Qu’est-ce que le Continuum de santé mentale de la NZDF ?
Le Continuum de santé mentale de la NZDF montre comment les niveaux de santé mentale se reflètent dans :
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ce que nous faisons (comportements)
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comment nous nous sentons (émotions)
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comment nous pensons. (cognitions)
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Comment nous nous sentons dans notre corps (physique)
Les signes communs se reflètent le long du continuum, Ainsi, vous pouvez voir comment vos problèmes augmentent et votre fonctionnement diminue, à mesure que vous vous déplacez vers la droite le long du continuum. Ils sont regroupés en six thèmes :
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Mood
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Attitude
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Sommeil
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Physique. Santé
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Activité
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Habits
Le continuum va de sain, adaptation (vert), en passant par une détresse ou une déficience fonctionnelle légère et réversible (jaune), à une blessure ou une déficience plus grave et persistante (orange), jusqu’aux maladies et troubles cliniques nécessitant des soins médicaux plus concentrés (rouge).
Que pouvez-vous apprendre du Continuum de la santé mentale ?
Le Continuum de la santé mentale montre que la santé mentale n’est pas tout ou rien – il y a beaucoup de terrain entre être en bonne santé et être malade. N’IMPORTE QUI peut se déplacer le long de l’échelle pour être blessé et malade selon les circonstances – personne n’est à l’abri de devenir malade.
Les choses importantes à noter sont :
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on peut passer de l’état de santé à l’état de maladie en passant par l’échelle
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ET on peut passer de l’état de maladie à l’état de santé – cela est facilité par la résilience
La place que nous occupons sur le continuum à un moment donné changera en fonction des expériences de la vie, du niveau cumulé de stress, des niveaux de résilience (naturelle et acquise) et des niveaux de soutien.
Vous devez savoir où vous vous situez sur le continuum, et connaître les signes qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d’utiliser des stratégies d’adaptation supplémentaires ou de demander de l’aide pour maintenir votre performance et votre santé mentale.
Stratégies d’adaptation et savoir quand demander de l’aide
En utilisant les stratégies ci-dessous, vous pouvez apprendre à minimiser l’impact que les expériences de vie peuvent avoir sur la santé mentale, et vous efforcer de maintenir une santé mentale et une performance positives au fil du temps.
Vous saurez également quand il est temps de demander de l’aide.
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