FirstCry Parenting

La grossesse est une période excitante et difficile pour une future mère. Ces neuf mois exigent de la part de la mère des soins concentrés et de la diligence pour s’assurer que son bébé reste en sécurité et reçoive tout le soutien et la nourriture nécessaires à son développement.

Parce que le bébé a besoin d’être nourri intérieurement pour grandir et être en bonne santé pour l’accouchement, la mère doit également s’assurer que le fœtus est protégé de toute atteinte extérieure. Ainsi, il est essentiel pour la femme enceinte d’être dans un environnement sûr, où elle est à l’aise et peut se déplacer librement.

Un aspect crucial auquel il faut prêter attention est la position de sommeil de la mère. Les partenaires passent de nombreuses nuits blanches afin de s’assurer que la mère ne dort pas dans une position inconfortable qui pourrait nuire au bébé.

Les matelas ordinaires ne sont pas conçus pour offrir du confort à une femme enceinte, et cela peut entraîner des douleurs corporelles et entraver son sommeil. C’est là qu’un oreiller de grossesse s’avère utile.

Qu’est-ce qu’un oreiller de maternité ?

Un oreiller de maternité ou un oreiller de grossesse est un oreiller spécialement conçu pour s’adapter et soutenir les contours et courbes changeants du corps pendant la grossesse et offrir un soutien pour diverses positions de sommeil. Ils sont conçus pour soutenir l’ensemble du corps et sont donc beaucoup plus longs que les oreillers habituels. Un oreiller de maternité rend le sommeil plus confortable pendant la grossesse. Il est bénéfique dans les derniers stades de la grossesse lorsque dormir dans une position normale devient un véritable défi.

4 Avantages de l’utilisation d’un oreiller de grossesse

L’avantage le plus évident d’un oreiller de grossesse est qu’il aide la femme à mieux dormir en fournissant un soutien au corps. Voici quelques-uns des autres avantages de l’utilisation d’un oreiller de grossesse :

1. Allège les douleurs corporelles : Comme le poids du corps augmente pendant la grossesse, il exerce un stress et une pression sur le dos, les hanches et les jambes. Il est crucial de reposer ces parties du corps, et cela n’est possible que si vous êtes en mesure de dormir dans une bonne position. Un oreiller de grossesse apportera soutien et confort à ces parties et assurera un bon repos, soulageant les maux et les douleurs.
2. Améliore la circulation du sang : Dormir sur le côté favorise la circulation du sang, et c’est recommandé pour les femmes enceintes. Dormir sur le côté pourrait être inconfortable pour une femme enceinte en raison de son ventre qui grossit. Grâce à son rembourrage doux, un oreiller de grossesse vous permet de dormir confortablement sur le côté, ce qui vous soulage et favorise la circulation du sang dans le corps.
3. Des heures de sommeil meilleures, plus détendues et plus longues : Un bon repos est la clé d’une grossesse sans risque, et un coussin de maternité vous permettra de mieux dormir et pendant de plus longues heures.
4. Utile après l’accouchement : Un coussin de maternité sera utile même après la naissance du bébé, car il vous aidera à mettre votre bébé dans la bonne position pendant l’allaitement, pour que le bébé apprenne à prendre le sein correctement.

Quand pouvez-vous commencer à utiliser un coussin de grossesse ?

Bien qu’il n’y ait pas de moment fixe pour commencer à utiliser un oreiller de grossesse, vous pouvez commencer à en faire usage lorsque vous vous sentez mal à l’aise en changeant de position pendant votre sommeil. Vers la 20e semaine de grossesse, le ventre commence à se dilater, provoquant des douleurs dans les ligaments et d’autres parties du corps en raison de l’augmentation du poids. C’est le bon moment pour commencer à utiliser un oreiller de maternité.

