Je parlais à un client ce matin qui m’a posé une question que j’entends souvent dans mes séances de coaching. » Est-ce que je dois encore m’excuser auprès de mon ex ? J’ai déjà dit que je suis désolé pour ce que j’ai fait mais elle ne veut pas m’écouter… »
L’ex petite amie d’Aaron l’avait quitté parce qu’elle avait découvert qu’il avait flirté avec une autre fille. Elle a découvert ses textos à elle et ne sentait plus qu’elle pouvait lui faire confiance, elle a donc mis fin à leur relation. Voyant son erreur, Aaron s’est excusé auprès d’elle à maintes reprises, lui promettant de ne plus jamais faire une chose pareille. Le problème, c’est qu’elle n’était pas réceptive et qu’il ne savait pas quoi faire pour qu’elle lui pardonne.
Parce que c’est un phénomène tellement courant, je voulais consacrer un article à ce sujet. Je veux passer en revue comment gérer le fait de s’excuser auprès d’un ex lorsque vous avez l’impression d’avoir déjà essayé de le faire un millier de fois, et ce que vous devez faire à partir d’aujourd’hui si vous voulez voir un changement positif dans la façon dont les choses se passent en ce moment !
S’excuser auprès d’un ex : pourquoi ça ne marche pas ?
Lorsque vous traversez une rupture, les émotions se déchaînent. Il y a des tensions, vous êtes bouleversé, vous vous sentez perdu et vous paniquez. C’est particulièrement vrai lorsque vous savez que vous avez fait quelque chose qui a directement provoqué la rupture. Vous savez que c’est la personne avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie, mais quelque chose s’est produit et il semble maintenant qu’elle soit partie !
Vous ne voulez pas laisser partir cette personne, alors vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour lui dire que vous êtes terriblement désolé et que vous ferez tout ce qu’il faut pour arranger les choses.
Le problème, bien sûr, c’est que votre ex est tellement bouleversé en ce moment qu’il n’est pas réceptif à vos excuses. En fait, on a l’impression que chaque fois que vous lui présentez des excuses, il veut de moins en moins les entendre.
Alors, comment pouvez-vous être pardonné si votre ex ne veut même pas entendre vos excuses ?
Eh bien, plus vous continuez à vous excuser, moins cela aura d’impact sur votre ex significatif. Les excuses à votre ex doivent être faites pour que vous puissiez mettre les choses au clair et établir les bases d’une relation stable à l’avenir. Il est vrai que les problèmes devront être abordés et que votre ex devra comprendre que vous êtes désolé(e) de ce qui s’est passé, mais il y a certaines façons de procéder qui vous aideront à faire passer votre message de la meilleure façon possible. Un peu plus bas, je vais passer en revue ce qu’il faut faire dans ce type de situations, mais avant, je veux prendre un moment pour passer en revue quelque chose d’autre qui est aussi très important.
Parfois, je remarquerai qu’un client veut s’excuser auprès de son ex alors qu’en fait, il n’est pas le fautif. Pourquoi feraient-ils cela, me demanderez-vous ?
C’est tout simplement un mécanisme d’adaptation courant et je veux que vous fassiez attention à vous en prémunir. Parfois, une personne se dit : » Je veux m’excuser auprès de mon ex parce qu’alors il reviendra vers moi. » Bien sûr, si vous avez trahi leur confiance ou si vous les avez blessés, vous devriez vous excuser, oui.
Mais pourquoi certaines personnes font tout pour demander pardon alors qu’elles n’ont en fait rien fait de mal ? Eh bien, c’est un mécanisme d’adaptation.
Ils réalisent que s’ils sont la racine du problème, alors ils doivent aussi être en charge de la solution. Cela leur donne l’impression d’avoir réellement le contrôle de la situation. Le résultat est qu’ils prennent le blâme ou se retirent d’une position de pouvoir par rapport à leur ex simplement parce qu’ils pensent qu’ils pourront changer la situation de cette façon.
C’est un mélange complexe d’émotions, mais je veux que vous vous prémunissiez contre cela. Si vous savez que vous n’avez rien fait de mal, ne vous peignez pas sous un jour négatif. Il peut sembler plus facile de penser : » Je suis le problème donc je peux aussi être la solution « , mais assurez-vous d’être honnête avec vous-même et de voir la situation avec précision.
Personne n’est parfait, et faites bien attention à ce que vous devriez changer. Cela nous amène à mon prochain point…
Dois-je m’excuser auprès de mon ex, et comment le faire ?
