peu de fun à vos entraînements de groupe. J’ai trouvé que cela était HAUTEMENT motivant pour certaines des femmes que j’entraîne qui vivent dans des régions où il y a très peu de courses pendant une grande partie de l’année.
Les meilleures courses virtuelles avec médailles
Démarrons avec quelques idées sur les endroits où trouver des courses virtuelles, puis nous plongerons davantage dans le POURQUOI et le COMMENT. Voici quelques-unes des meilleures courses virtuelles avec des médailles et des t-shirts que j’ai vues cette année.
Run With Character
Cette marque est l’une des premières sur ma liste parce qu’ils vont au-delà, en plus de faire équipe avec certains des thèmes les plus cool, de la course aux beignets de Garfield à la course à la pizza de Home Alone !
Le créateur de Garfield, Jim Davis, a décidé qu’il voulait aider à faire bouger plus de gens, alors il le fait lui-même tout en encourageant notre célèbre compagnon à quatre pattes.
« Garfield est resté au lit pendant que je faisais une promenade de 5 km dans la campagne de l’Indiana ce matin. Quelle journée glorieuse ! Mon temps était d’une heure deux minutes, ce qui n’est pas mal pour la Geezer Division. Maintenant pour ce beignet ! » – Jim Davis
Vous avez peut-être regardé dans une course virtuelle de Disney parce que vous aimez tellement les thèmes… Je dois vous dire que c’est mieux.
C’est la moitié du coût et le swag est 10x mieux que ce que j’ai vu avec disons, Disney. Vraiment, ils vont au-dessus et au-delà avec des choses comme des dessins animés en édition limitée ou des médailles qui ressemblent à une pizza et arrivent dans une boîte à pizza.
La meilleure course virtuelle avec médaille, que vous pouvez voir dans l’image ci-dessous ! Actuellement, ils se concentrent sur une course Grumpy Cat.
Running On the Wall
C’était l’une des premières courses virtuelles que j’ai faites (à moins que vous ne comptiez les amusants New Year’s Resolution Runs que j’hébergeais dans les premiers jours du blog !) J’ai adoré celle-ci parce qu’ils se sont présentés avec des médailles et des t-shirts qui disaient quelque chose que j’avais besoin d’entendre comme « Never Give Up » ou « Always Earned Never Given ».
En d’autres termes, du swag que vous allez réellement porter et vouloir ! (voir la médaille illustrée ci-dessus !)
Courses virtuelles Disney
Les courses virtuelles Disney sont devenues une grande chose au cours des dernières années, mais je suis un bien plus grand fan des autres que je partage parce que les médailles et le swag sont TELLEMENT MEILLEURS pour le prix.
Si vous n’allez pas vivre l’expérience complète de RunDisney avec des personnages et des costumes, alors vous pourriez aussi bien en avoir plus à aimer à la maison.
Cela étant dit, si vous freaking LOVE Disney, alors ceux-ci pourraient 1000% être ce dont vous avez besoin parce qu’ils vous fourniront la motivation pour se présenter à votre entraînement et vraiment pousser dur.
- Les courses virtuelles RunDisney DOIVENT se vendre, probablement en raison des médailles. Donc, si vous voulez en faire une, n’attendez pas.
- Les médailles sont expédiées après la fin du délai de la course
- RunDisney vous fait payer des frais de 6,6 % lors de l’inscription… pourquoi ? ! Le coût est déjà si élevé. Désolé, de mon haut cheval.
Gone for a Run Virtual Races
Un des plus grands autour à faire des courses virtuelles de manière cohérente, ils ont un processus lisse, facile à suivre et tous les swag de course que vous attendez d’une course traditionnelle. Ils en font une pour presque tous les jours fériés, puis beaucoup de choses amusantes entre les deux, comme des beignets et Mom Needs a Run, ha ! Et ils bénéficient souvent d’une œuvre de bienfaisance, ce qui pour moi est une ÉNORME raison de s’inscrire à n’importe quelle course.