Différents types d’oreillers de grossesse & Comment les utiliser

Il existe plusieurs types d’oreillers de grossesse, et ils se présentent sous différentes formes et tailles. Chaque variété d’oreiller répond à un ensemble différent de besoins. Un oreiller de maternité doit être choisi après avoir évalué et compris l’inconfort auquel on est confronté. Chaque grossesse est différente, tout comme les défis qui y sont associés. Le type d’oreiller requis diffère d’un cas à l’autre. Voici les types d’oreillers de maternité disponibles :

1. Oreiller compensateur de grossesse : L’oreiller compensateur de grossesse, également appelé coussin de maternité, est le plus petit des oreillers de grossesse disponibles. Cet oreiller peut être utilisé pendant ou après la grossesse. Un oreiller cunéiforme rond et un oreiller cunéiforme triangulaire sont deux types d’oreillers cunéiformes de grossesse disponibles.

Comment l’utiliser:

Il peut être placé sous le ventre ou derrière le dos pour fournir le soutien nécessaire lorsque vous dormez sur le ventre ou sur le côté. L’oreiller peut également être utilisé comme votre oreiller standard. Il aidera à soulager les brûlures d’estomac et le reflux car il élève votre tête au-dessus de la hauteur moyenne du corps.

1. Oreiller de grossesse pleine longueur : Ces oreillers de grossesse sont longs et offrent un coussin à l’ensemble du corps. Ces oreillers offrent un confort aux bras et aux jambes et soutiennent le ventre. Bien que ce type d’oreiller convienne pour les câlins et les étreintes, il n’offre pas un soutien important au dos. Les oreillers de grossesse pleine longueur droits et les oreillers de grossesse pleine longueur flexibles sont deux types d’oreillers de grossesse.

Comment l’utiliser:

Les oreillers de grossesse pleine longueur sont conçus pour étreindre et câliner. Contrairement aux autres oreillers de grossesse, ils ne peuvent pas être placés sous le ventre ou derrière le dos. Vous pouvez enrouler vos bras et vos jambes autour de l’oreiller en plaçant votre ventre au centre de l’oreiller.

1. Oreillers de grossesse pour tout le corps : Avec une hauteur de cinq à six pouces, ces oreillers sont parfaits pour les femmes de toutes tailles. Il est idéal d’être utilisé pendant le deuxième trimestre, car il fournit un immense soutien à la colonne vertébrale et aide à réduire les douleurs de hanche et de dos.

Il existe deux types d’oreillers de corps total :

Oreiller en forme de C : Comme son nom l’indique, cet oreiller a la forme de la lettre C et offre un soutien à la tête, au ventre, aux jambes et au dos.

Comment l’utiliser : Cet oreiller est utile pour ceux qui aiment dormir en position assise. Vous pouvez placer votre tête sur le dessus de l’oreiller et glisser votre dos dans la courbe.

Oreiller en forme de U : L’oreiller de grossesse en U convient à celles qui préfèrent dormir sur le dos mais qui ne peuvent pas dormir dans cette position en raison d’une augmentation de la taille de leur ventre. Il offre un soutien à l’ensemble du corps, y compris le ventre et le dos.

Comment l’utiliser : Comme pour les oreillers en forme de C, le haut d’un oreiller en forme de U peut être utilisé pour reposer la tête et glisser votre corps dans l’oreiller. Vous pouvez enrouler vos jambes autour de l’un des côtés et dormir.

Le coussin de sommeil de grossesse est un accessoire pratique et utile pour les femmes ayant des douleurs corporelles et des maux de dos en raison desquels obtenir une bonne nuit de sommeil devient difficile.

Comment choisir le bon oreiller de grossesse

Différents oreillers de grossesse servent différents objectifs ; par conséquent, un oreiller de grossesse ne peut être choisi qu’après avoir vérifié vos besoins. Voici les points que vous devez analyser avant d’acheter votre oreiller de grossesse.

1. La housse de l’oreiller peut-elle être retirée et lavée ou changée ?

La propreté est un aspect important à garder à l’esprit pendant la progression de la grossesse. Une grande quantité de sueur est générée pendant la grossesse, et la housse d’oreiller l’absorbera. Avoir une housse d’oreiller amovible vous permettra de garder l’oreiller propre et de maintenir l’hygiène.

