Gi vs No Gi BJJ : le guide complet

Tout ce que vous devez savoir sur les deux options vestimentaires au sein du BJJ

Le jiu jitsu brésilien a parcouru un long chemin depuis son adaptation du jiu jitsu japonais traditionnel au Brésil. A ses débuts, le jiu jitsu se pratiquait uniquement dans un gi ou « kimono », ce qui a d’abord dérouté les spectateurs brésiliens habitués à voir des sports de combat pratiqués par des combattants torse nu.

Maintenant que le BJJ a gagné sa place comme l’un des arts martiaux les plus populaires au sein de la MMA, le jiu jitsu sans le gi, autrement appelé « no gi » a également augmenté en popularité.

Le gi BJJ est lorsque les deux joueurs portent des kimonos en coton qu’ils peuvent saisir pour aider à soumettre ou contrôler l’autre. No gi BJJ est quand les deux joueurs portent des rashguards et des boardshorts, qu’ils ne peuvent pas saisir pendant un match.

Mais revenons à la question du gi vs no gi. C’est un débat féroce dans la communauté BJJ, et il n’y a pas de réponse unique quant à ce qui est mieux.

Selon des experts comme John Danaher, les meilleurs athlètes en jiu jitsu devraient être efficaces à la fois en gi et en no gi. C’est parce qu’en fin de compte, le jiu jitsu consiste à contrôler l’adversaire et non ses vêtements, et le gi et le no gi peuvent chacun avoir des avantages uniques.

Dans certains cas, le no gi jiu jitsu pourrait être plus pertinent pour ceux qui apprennent le BJJ uniquement pour le MMA, ou ceux qui visent à concourir uniquement dans des compétitions de jiu jitsu no gi. Lisez la suite pour le guide complet.

Table des matières

• Quelle est la différence entre le jiu jitsu gi et le jiu jitsu no gi ?
• Comment le changement de vêtements affecte-t-il le style de jiu jitsu ?
• Concours de BJJ gi vs no gi
• Le gi ou le no gi est-il meilleur pour les débutants ?
• Le gi ou le no gi est-il meilleur pour l’auto-défense ?
• Est-ce que le gi ou le no gi est meilleur pour le MMA ?
• Y a-t-il des gyms qui n’enseignent que le no gi jiu jitsu ?
• Pour et contre le gi et le no gi

Quelle est la différence entre le gi et le no gi jiu jitsu ?

Comme mentionné ci-dessus, la différence clé entre le gi et le no gi jiu jitsu est l’habillement. Traditionnellement, dans le BJJ, vous porterez un gi ou « kimono » en coton basé sur les kimonos traditionnels portés dans les arts martiaux japonais tels que le judo depuis les années 1920. Un gi est simplement une veste en coton lourd avec un col épais, un pantalon à cordon et une ceinture en coton qui est colorée pour indiquer le rang. Il y avait plus de 120 marques de gi la dernière fois que nous avons compté, et il y a des gis BJJ à des prix budget et premium, et pour les compétiteurs.

En no gi, vous porterez un haut « rashguard », plus une paire de shorts de surf très similaires à ce que vous porterez à la plage ou à la piscine. Vous pouvez également porter des guêtres ou des leggings sous votre short. Les vêtements sans gi sont généralement fabriqués à partir de matériaux élastiques extensibles comme le polyester.

Comment le changement de vêtements affecte-t-il le style de jiu jitsu ?

Lorsque vous pratiquez le jiu jitsu dans un gi, vous êtes généralement en mesure de saisir et d’utiliser à la fois votre gi et celui de votre adversaire, y compris le col, le revers, le pantalon et les manches dans vos techniques (dans la limite du raisonnable – il y a encore quelques règles concernant cela dans l’IBJJF par exemple).

En no gi, aucune de ces « poignées » de vêtements n’existe et vous n’êtes généralement pas autorisé à saisir les vêtements de votre adversaire pendant votre roulade. Au lieu d’utiliser les vêtements pour aider à contrôler et soumettre votre adversaire, vous utiliserez la mécanique corporelle et des techniques comme les crochets et l’équilibre. Alors, comment cela change-t-il réellement le style et le rythme d’un combat de jiu jitsu régulier ?

