Le développement de la thérapie cognitivo-comportementale

Au cours des dernières décennies, plusieurs thérapies psychologiques se sont formées. La plus connue de ces types de thérapie est sans doute la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est utilisée dans divers contextes pour aider les gens à mieux se comprendre. De nombreux psychologues utilisent la TCC pour aider leurs patients à faire face à des problèmes de santé mentale, et des milliers de personnes ont bénéficié de son utilisation au fil des ans. En d’autres termes, vous pouvez vous remettre d’un problème de santé mentale si vous cherchez une aide professionnelle.

Histoire de la thérapie cognitivo-comportementale

Comme l’explique Ben Martin, la TCC a été développée pour la première fois dans les années 1960 par un psychiatre nommé Aaron T. Beck, qui a formulé l’idée de la thérapie après avoir remarqué que beaucoup de ses patients avaient des dialogues internes qui étaient presque une forme de leur parler à eux-mêmes. Il a également observé que les pensées de ses patients avaient souvent un impact sur leurs sentiments, et il a appelé ces pensées chargées d’émotion « pensées automatiques ». Martin explique également que Beck a initialement nommé la TCC « thérapie cognitive », car elle se concentre sur le processus de pensée de chaque patient.

Structure et utilisations de la thérapie cognitivo-comportementale

Une personne qui s’engage dans la TCC suivra un plan de traitement spécifique et assez rigide. Elle commencera chaque séance de TCC en discutant brièvement des problèmes avec son thérapeute, qui travaillera ensuite avec le patient pour déterminer les objectifs spécifiques à atteindre au cours de la séance. Tout au long de la séance, le duo parlera des problèmes susmentionnés et envisagera différentes options pour les traiter.

La National Alliance on Mental Illness (NAMI) décrit la TCC comme une thérapie qui examine les schémas de pensée et les croyances qui peuvent contribuer à des comportements autodestructeurs. Essentiellement, elle apprend aux gens à modifier leur façon de penser pour améliorer leurs capacités d’adaptation. NAMI explique également que ce type de thérapie modifie réellement l’activité cérébrale, même s’il énumère les types suivants de conditions de santé mentale couramment traitées par la TCC :

La TCC bénéficie aux personnes atteintes de ces conditions de multiples façons. La Mayo Clinic énumère les avantages suivants de ce type de traitement :

• Contrôle des émotions : De nombreuses conditions de santé mentale impliquent des émotions intenses, parfois écrasantes, mais cette thérapie aide les gens à comprendre et à gérer ces sentiments forts
• Faire face au deuil : Certains troubles de santé mentale, comme la dépression, surviennent après une tragédie ou la perte d’un être cher, et la TCC est utile pour travailler sur le processus de deuil
• Faire face à la maladie physique : La TCC peut souvent permettre aux personnes de mieux gérer la douleur et les problèmes de santé physique connexes
• Gérer les symptômes d’une maladie mentale : C’est souvent l’objectif principal de la TCC, car de nombreux professionnels de la santé considèrent que les pensées d’une personne influencent parfois sa santé mentale
• Surmonter un traumatisme émotionnel : Lorsque les personnes souffrent des effets d’un abus ou d’une violence similaire, elles pourraient bénéficier de la TCC
• Prévenir les rechutes : Avec une utilisation appropriée, les compétences acquises dans cette thérapie peuvent aider les patients à minimiser les symptômes de leurs conditions
• Résoudre les conflits : Une composante majeure de la TCC est la communication efficace, et l’amélioration des compétences en communication peut aider les gens à résoudre les problèmes dans leurs relations
• Enseigner des techniques d’adaptation pour faire face au stress : Une autre façon dont les conditions de santé mentale peuvent se former ou s’aggraver est lorsque les gens se trouvent dans des environnements très stressants. La TCC peut identifier les causes du stress et apprendre aux patients à gérer ces problèmes de manière saine.
• Traitement pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser de médicaments : Les personnes qui ne peuvent pas prendre de médicaments peuvent bénéficier de la TCC

En d’autres termes, cherchez de l’aide dès que possible pour vous remettre d’un problème de santé mentale.

En savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale n’existe que depuis quelques décennies, mais depuis son développement, elle est devenue une forme de traitement populaire et efficace pour une variété de conditions de santé mentale. Si vous ou un proche souhaitez en savoir plus sur la TCC, appelez-nous au 615-490-9376. Nos coordinateurs des admissions sont disponibles pour vous parler de la TCC et des autres options thérapeutiques, et ils peuvent également répondre aux questions que vous vous posez sur les traitements de santé mentale.