1. Identifier le remplissage de l’oreiller:

Les oreillers sont généralement remplis de différents matériaux qui ont leur propre ensemble de caractéristiques. Le remplissage de l’oreiller aura un impact sur le confort et la qualité de votre sommeil. Voici les différents types de matériaux qui sont remplis dans un oreiller :

• Remplissage en fibre de polyester : L’un des rembourrages les plus populaires pour un oreiller, la fibre de polyester est douce et offre un bon soutien au corps. Le degré de fermeté de l’oreiller peut être modifié en changeant la quantité de remplissage en fibres. Bien qu’il s’agisse d’un matériau très polyvalent et utile, il a tendance à absorber la chaleur et à piéger la poussière et les bactéries et n’est pas recommandé pour les personnes allergiques à la poussière. Sa durée de vie est courte puisqu’elle ne dure que deux ans environ.
• Rembourrage en boule de polystyrène : Moins chères que les autres variétés d’oreillers, les boules de polystyrène sont les petites boules blanches qui sont également remplies dans les sacs de haricots. Les oreillers constitués de ce matériau sont légers et également remplis d’air, ce qui leur permet de s’adapter facilement aux contours de votre corps pour vous offrir un soutien et un amortissement supplémentaires. Cependant, ces oreillers ne sont pas adaptés à un sommeil prolongé.
• Remplissage de microbilles : Ce sont de petites billes légères qui donnent l’impression d’être du sable à l’intérieur de l’oreiller. Très doux et lisses, on peut se déplacer facilement et rapidement autour de ces oreillers.
• Oreiller en mousse à mémoire de forme : Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont fermes et prennent la forme de votre corps lorsque vous dormez dessus. Ils offrent un bon soutien au corps et réduisent les douleurs corporelles.
• Oreiller rempli de sarrasin : Ces oreillers sont remplis d’écales de sarrasin qui sont fourrées dans un sac en coton. Les oreillers en sarrasin sont biologiques et diminuent les risques d’allergies et d’accumulation de chaleur. Les oreillers de sarrasin sont durables et peuvent être utilisés pendant plus d’une décennie.
• Oreiller thérapeutique : Les experts ont fortement recommandé cet oreiller pour les femmes enceintes. L’oreiller est composé d’eau qui est présente à l’intérieur de la pochette en polyester. Cette construction offre un excellent soutien à la tête et aide en cas de douleurs cervicales.
• Oreiller avec remplissage biologique : Les oreillers biologiques sont remplis de matériaux naturels comme la laine, le bambou, la fibre et le kapok. Ces oreillers sont respectueux de l’environnement, exempts de produits chimiques et conviennent aux femmes qui ont une allergie à la poussière. L’inconvénient des oreillers organiques est qu’ils ne sont pas faciles à nettoyer et perdent leur forme originale après une utilisation.

3. Taille de l’oreiller:

Un oreiller plus grand occupera plus d’espace dans le lit et sera plus lourd à soulever. Un gros oreiller convient à ceux qui ne cessent de bouger la tête pendant leur sommeil.

4. Bruit et odeur de l’oreiller:

Certains oreillers font un bruit gênant lorsque vous vous déplacez dessus. Les oreillers remplis de styromousse sont à éviter si vous avez le sommeil léger car ils font du bruit. De même, les oreillers qui ne sont pas biologiques dégagent une odeur de produits chimiques. Il est essentiel d’évaluer ces deux caractéristiques car elles vous affecteront au quotidien.

5. Le degré de douceur de l’oreiller :

Différentes personnes préfèrent différents niveaux de fermeté dans un oreiller. Les oreillers mous sont à éviter car ils peuvent ne pas fournir un soutien adéquat. Les oreillers fermes sont meilleurs quand il s’agit de donner un soutien à la tête et au corps.

6. Oreillers hypoallergéniques:

Les oreillers hypoallergéniques sont idéaux pour ceux qui sont sensibles aux allergies à la poussière. Il est essentiel de garder les allergies à distance pendant la grossesse, et ces oreillers aideront à y parvenir.