Donc, si vous avez quelque chose à vous faire pardonner alors oui, vous devez absolument dire que vous êtes désolé. La clé va être COMMENT vous vous excusez.
L’un des meilleurs outils pour s’excuser est d’écrire une lettre à votre ex. Idéalement, vous devriez écrire une seule lettre forte au lieu de plusieurs lettres désordonnées. Je sais que lorsque les émotions sont fortes, il est difficile de résister à la tentation d’écrire beaucoup et beaucoup à votre ex et de tout envoyer… Après tout, vous voulez juste vraiment qu’il ou elle sache à quel point vous êtes désolé.
À ce stade, votre ex ne sera pas aussi réceptif à entendre vos excuses parce qu’il ou elle est encore bouleversé(e). Pour l’instant, leur souvenir le plus récent est tout ce que vous avez fait qui les a blessés – que ce soit mentir, tricher ou trahir leur confiance de quelque manière que ce soit. Ils vont avoir besoin d’espace pour travailler sur leurs émotions et vous aussi.
Une lettre est puissante, mais il faut y consacrer du temps et de la réflexion. Vous ne devriez pas noter tous vos sentiments et envoyer à votre ex des flots de séances de brainstorming.
Votre ex devrait recevoir la version finale de votre lettre, une fois que vous avez pris le temps de vraiment réfléchir à ce que vous avez compris, à ce qui doit changer et à ce que vous faites à ce sujet.
Comme nous le savons tous (mais l’oublions si souvent), les actions parlent plus fort que les mots. Vous pouvez vous excuser auprès de votre ex jusqu’à ce que les vaches viennent à la maison, mais si vous ne le soutenez pas par des actions, vos excuses seront considérablement plus faibles.
Bien sûr, les choses ne peuvent pas être réparées du jour au lendemain, mais si vous pouvez montrer à votre ex que vous faites ce que vous pouvez dès maintenant pour éviter que ce type de situation ne se reproduise, il sera plus réceptif à vous écouter.
La clé est de leur donner un peu de temps et d’espace d’abord. Si vous continuez à les bombarder d’excuses après excuses, ils vont se sentir frustrés, sous pression et étouffés – aucun de ces sentiments qui donnent envie à une personne de s’asseoir et d’écouter.
Écrire une lettre à un ex que vous voulez récupérer vous permet de donner à cette personne l’espace dont elle a besoin, tout en présentant clairement votre point de vue. Essayez de vous mettre à sa place. Lorsque votre ex s’excuse de vous avoir blessé, c’est une chose, mais lorsqu’il s’excuse de vous avoir blessé et explique qu’il a appris une leçon précieuse et qu’il l’applique à sa vie à partir de maintenant, vous serez plus enclin à prêter attention à ce qu’il dit.
Alors, que doit contenir cette lettre ?
Eh bien, le plus gros point que vous allez vouloir faire valoir est que vous êtes conscient de ce qui a mal tourné, et que vous prenez des mesures pour rectifier la situation.
Une lettre d’excuses à une ex petite amie ou petit ami devrait inclure les éléments suivants :
1. Comment vous avez reconnu vos propres défauts
2. La remercier de vous avoir aidé à les reconnaître
3. S’excuser de ne pas les avoir reconnus dans la relation
4. Le fait que maintenant vous comprenez et que vous travaillez actuellement à les rectifier
5. Communiquer comment vous apportez des améliorations à long terme et trouvez des solutions
En plus d’écrire cette lettre, vous allez vouloir faire un effort pour améliorer votre vie. Si vous voulez que votre ex vous reprenne, vous devrez être en mesure de lui offrir une toute nouvelle relation. Il est maintenant temps de devenir la nouvelle version améliorée de vous-même qui va attirer votre ex de retour comme un papillon de nuit vers une flamme.
Si vous souhaitez plus d’informations sur exactement comment attirer votre ex de retour, il suffit de cliquer ici !
Si vous avez des questions du tout, n’hésitez pas à les laisser dans la section des commentaires ci-dessous et il nous fera plaisir de revenir vers vous. Comme chaque situation est entièrement unique, n’hésitez pas à nous tendre la main pour une orientation individuelle ici.
Vous souhaitant le meilleur dans la vie et l’amour,
Votre coach lorsque vous vous demandez : « Dois-je m’excuser auprès de mon ex ? »
Adrian
Je sais que nous sommes faits pour être ensemble !
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