Les États-Unis ont le système de santé le plus coûteux au monde. Pourtant, les mesures de la durée de santé et de l’espérance de vie sont bien inférieures à celles des principales nations industrialisées. Comme la population américaine âgée de 65 ans et plus devrait doubler d’ici le milieu du siècle, une crise des soins de santé est imminente. Dans ce contexte, un intérêt et des investissements considérables ont été consacrés aux technologies et aux médicaments destinés à lutter contre le vieillissement et à améliorer l’espérance de vie. La thèse est que ces interventions de base réduiront la morbidité causée par de nombreuses maladies chroniques pour lesquelles l’âge biologique est le principal facteur de risque. À la lumière des progrès limités réalisés à ce jour, une étude récente de la Harvard School of Public Health est assez rafraîchissante : moins d’une demi-douzaine d’interventions sur le mode de vie peuvent augmenter considérablement l’espérance de vie. Celles-ci vous sont peut-être familières : arrêt du tabac, ≥30 minutes d’exercice modéré par jour, alimentation de qualité (peu d’aliments transformés), consommation d’alcool modeste et maintien d’un indice de masse corporelle optimal de 18,5-24,9 kg/m2. À partir de 50 ans, les femmes qui adoptent tous ces comportements par rapport à celles qui n’en adoptent aucun peuvent espérer avoir une espérance de vie de 43,1 années supplémentaires (soit 14 ans de plus), les hommes gagnant 37,6 années (soit 12,2 ans de plus). Un régime permettant de prolonger l’espérance de vie est à portée de main. Cependant, il est possible de l’optimiser en incluant les effets du sommeil, du jeûne intermittent et/ou de la restriction calorique. De plus, l’extension de l’espérance de vie par l’adhésion à un mode de vie sain révise le seuil de durée de vie pour les traitements anti-vieillissement en cours de développement et devrait fournir un meilleur ensemble de contrôles pour les essais cliniques étudiant de nouveaux traitements du vieillissement.