7. Oreillers correspondant au type de corps et à la position de sommeil:

Le choix de l’oreiller de grossesse dépend également du type de corps et de la position de sommeil préférée. Voici quelques combinaisons de type de corps et de position de sommeil avec le choix idéal d’oreiller:

• Oreillers pour les femmes de taille plus : Les oreillers en forme de C sont idéaux pour les femmes de taille plus. Le design de l’oreiller vous permettra de vous y intégrer confortablement.
• Femmes de petite taille : Les oreillers corporels Total petite sont parfaits pour les femmes de petite taille.
• Oreiller pour ceux qui dorment sur le côté : Il existe de nombreux types d’oreillers pour ceux qui dorment sur le côté.
• Oreillers pour les dormeurs dorsaux : Bien qu’il soit préférable de ne pas dormir sur le dos, si vous le faites, vous pouvez utiliser l’oreiller de grossesse snoogle est un bon oreiller de grossesse pour lequel opter. Le snoogle soutient la tête, le cou, le dos, les hanches et le ventre en prenant la forme du corps de la femme enceinte et apporte du confort.
• Oreiller pour ceux qui dorment sur le ventre : Dormir sur le ventre peut provoquer des douleurs corporelles et des problèmes de ronflement. Un oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée ou un oreiller en bambou est la meilleure option pour ceux qui aiment dormir sur le ventre.
• Oreiller pour les femmes enceintes de jumeaux : Les oreillers en forme de U sont le meilleur type d’oreillers pour les femmes enceintes de jumeaux car le ventre est plus grand et un oreiller plus grand offrira un meilleur soutien.

Choisir le bon oreiller de grossesse pourrait être parfois délicat car il faut évaluer soigneusement plusieurs facteurs. Après avoir utilisé un oreiller, si vous vous sentez mal à l’aise, vous devez cesser son utilisation immédiatement.

Conseils pour améliorer le sommeil pendant la grossesse

• Mangez de petits repas avant de vous coucher car cela vous aidera à éviter le problème des brûlures d’estomac et du reflux acide. Il est également préférable d’éviter les aliments épicés et gras car ils peuvent perturber votre digestion.
• Rester actif pendant la journée en faisant de l’exercice et du yoga. L’exercice améliorera la circulation sanguine dans votre corps et vous aidera également à bien dormir.
• Boire beaucoup de liquides pendant la journée, mais ne buvez pas beaucoup avant d’aller vous coucher car vous réveiller au milieu de la nuit perturbera votre sommeil.

FAQ

Pourquoi les oreillers ordinaires ne fonctionnent-ils pas pour les femmes enceintes ?

Les oreillers ordinaires pourraient ne pas fournir le soutien nécessaire à une femme enceinte car ils ne sont pas conçus pour cela. Les oreillers ordinaires pourraient glisser lorsque vous bougez dans votre sommeil, provoquant une gêne et des douleurs corporelles. Cependant, si vous êtes habituée à votre oreiller et que vous vous sentez à l’aise en l’utilisant pendant la grossesse, alors vous devriez continuer à l’utiliser.

Comment les oreillers de grossesse et les oreillers de corps sont-ils différents ?

Les oreillers de grossesse sont conçus spécifiquement pour apporter un soutien à la forme et à la taille changeantes du corps des femmes enceintes – ils ont les courbes et les contours nécessaires pour correspondre à la forme d’une femme enceinte. En revanche, les oreillers de corps sont longs et droits. Alors que certaines femmes enceintes se sentent à l’aise en utilisant un oreiller de corps, les autres préfèrent les oreillers de grossesse en raison de leur forme réconfortante et adaptable.

Bien qu’un oreiller puisse sembler insignifiant dans l’ensemble des choses pour une femme enceinte, c’est un accessoire essentiel qui peut fournir un meilleur confort et un meilleur soutien. Il est crucial de choisir le bon type d’oreiller après avoir évalué les besoins de la mère. Le bon oreiller aidera également à réduire les maux de corps et de dos, qui sont dus à l’augmentation du poids pendant la grossesse. Surtout, il permettra à la future maman de dormir confortablement, ce qui est essentiel pour le bien-être de la mère et du bébé.