Vous l’avez vu dans les films et à la télévision. Quand quelqu’un a une gueule de bois, le café est annoncé comme le meilleur remède. C’est logique, car la caféine peut vous rendre plus alerte pour conjurer la somnolence que vous ressentez naturellement après avoir trop bu. Mais le café est-il bon pour la gueule de bois comme on le dit ?
La bonne nouvelle à propos de la caféine
La caféine fait sauter votre corps par la libération de produits chimiques appelés neurotransmetteurs. La norépinéphrine et l’épinéphrine stimulent plusieurs réactions qui vous préparent à des situations de combat ou de fuite. Chaque effet renforce votre capacité à réagir efficacement.
Premièrement, elle augmente votre rythme cardiaque. Cela entraîne un pic du flux sanguin et de l’oxygène vers vos muscles. Si vous vous sentez léthargique à cause d’une gueule de bois, vous pourriez apprécier ce coup de pouce supplémentaire. La caféine stimule également votre métabolisme pour vous permettre de faire le plein d’énergie. Jusqu’ici, tout va bien.
Deuxièmement, la caféine provoque une myriade de réactions dans votre cerveau. Les effets combinés conduisent à une augmentation de la vigilance et de la concentration. Si vous vous sentez un peu pompette le lendemain matin, vous pouvez penser qu’une tasse de joe est juste le ticket pour vous remettre sur les rails.
Enfin, la caféine agit rapidement. Vous pouvez commencer à ressentir ses effets en 30 minutes à peine. Quand vous avez la gueule de bois, vous voulez un soulagement rapide. Et mieux encore, vous continuerez à le ressentir jusqu’à quatre heures après la première gorgée. À première vue, cela semble être la solution idéale pour vos malheurs.
L’inconvénient de la caféine
Malgré certains aspects positifs de son côté, il y a certains aspects négatifs de la consommation de boissons caféinées que vous devriez également considérer. Par exemple, certains effets de la caféine peuvent aggraver les symptômes d’une gueule de bois, prolongeant ainsi votre misère.
Certaines personnes ont du mal à dormir après avoir beaucoup bu. Prendre un stimulant comme le café ne vous aidera certainement pas à dormir – surtout si vous êtes sensible à ses effets. Cela peut entraver votre récupération et vous empêcher de dormir.
Vous pouvez également constater que vous êtes plus sensible aux lumières et aux sons, explique la clinique Mayo. Être plus attentif à votre environnement peut sembler être la dernière chose que vous souhaitez avec une gueule de bois. Plutôt que de l’améliorer, le café peut vous faire sentir pire.
Pensez à votre cœur
Certains des inconvénients du café pour une gueule de bois résident dans le fait que ses effets reflètent les symptômes d’une gueule de bois. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, la caféine sert un objectif contraire. Vous trouverez probablement que la gravité de vos symptômes crée un fossé plus large entre le mauvais et le pire.
Cette réaction est particulièrement vraie avec votre système cardiovasculaire. Rappelez-vous que la caféine augmente votre rythme cardiaque ainsi que la force qui le sous-tend. Un symptôme courant de la gueule de bois est un rythme cardiaque rapide. Le café peut accentuer ces effets de sorte que vous ressentez des palpitations.
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Les palpitations vous donnent la sensation que votre cœur s’emballe. Ce symptôme est souvent inoffensif mais peut être désagréable. Il peut aussi être le signal d’alarme d’une anomalie d’une valve cardiaque ou même d’une maladie cardiaque. Une gueule de bois avec une augmentation de la consommation de caféine peut créer une situation grave.
Mythes sur le café et la gueule de bois
Les anecdotes suggèrent que le café atténue de nombreux symptômes courants de la gueule de bois. Mais la réalité brosse un tableau différent. D’abord, il ne va pas vous dégriser plus rapidement. La seule façon de le faire est avec le temps, afin que votre corps puisse le métaboliser et le débarrasser de votre système.