John Danaher, l’un des instructeurs de BJJ les plus respectés au monde, a déclaré en 2016 que le gi est utile pour construire des compétences défensives, et que le no gi est utile pour construire des compétences offensives. Il a dit qu’il y a trois façons principales dont le no gi change le jiu jitsu :

1. Il y a moins de friction dans le no gi. Un gi crée beaucoup de friction lorsqu’il est porté, surtout lorsqu’il devient humide de sueur. Cela a pour effet de ralentir les matchs, et vous oblige à attendre la bonne occasion, puis à aborder tour à tour chaque obstacle à votre objectif. Cela signifie que le round d’entraînement ressemble moins à une mêlée et que la vitesse physique ne dépasse pas la tactique. La friction rend également plus difficile l’utilisation de la vitesse et de la force pour compenser le manque de technique lorsqu’on porte un gi.
2. Il y a moins de prises dans le no gi. Un gi a un col épais, un revers, des manches et des jambes de pantalon que vous pouvez saisir pour aider à contrôler votre adversaire. Selon Danaher, l’entraînement en no gi oblige les élèves à améliorer les aspects techniques des épingles et des soumissions parce qu’ils ne peuvent pas compter sur les poignées et la friction du gi pour faire le travail à leur place. Au lieu de cela, ils doivent utiliser leur positionnement corporel pour aider à immobiliser leurs adversaires lorsqu’ils essaient de les soumettre.
3. Il y a moins de possibilités d’étranglement en no gi. La veste de gi oblige les élèves à protéger leur cou des nombreuses prises d’étranglement, elle présente donc des avantages pour les débutants qui apprennent l’importance de la défense. Une fois que la veste de gi est retirée, il y a moins de possibilités d’étranglement et celles qui restent en no gi sont moins efficaces qu’en gi. Cela alimente le point de vue de Danaher selon lequel l’entraînement en no gi est bon pour développer vos capacités offensives, car votre forme de soumission doit être meilleure pour combattre non seulement le caractère glissant et le manque de friction, mais aussi le moins d’options.

Concours de BJJ gi vs no gi : Y a-t-il des différences de règles entre le jiu jitsu gi et le jiu jitsu no gi ? « 

Comme mentionné ci-dessus, la principale différence de règles entre un match de compétition gi et no gi est que dans le gi, les vêtements peuvent être tenus et utilisés dans la limite du raisonnable, et dans le no gi, les vêtements ne peuvent pas être tenus.

En termes de compétitions disponibles pour les deux styles, il y a beaucoup d’opportunités pour les deux.

L’un des plus grands organisateurs de compétitions de BJJ dans le monde est la Fédération Internationale de Jiu Jitsu Brésilien (IBJJF). La plupart des compétitions de l’IBJJF ont des tranches de gi et de no gi, donc il n’y a généralement pas de pénurie de compétiteurs dans l’un ou l’autre style. Il en va de même pour d’autres grandes organisations de compétition comme Grappling Industries.

L’IBJJF organise également des événements annuels de championnat du monde en gi et en no gi également.

Il existe également d’autres organisations qui organisent des événements gi-optionnels. La plus connue d’entre elles est l’Abu Dhabi Combat Club (ADCC), créée par le Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. Le championnat du monde de combat de soumission de l’ADCC a lieu chaque année, et il y a également des événements nationaux et de qualification dans le monde entier chaque année. Dans ce jeu de règles, le gi est facultatif, et donc les vêtements sans gi ont tendance à être ce que la plupart des combattants portent.

Les organisations et les compétitions peuvent avoir des différences de règles clés qui encouragent certaines techniques plutôt que d’autres. Par exemple, l’ADCC n’interdit pas les crochets de talon comme le fait le règlement de l’IBJJF, ce qui signifie que ces soumissions de verrouillage de jambe ont prospéré dans les compétitions de style no gi comme l’ADCC.

Est-ce que le gi ou le no gi est meilleur pour les débutants ?

Il est difficile de répondre sans connaître vos raisons de commencer le jiu jitsu en premier lieu.

Comme mentionné ci-dessus, de nombreux gymnases offriront des cours dans les deux. Cela signifie qu’il n’est pas difficile de s’entraîner régulièrement dans les deux, ce que de nombreux experts comme le champion du monde Bernardo Faria recommandent ci-dessous.

