Salut les amis,
Je suis hypnotisé par le café et le cacao en ce moment ! !! Ahh. C’est une autre journée morose ici sur Kauai, mais ce n’est pas un thang quand vous prévoyez d’être à l’intérieur pour bloguer votre cœur de toute façon. 😉 Le sujet que je voudrais couvrir aujourd’hui est le meilleur moment pour boire du kombucha. Je réfléchissais à cela plus tôt et je me suis dit que si cela m’intéresse, cela doit intéresser d’autres personnes qui aiment les boissons de bien-être.
Le kombucha est une boisson dont je suis honteusement accro. Grâce à ma consommation passionnée, j’ai amené de nombreuses personnes à sauter dans le train du kombucha au fil des ans. #En raison de ses bienfaits pour la santé et de ses superpouvoirs, je bois habituellement du kombucha 4 à 6 fois par semaine. (Il coûte environ 5-7 $ par bouteille sur l’île, mais Costco vend la Gingerade de GT en vrac, ce qui est étonnant puisque mes habitudes de bien-être laissent mon portefeuille maigre la plupart du temps). J’ai entrepris de rechercher quel est le meilleur moment pour boire du kombucha, et la réponse est que cela dépend. Il y a beaucoup d’opinions et de suggestions différentes. Tout est basé sur nos objectifs de santé, la composition unique de notre corps et finalement comment nous nous sentons. J’ai compilé les conseils les plus généraux et les plus cohérents pour le meilleur moment pour boire du kombucha.
Meilleur moment pour boire du kombucha pour la perte de poids
Il est recommandé de boire du kombucha 10 à 15 minutes avant chaque repas pour stimuler la perte de poids. Le kombucha est rempli de probiotiques qui aident à rééquilibrer correctement les bactéries intestinales. Cet équilibre sain des bactéries facilite la digestion, favorise l’absorption des nutriments et un métabolisme globalement sain. La composition acide du kombucha peut également contribuer à la perte de poids. Ces acides aident à la régulation de la glycémie, ce qui affecte la capacité du corps à perdre du poids et favorise notre corps à utiliser les graisses comme carburant.
Boire du kombucha avant les repas est également un moyen d’apaiser la faim. Selon les principes ayurvédiques, les aliments acides ont tendance à freiner notre appétit. La consommation de choses comme le vinaigre de cidre de pomme, les agrumes et le kombucha sont tous recommandés comme moyens d’aider à alcaliniser notre corps.
Meilleur moment pour boire du kombucha pour la digestion
Le kombucha est une excellente aide digestive en raison de ses niveaux élevés d’acide bénéfique, de probiotiques, d’acides aminés et d’enzymes. Les recommandations sur le meilleur moment pour boire du kombucha pour la digestion semblent être biaisées. La plupart des défenseurs recommandent de boire le kombucha à jeun pour des avantages digestifs optimaux, de sorte que les probiotiques peuvent plus facilement atteindre notre gros intestin, ce qui est une bonne chose.
Par contre, d’autres conseillent de boire le kombucha à jeun peut être trop dur pour notre intestin, et préconisent de boire le kombucha après avoir mangé ou avec les repas à la place.
Dans mon expérience, je préfère avoir de l’espace entre la consommation de nourriture et quand je bois le kombucha. Typiquement, j’aime boire du kombucha à jeun, ce qui me donne une sensation de satiété, ou une heure ou deux après avoir mangé. Les opinions diffèrent pour le meilleur moment pour boire du kombucha pour la digestion et sera mieux déterminé par l’expérimentation individuelle.
Meilleur moment pour boire du kombucha pour l’énergie
En raison de sa faible teneur en caféine, le kombucha peut être une excellente source d’énergie. Pour de meilleurs résultats, buvez-le à jeun ou en premier lieu le matin. Cela donnera au kombucha une chance de s’assimiler davantage à notre corps. Prendre du kombucha à la mi-journée est également un excellent moyen d’obtenir un regain d’énergie.
J’ai bu du kombucha à jeun comme boisson de pré-entraînement et j’aime l’énergie qu’il me donne. J’entends beaucoup de gens boire du café ou des boissons artificielles comme « pré-entraînement » pour l’énergie. Je suggère fortement d’essayer le kombucha à la place.
Le meilleur moment de la journée pour boire du kombucha
Il n’y a pas de réponse concrète sur le meilleur moment de la journée pour boire du kombucha. Le kombucha est rempli d’enzymes, de vitamine B et de probiotiques qui fonctionnent différemment pour chacun d’entre nous. L’un des grands avantages du kombucha est qu’il nous permet d’être plus à l’écoute de notre corps. Certaines personnes préfèrent boire du kombucha en début de journée, tandis que d’autres trouvent que le boire en milieu de journée facilite davantage la digestion. En raison de sa faible teneur en caféine, il est préférable d’éviter de le boire le soir. (Bien que certaines personnes prétendent que le Kombucha aide à dormir. Je m’abstiens généralement de boire du Kombucha après la fin de l’après-midi). Boire du Kombucha le matin sur un estomac vide ou à la mi-journée fonctionne mieux pour moi. Dernièrement, j’ai bu un kombucha au petit-déjeuner au lieu d’un café et je me sens très bien. Mais celui-ci est totalement un choix personnel.
La ligne de fond : Expérimentez, écoutez votre corps et faites ce qui fonctionne pour vous. Nous sommes tous uniques et avons des besoins différents. Prenez note de la façon dont votre corps se sent lorsque vous buvez du kombucha et tenez-vous-en à ce qui fonctionne. En fin de compte, c’est une boisson très saine, quel que soit le moment où vous décidez de la consommer. (Toute la journée errday si vous êtes comme moi) Chaque gorgée de booch est un régal pour notre corps esprit et âme.
I just love you like I love the booch,
Lauren