Les maux d’estomac et de digestion sont frustrants, mais ce simple DIY peut aider ! Utilisez les huiles essentielles pour la digestion et les maux d’estomac pour soulager l’inconfort.
Poste invité par Grace Furman
Avoir des maux d’estomac est affreux, et il y a tellement de symptômes et de causes différents qu’il peut être difficile de savoir ce qui les a provoqués.
Je suis intolérante au lactose, et bien que j’aie réduit drastiquement ma consommation de produits laitiers, je ne les ai pas complètement supprimés. C’est souvent la cause de mes malaises gastriques. Je commence même à me demander si je n’ai pas aussi une légère sensibilité au gluten (ce n’est pas le cas de tout le monde ?)
Quoi qu’il en soit, vous pouvez utiliser ces huiles essentielles pour la digestion afin de réduire vos troubles du ventre. Certains symptômes courants d’un estomac dérangé que cette huile de massage peut être en mesure de soulager comprennent :
- Ballonnements ou plénitude excessive
- Bouillonnements et éructations
- Flatulence
- Indigestion et douleurs abdominales
- Nausea
- Constipation
Les causes des maux d’estomac sont nombreuses et variées. Si vous avez des problèmes de digestion, l’une d’entre elles peut être en cause :
Intolérance au lactose
Le lactose est le sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Les personnes intolérantes au lactose ne peuvent pas digérer ce sucre, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales, des ballonnements, des rots et des gaz, des indigestions et des diarrhées.
Sensibilité au gluten
Le gluten est une combinaison de deux protéines présentes dans le blé et certaines autres céréales. Les personnes dont le système ne répond pas bien au gluten, mais qui ne présentent pas les anticorps ou les dommages intestinaux de la maladie cœliaque, peuvent avoir une sensibilité au gluten. Les symptômes peuvent inclure des gaz, des ballonnements, des douleurs abdominales et de la fatigue.
Syndrome du côlon irritable (SCI)
Le SCI se caractérise par des douleurs abdominales et des changements drastiques dans le transit intestinal, de la constipation à la diarrhée ou vice versa. Il est également lié au stress et à la dépression car ils se produisent fréquemment ensemble.
FODMAPs
C’est un acronyme pour les oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables. Ce sont des types spécifiques de glucides et de sucres que certaines personnes ont du mal à absorber pendant la digestion.
Grippe intestinale
La grippe intestinale est une infection intestinale appelée gastro-entérite virale (et non la grippe qui affecte votre système respiratoire). Les symptômes comprennent généralement des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des crampes, des muscles douloureux et de la fièvre.
L’empoisonnement alimentaire
Aussi appelé maladie d’origine alimentaire, il est causé par la consommation d’aliments contaminés ou d’aliments qui n’ont pas été correctement préparés. L’intoxication alimentaire se caractérise par des douleurs abdominales, des diarrhées et des vomissements.
Problèmes de thyroïde
L’hyperthyroïdie accélère le tube digestif, ce qui peut entraîner des crampes et des diarrhées. A l’autre extrémité du spectre, l’hypothyroïdie ralentit la digestion, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales, des gaz et de la constipation.
Certains aliments
Il existe d’autres aliments particuliers qui sont plus susceptibles de provoquer des problèmes digestifs. Il s’agit notamment des aliments très acides comme les tomates et les oranges, des aliments épicés et des aliments ou boissons qui contiennent de la caféine.
Huiles essentielles pour la digestion : DIY Huile de massage apaisante pour l’estomac
Ingrédients:
2 cuillères à soupe d’huile de ricin
12 gouttes d’huile essentielle de fenouil *†
10 gouttes d’huile essentielle de camomille
8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée *†
Instructions pour réaliser le mélange d’huiles essentielles pour la digestion apaisant pour l’estomac :
- Mesurez l’huile de ricin dans un récipient approprié, le verre teinté est la meilleure option. Vous pouvez utiliser une petite bouteille ou réduire la recette d’environ un tiers pour la conserver dans un flacon roll-on.
