Le semestre d’automne de ma dernière année de lycée a été l’un des moments les plus difficiles de ma vie. J’avais toutes les classes d’honneur et d’AP. Je travaillais 30 heures par semaine pour économiser de l’argent pour l’université. J’avais des heures de devoirs chaque soir et j’étais jusqu’au coude dans les applications de collège (et les essais ignobles requis pour eux).
De l’extérieur, j’avais probablement l’air bien dans les aspects que les gens remarquent généralement. J’étais dans les 10 premiers de ma classe. J’étais ceinture violette de kickboxing thaïlandais. J’avais un groupe d’amis proches. Ma chambre était impeccable. J’avais des abdominaux visibles, une peau claire et des cheveux brillants.
Mais à l’intérieur, j’étais un gâchis. Je passais par une bouteille entière de Pepsi Bismal chaque semaine. Et je veux dire littéralement. Je me suis dit que j’avais probablement un ulcère, mais je n’avais pas le temps d’aller chez le médecin alors je n’en ai jamais parlé à mes parents.
Il m’arrivait de passer des jours sans manger, soit parce que je n’en avais pas envie, soit parce que je n’avais pas le temps, soit tout simplement parce que j’avais oublié. J’étais de mauvaise humeur et de mauvaise humeur. (C’est là que le kickboxing est entré en jeu !) Je n’avais que quelques heures de sommeil par nuit. Heureusement pour moi, j’ai grandi à l’époque du grunge, alors j’ai juste appliqué un peu plus d’eye-liner dans les cercles sous mes yeux pour avoir l’air à la mode.
Quand je me souviens de tout ça maintenant, je me dis « A quoi je pensais ? ! ». Mais à l’époque, je ne voyais sincèrement rien de mal à cela. En fait, j’étais pratiquement fier de ma misère parce que cela signifiait que je travaillais plus dur que tout le monde. Tout ce qui comptait pour moi, c’était que les gens soient impressionnés par moi. Tant que j’avais l’air bien – physiquement, académiquement – peu importait que je me sente mal. Je veux dire, personne ne gagne de prix pour se sentir bien, n’est-ce pas ?
Les personnes souffrant d’anxiété fonctionnelle ne se rendent souvent même pas compte que quelque chose ne va pas. Je veux dire, si vous vous êtes senti de cette façon aussi longtemps que vous vous en souvenez, comment pourriez-vous savoir que c’est différent, n’est-ce pas ? Beaucoup de gens pensent même que cela fait partie de leur personnalité. Nous disons des choses comme : » Je suis de type A « , » je me surpasse » ou » je suis perfectionniste « . Heureusement, l’anxiété, quel que soit son niveau, n’est pas quelque chose que l’on doit simplement supporter.
Pour obtenir un véritable diagnostic de trouble anxieux, il faut que cela affecte votre fonctionnement. C’est-à-dire qu’elle affecte votre santé, vos notes ou vos relations. Donc si vous êtes un athlète avec une excellente moyenne, vous ne ferez probablement pas l’affaire. Mais cela ne veut pas dire que vous vous sentez bien non plus. Voici 8 signes que ce que vous traitez pourrait en fait être une anxiété de haut niveau.
Pensez à Paris Geller dans Gilmore Girls ou à Hermione Granger dans Harry Potter. Est-ce que vous ou d’autres personnes vous décriraient comme étant de type A, perfectionniste, un sur-performant ? Tu as des exigences très élevées pour toi-même et pour les autres ? Alors je m’adresse à toi ! Si tu passes la plupart de la journée à être stressé ou à t’inquiéter de l’avenir, alors ce n’est pas drôle.
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Vous êtes stressé depuis longtemps
Tout le monde se sent parfois inquiet, anxieux et stressé. Il est normal de se sentir anxieux pendant les partiels ou si votre père est confronté à des problèmes de santé effrayants. Mais si vous passez des mois ou même des années à vous sentir stressé et anxieux, alors c’est autre chose.
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3. Vous vous inquiétez de beaucoup de choses différentes
C’est génial d’avoir des objectifs. Mais si tu as des attentes élevées pour toi-même dans un tas de domaines différents, cela peut représenter une tonne de pression. Tu t’inquiètes de tes notes, de tes performances en match, de rendre tes parents heureux, d’entrer à l’université ET d’avoir l’air #wokeuplikethis impeccable comme les filles sur Instagram ? C’est beaucoup de choses à vivre, mon ami !
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Vous pourriez avoir une anxiété de haut niveau s’il est difficile de se détendre
Vous vous sentez habituellement tendu ? Avez-vous des maux de tête dus à la tension ou des douleurs inexpliquées dans les épaules, le cou ou la mâchoire ? Avez-vous du mal à rester assis sans bouger, surtout quand c’est calme ? Avez-vous des habitudes nerveuses comme vous ronger les ongles, les lèvres ou l’intérieur de la joue ? Ce sont tous des signes discrets d’anxiété.