Si vous aimez votre bling bling fréquent, ils ont également des séries de courses qui vous donnent des réductions et une chance de continuer à augmenter la distance ou le rythme.
Virtual Pace Series
C’est un autre endroit qui offre la médaille complète avec l’inscription et généralement une variété d’options de distance pour chaque course. Des prix super bas et beaucoup de courses profitent à des organismes de bienfaisance spécifiques.
Les meilleures courses virtuelles de semi-marathon
La plupart de ces coordonnateurs de courses virtuelles offrent une variété de distances, mais il est beaucoup plus facile de trouver une course virtuelle de 5 km qu’un semi-marathon, alors espérons que ceux-ci vous aideront !
- Demi-marathon virtuel de Seawheeze (déception, vous n’obtenez pas les shorts qu’ils ont fait avec les courses en personne, mais quand même cool)
- Run Rock N Roll Virtual Club
- Demi-marathon de la ville la plus fine d’Amérique – San Diego, août
- Semi-marathon de l’armée de l’air – septembre
- Semi-marathon virtuel du cochon volant – 11 octobre
Ces options sont essentiellement une version améliorée parce qu’elles sont faites par des gens habitués à organiser de GRANDES courses en personne, ce qui signifie qu’ils ont beaucoup plus de ressources pour fournir des maillots, des médailles, etc. de meilleure qualité. Mais sachez que parce que c’est un changement pour eux, il pourrait très bien y avoir quelques hoquets.
Courses virtuelles pour la charité
Malheureusement, beaucoup des GRANDS endroits en ligne qui sont mis en place pour les courses virtuelles toute l’année ne sont pas si axés sur la charité, ce qui est l’une des choses que j’aime sur les courses en direct.
J’ai quelques recommandations clés :
- Envisagez d’organiser votre propre course virtuelle de charité avec ces conseils
- Allez directement sur le site Web d’une organisation caritative que vous aimeriez soutenir, beaucoup d’entre elles trouvent des moyens de faire des événements
- Regardez des choses comme #charityrun sur Instagram et vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez
J’ai eu une TONNE d’entreprises qui m’ont contacté avec des courses virtuelles de charité, donc elles existent absolument.
11 raisons de s’inscrire à une course virtuelle
Voici les 11 principales raisons pour lesquelles je recommande plus de courses virtuelles à mes athlètes !
Et pourquoi je vais utiliser une course virtuelle pour ajouter du travail de vitesse alors que je travaille vers mes courses A !
1) Timing flexible
Vous avez plus de courses que vous aimeriez faire que de temps et vous trouvez que les courses s’insèrent rarement dans votre calendrier avec le travail, les enfants, les voyages, mais vous avez toujours besoin d’un objectif pour rester motivé.
2) Sans stress
Mauvais temps ? Hit le tapis de course.
Feeling léthargique ? Profitez simplement des miles.
Les enfants sont malades et vous n’avez pas dormi ? Reprogrammez.
3) Test d’équipement
Vous n’êtes pas sûr de votre nouvelle ceinture ou de votre sac d’hydratation ? Testez-le dans un scénario où vous poussez fort et juste un peu en dehors de votre zone de confort.
4) Test alimentaire
Votre gruau normal avant une longue course, pourrait s’avérer être trop à digérer lorsque vous augmentez le rythme. Essayez différentes idées de collations avant la course
5) Motivateur d’intensité
Vous pourriez vous surprendre avec un PR de distance simplement parce que vous avez pu vous mettre dans l’état d’esprit de la course et vous partagerez vos résultats
6) Préparation
Vous vous demandez si vous pouvez vous attaquer à une distance plus longue ? Alors qu’une grande course pourrait ajouter un peu de motivation, elle en effraie souvent plus d’un à essayer… c’est une chance de tester les eaux.
Tout ce que vous devez savoir pour tirer le meilleur parti d’une #coursevirtuelle – et pourquoi vous devez les faire ! #runchat Click To Tweet
7) Motivation pour l’entraînement au marathon
18-24 semaines d’entraînement pour une seule course laissent souvent les gens se sentir épuisés. Si vous saupoudrez d’amusants 5k, 10k ou même demi-marathons virtuels en cours de route, cela vous permet de travailler la vitesse et d’avoir des objectifs supplémentaires.