Encore, John Danaher est arrivé à une conclusion similaire dans le post mentionné ci-dessus. Il pense que l’entraînement dans un gi en tant que débutant est utile pour apprendre les principes défensifs tels que la défense du cou. D’un autre côté, l’entraînement sans gi est excellent pour les débutants afin de développer de meilleures compétences offensives parce qu’ils ne peuvent pas compter sur les prises pour coincer les adversaires et finir les soumissions.

Si votre seule raison de commencer le BJJ est pour des raisons de MMA, des entraîneurs de MMA de classe mondiale comme Firas Zahabi ont dit dans le passé de donner la priorité à l’entraînement sans gi (plus à ce sujet ci-dessous).

Est-ce que le gi ou le sans gi est meilleur pour l’autodéfense ?

Il y a des opinions divergentes à ce sujet. Certains disent que le jiu jitsu a été enseigné à l’origine dans un gi spécifiquement pour des raisons d’autodéfense.

Malgré cela, depuis que le jiu jitsu a été introduit au Brésil au milieu des années 1800/début des années 1900, les vêtements de rue ont changé, et certains pensent maintenant que le gi n’est pas réaliste pour les situations d’autodéfense. C’est le cas d’Eddie Bravo, fondateur de l’organisation de jiu-jitsu no gi 10th Planet Jiu-Jitsu. Il affirme que le no gi est plus réaliste pour l’autodéfense. Vous pouvez en savoir plus sur l’approche unique d’Eddie en matière de jiu jitsu ci-dessous.

D’autres, comme Chewy de l’excellente chaîne YouTube Chewjitsu, affirment que le gi est essentiellement une veste et un pantalon, et qu’il est en fait plus réaliste que le spandex porté dans le no gi.

Est-ce que le gi ou le no gi est meilleur pour le MMA ?

Firas Zahabi est l’un des entraîneurs de MMA les plus respectés au monde, et dans le passé il a recommandé de prioriser le no gi si vous vous entraînez en MMA. Sa principale raison est que de nombreuses techniques spécifiques au gi ne se traduisent pas bien en MMA, et le temps passé à apprendre ces techniques pourrait être mieux utilisé pour perfectionner les nombreux autres aspects du MMA comme la lutte, la boxe, le muay thai et le clinching.

Il pense cependant que le gi est bon pour apprendre les évasions et la prévention des passages de garde. Regardez sa vidéo AMA de 2017 pour entendre sa réponse complète.

Y a-t-il des gyms qui n’enseignent que le no gi jiu jitsu ?

L’organisation 10th Planet Jiu-Jitsu d’Eddie Bravo entraîne uniquement le no gi jiu jitsu dans des endroits du monde entier. Dans cette vidéo d’introduction, il explique pourquoi il a décidé de retirer le gi de son style de BJJ :

« J’ai fait cela pour me concentrer sur le développement d’un style de jiu jitsu basé sur le clinchage de votre adversaire plutôt que sur le fait de tirer et de tirer sur le gi de votre adversaire, ce qui, selon moi, faisait entrer l’art dans une dimension de tir à la corde irréaliste »

« Cela rend l’art du jiu jitsu plus efficace lorsque des frappes sont impliquées, ce qui le rend meilleur dans les situations de rue et de MMA…. »

Eddie a également mis au point une garde spécifiquement pour son style de no gi jiu jitsu appelée la garde « caoutchouc ».

Pour et contre le gi

Pour

• Des balayages et des soumissions supplémentaires sont disponibles dans le gi
• Le gi pourrait aider à construire de meilleures compétences défensives parce que l’augmentation de la friction et des l’augmentation de la friction et des prises rendent la tâche plus difficile
• De nombreux gymnases offrent plus de cours de gi que de cours sans gi chaque semaine

Cons

• L’augmentation de la friction dans le gi peut être utilisée pour compenser des techniques de soumission bâclées. techniques

Avantages et inconvénients du non gi

Pros

• Le non gi peut permettre de développer des compétences offensives plus fortes car l’absence de friction et de poignées vous oblige à développer un meilleur positionnement du corps. compétences
• Plus pertinent pour l’entraînement MMA

Cons

• Peut ne pas construire des compétences défensives aussi bien que le gi parce qu’il y a moins de prises et de friction
• Pas beaucoup de gymnases sont no-gi seulement

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