- Ajouter des gouttes d’huiles essentielles de fenouil, de camomille et de menthe poivrée.
- Réserver le mélange Stomach Soother dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe, comme une armoire ou un tiroir de salle de bain.
Mode d’emploi:
- Pour l’utiliser, déposez quelques gouttes de l’huile de massage Stomach Soother sur les doigts, ou appliquez-la directement sur votre estomac si vous utilisez un flacon roll-on.
- Avec vos doigts, massez l’huile dans votre estomac dans le sens des aiguilles d’une montre (car c’est le même sens que celui dans lequel tout se déplace dans le gros intestin).
- Commencez près de votre nombril et allez vers l’extérieur.
- Débutez par une pression très douce et augmentez progressivement jusqu’à ce que vous vous sentiez toujours à l’aise.
- Faites entre 5 et 10 rotations complètes.
- Si votre gêne est plus importante, allongez-vous sur le dos et effectuez le processus de massage pendant plus longtemps.
Notes : Agiter avant chaque utilisation. L’huile de ricin peut tacher les vêtements, alors méfiez-vous de la laisser toucher ce que vous portez avant qu’elle ne soit complètement absorbée.
*Note de sécurité : les huiles essentielles de fenouil et de menthe poivrée ne sont pas recommandées pour une utilisation pendant la grossesse par certaines sources. Vérifiez auprès d’un professionnel et faites toujours preuve de prudence.
†Note de sécurité : les huiles essentielles de fenouil et de menthe poivrée ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de 6 ans. Pour les enfants plus âgés, les huiles essentielles doivent être diluées deux fois plus.
Décomposition des ingrédients
Huile de ricin
- Hydratation profonde avec une multitude de bienfaits pour la peau
Huile essentielle de fenouil
- Traite la constipation
- Réduit les gaz
- Diminue les ballonnements
- Soulage des nausées
- Agit comme un diurétique
- Aide à la digestion
Huile essentielle de camomille
- Soulage des gaz
- Diminue les ballonnements
- Traite les douleurs et l’inconfort de l’estomac
- Soulage des nausées
- Aide à la digestion
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Huile essentielle de menthe poivrée
- Soulage des gaz
- Diminue les ballonnements
- Traite les crampes d’estomac et les douleurs abdominales
- Soulage des nausées
- Aide à la digestion
- . à la digestion
Vous pouvez combiner l’huile de massage apaisante pour l’estomac avec des huiles essentielles pour la digestion avec d’autres stratégies utiles pour faire face à un estomac dérangé pour retrouver la santé aussi rapidement et sans douleur que possible.
- Rester bien hydraté en buvant des liquides clairs. Cela inclut l’eau, le bouillon et le thé. Les thés au gingembre et à la menthe poivrée sont particulièrement bons pour calmer les problèmes d’estomac.
- Assurez-vous que vous êtes vous reposez votre corps en vous allongeant chaque fois que possible et en vous couchant tôt.
- Pratiquez toujours un lavage des mains minutieux pour protéger votre corps dans son état affaibli et vous assurer que vous ne transmettez rien (si contagieux) aux autres.
Bien que la plupart des maux d’estomac se résorbent d’eux-mêmes, vous devez absolument consulter un médecin si vous présentez des symptômes de déshydratation, si vous avez une fièvre supérieure à 104 degrés F (ou 102 degrés F pour les enfants), si vous ne pouvez pas garder des liquides pendant 24 heures ou si vous voyez du sang dans vos selles ou vos vomissements.
Chaque fois que j’ai un malaise à l’estomac, allant du simple fait de trop manger jusqu’à une réaction d’intolérance au lactose, j’applique simplement mon apaisement de l’estomac fait d’huiles essentielles pour la digestion, et il soulage rapidement et efficacement mes troubles du ventre. Je le garde toujours à portée de main, surtout si je mange à l’extérieur. Essayez-le vous-même!