Les cognements et les grincements avec un bébé à bord peuvent sembler un peu effrayants, en particulier pour les premiers parents, mais rassurez-vous, la recherche montre que le sexe pendant la grossesse est totalement sûr. En fait, sauf avis contraire de votre médecin, n’hésitez pas à essayer autant de positions sexuelles différentes que vous le souhaitez au cours des neuf prochains mois, explique Tami Rowen, MD, gynécologue-obstétricienne spécialisée dans la santé sexuelle à l’université de Californie à San Francisco. (Par exemple, si vous présentez un risque d’accouchement précoce, votre médecin peut vous recommander de vous abstenir totalement de rapports sexuels pendant le troisième trimestre jusqu’à la 36e semaine environ, ajoute-t-elle.)
Ce qui est mieux : Le sexe peut être incroyable – encore plus incroyable qu’avant que vous ne soyez enceinte. C’est parce que, pendant la gestation, les niveaux d’œstrogène et de progestérone de votre corps augmentent. Ces hormones augmentent le flux sanguin en bas, ce qui, à son tour, augmente la lubrification vaginale et la sensibilité des seins, explique le gynécologue-obstétricien Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, doublement certifié en gynécologie-obstétrique et en médecine fœtale maternelle, directeur des services périnataux à NYC Health + Hospitals/Lincoln.
Mais même avec tous ces avantages sexuels de la grossesse, vous pouvez également éprouver un changement dans votre niveau de confort avec certaines positions, dit la sexothérapeute certifiée Donna Oriowo, PhD. « Parce que votre corps change, les zones peuvent devenir sensibles au point d’être douloureuses, il est nécessaire de vérifier de semaine en semaine – et même de jour en jour – pour savoir ce qui fonctionne, ce qui est agréable et ce qui ne l’est pas », conseille-t-elle.
Alors que toutes les positions sont bonnes, vous avez probablement entendu dire qu’il n’est pas sûr de s’allonger sur le dos après la 20e semaine. C’est en partie vrai – cela peut comprimer la veine cave, un important vaisseau sanguin qui peut avoir un impact sur la circulation dans tout votre corps, ainsi que sur votre bébé. Mais, avant d’en arriver là, vous vous sentirez mal à l’aise, dit Mme Rowen. « Il y a ce stéréotype selon lequel vous devez avoir des rapports sexuels sur le côté ou par derrière, mais vous pouvez avoir des rapports sexuels missionnaires si cela ne dure pas trop longtemps », explique-t-elle. « Après cinq à dix minutes, vous pouvez commencer à vous sentir bizarre, et vous pouvez simplement vous mettre sur le côté à ce moment-là. »
Une autre chose à garder à l’esprit : Les cellules de votre col de l’utérus sont plus sensibles pendant cette période, aussi, elles sont plus susceptibles de saigner. Il se peut que vous remarquiez des saignements après un rapport sexuel – ne paniquez pas. Au contraire, si vous avez des pertes pour une raison quelconque, appelez votre médecin (même si vous pensez que c’est lié au sexe), conseille Rowen. Et si les rapports sexuels ne vous font pas plaisir, c’est peine perdue. Optez pour les rapports externes, le sexe oral, la pénétration digitale et le sexe anal – tous sans danger pour les femmes enceintes, dit-elle.
N’oubliez pas que le sexe peut aussi inclure des jouets, dit Oriowo. Elle recommande également de remplacer votre séance de sexe par un toucher sensuel et des massages si vous êtes trop fatiguée (cela arrivera). « C’est un excellent moyen de se rapprocher et d’avoir une intimité sans qu’il y ait de pression sur le sexe, d’autant plus que certaines personnes ne sont pas d’humeur à le faire », explique Mme Oriowo. « Essayez d’utiliser des huiles qui apportent un parfum différent ou même des objets aléatoires qui ajoutent à la sensation, comme des plumes. »
Mais si vous êtes d’humeur à avoir une action sérieuse sous les draps, allez-y ! « Je pense qu’il est très important d’avoir des relations sexuelles pendant la grossesse parce que cela maintient l’intimité dans une relation », dit Rowen. « Il n’y a aucune raison d’en avoir peur ». De plus, après l’accouchement, vous devrez vous abstenir de rapports sexuels pendant environ six semaines, alors procurez-vous le vôtre dès maintenant. Vous avez besoin d’une inspiration approuvée par les experts ? Jetez un coup d’œil à ces 12 idées de positions sexuelles pour la grossesse qui sont agréables et qui s’adaptent à un ventre qui grossit :