La vitesse à laquelle cela se produit est la même, quelle que soit la taille de la personne. Et le type d’alcool n’affecte pas non plus la vitesse à laquelle cela se produit, qu’il s’agisse d’un bon pinot noir ou de shots de tequila. Tout dépend du foie et de la vitesse à laquelle l’alcool peut l’atteindre.
Du même ordre en ce qui concerne ce mal de tête. Rappelez-vous que la caféine augmente votre rythme cardiaque. Ce que vous pourriez expérimenter à la place, c’est une plus grande sensation de martèlement dans votre tête. Et ça ne va pas disparaître de sitôt. Les effets de cette tasse de café vont durer quelques heures.
Qu’est-ce qui affecte votre gueule de bois ?
Il y a plusieurs facteurs que vous pouvez contrôler qui vont affecter votre gueule de bois. Vous pouvez prévenir certains des effets secondaires en prenant un repas complet avant de boire. Cela ralentira la vitesse à laquelle l’alcool atteint votre foie et commence la série de réactions chimiques qui provoquent la gueule de bois.
Vous pouvez également éviter certains symptômes en vous en tenant à des boissons pauvres en congénères. Ces derniers sont des sous-produits de la fermentation. Les alcools clairs comme la vodka en contiennent beaucoup moins que d’autres alcools comme le whisky. Les congénères peuvent amplifier vos symptômes et vous faire sentir plus mal.
Et il ne s’agit pas tant de ne pas mélanger vos boissons que d’éviter celles qui sont plus susceptibles de vous faire sentir mal le lendemain. La même considération s’applique au café.
La ligne de fond : Les séquelles gastro-intestinales
Enfin, vous devez considérer les effets sur votre système digestif. La caféine accélère votre métabolisme, ce qui vous donne une sensation de faim plus rapide. Si vous vous sentez nauséeux, la nourriture sera la dernière chose dont vous aurez envie, même si votre estomac gronde comme une tempête.
La caféine stimule également la production d’acide gastrique. Si vous souffrez de reflux acide, une tasse de café peut l’aggraver. Et avec les nausées, les effets combinés sur votre système digestif enlèveront le joe de votre liste de remèdes infaillibles contre la gueule de bois.
Gérer votre gueule de bois
Le meilleur moyen de gérer une gueule de bois est le temps. Vous devriez également vous concentrer sur les symptômes et ce que vous pouvez faire pour les soulager. Bien que le café puisse sembler être une bonne option, il peut vous faire sentir pire pendant une période plus longue. Bien sûr, beaucoup de choses dépendent des circonstances.
Vous serez probablement déshydraté au réveil, surtout si vous n’avez pas bu d’eau la veille. Testez d’abord la tolérance de votre système digestif avec un peu d’eau pour voir si vous pouvez la garder. Utilisez la réponse de votre corps comme un indice de ce qui se passe ensuite.
Si tout semble aller bien, essayez quelque chose de léger comme un morceau de pain grillé et peut-être une demi-tasse de joe. Pour éviter une crise de sucre, renoncez au sucre ou aux crèmes sucrées. Avec un estomac vide, le sucre sera métabolisé rapidement. Vous pouvez éviter d’autres symptômes en maintenant votre taux de glucose stable.
Apprenez de l’expérience
Personne ne prévoit une gueule de bois lorsqu’il sort en ville. Mais si vous vous retrouvez au plus mal le lendemain, votre plan d’action doit inclure beaucoup de temps d’arrêt pour que votre corps puisse se débarrasser de l’alcool ainsi que des symptômes qu’il provoque. Malheureusement, il n’existe pas de raccourci pour vous soulager.
Soyez patient car vous vous sentirez mieux avec le temps. Concentrez-vous pour vous hydrater afin d’éviter des complications supplémentaires. Tirez peut-être des leçons de la situation afin d’éviter la gueule de bois la prochaine fois.
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