8) Communauté
L’une des raisons pour lesquelles j’encourage la course annuelle de résolution est parce que c’est une chance de courir avec ceux qui vous sont proches et chers. Parfois, avoir un objectif au-delà d’une simple course les excitera et avec certains des swag que les courses virtuelles fournissent maintenant, c’est un bonus majeur (voir ci-dessous).
Les courses virtuelles pour la charité sont également de plus en plus courantes. Vous en trouverez un certain nombre qui vous permettent de faire un don avec votre inscription.
9) Sans embarras
L’une de mes athlètes préférées, ok je les aime toutes également, était terrifiée à l’idée de s’inscrire à une course. Elle ne se considérait pas comme une coureuse bien qu’elle soit plus rapide que beaucoup de personnes que je connais ! Une course virtuelle vous permet de commencer à vous traiter comme le coureur que vous êtes sans vous soucier de toute la logistique ou des autres qui vous regardent.
10) Activités estivales
Les enfants deviennent fous dans votre maison ? Que diriez-vous d’organiser une course de quartier avec une course virtuelle comme Never Give Up où ils obtiennent des chemises, des médailles, des autocollants et évidemment des droits de vantardise après avoir mis ce dossard et partir !
11) BLING, BLING, BLING
Les courses virtuelles ont parcouru un long chemin et maintenant elles incluent toujours du matériel et de superbes chemises ! Les courses virtuelles avec des médailles ne sont pas toujours le cas, mais je pense que c’est super amusant quand elles le font parce que tant de gens ADORENT leur bling !
« Si vous êtes une personne compétitive, cela peut être aussi motivant et épanouissant qu’une course « réelle » », dit Matt Dubberley, un ancien cycliste professionnel. « La communauté voit ce que vous faites et peut être engagée dans vos activités, même si elle n’est pas avec vous pendant que vous les faites. » – Outside online
Comment fonctionnent les courses virtuelles
- Sélectionnez une course
- Mettez en évidence dans votre calendrier la date à laquelle vous ferez la course :
- Elle pourrait faire partie de votre plan d’entraînement, selon votre entraîneur de course
- Elle pourrait avoir lieu un jour spécifique comme le Nouvel An ou Thanksgiving
- Elle pourrait vous demander de courir un certain nombre de miles sur une période donnée
- Faire votre course
- Jalonner votre temps où cela est nécessaire (c’est-à-dire. Strava ou simplement le partage sur les médias sociaux avec le hashtag assigné)
- Puis profitez de votre médaille durement gagnée pour le lundi des médailles Instagram !
- Affichez fièrement cette médaille sur votre cintre à médailles !
Ne compliquons pas trop les choses, c’est une partie de ce qui rend les courses virtuelles si formidables !
Les courses virtuelles comptent-elles ?
C’est une discussion importante que j’ai ouverte sur les médias sociaux il y a quelques semaines. Le consensus qui était avant que COVID ferme tout, beaucoup de gens auraient dit non… puis ils ont dû commencer à courir seuls tout le temps et à trouver comment se pousser.
Puis ils ont commencé à essayer de courir une course sans l’énergie de leurs compagnons de course, sans l’adrénaline de ce matin-là, sans le soutien du parcours et les marées ont changé.
OUI ! Est devenue la nouvelle réponse parce qu’en fait, il est beaucoup plus difficile de se lancer à fond tout seul, surtout sur une course de distance !
Vous vous sentez un peu perdu ces derniers temps avec tous les changements ou vous voulez un peu d’aide pour savoir comment vous entraîner et ce qui va suivre ? Consultez le programme de coaching de groupe Run To the Finish LIVE.
Avez-vous déjà participé à une course virtuelle ?
Qu’est-ce qui vous exciterait pour en faire une ?
Autres moyens de vous connecter avec Amanda
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