Il y a juste quelque chose avec l’été qui nous pousse à nous tourner vers des boissons pleines de sucre pour étancher notre soif. Souvent, il s’agit d’un soda ou d’un smoothie qui contient plus d’une journée de sucre. Alors que faire pendant les chaudes journées d’été quand l’eau ne suffit pas ? Voici quelques-unes de mes alternatives préférées et plus saines à boire pendant ces journées brûlantes.
Thé glacé
Photo de Rebeka Alvarez-Hec
Le thé glacé est rafraîchissant et fournit de l’énergie grâce à sa teneur en caféine. À zéro calorie pour le thé glacé non sucré, c’est l’un de mes préférés à boire lorsque l’eau ne suffit pas. Trouvez la recette ici ! Personnellement, je mélange du citron ainsi qu’une petite cuillère de Stevia ou de l’édulcorant de mon choix. Si vous voulez un thé glacé pré-fait, essayez le thé glacé au citron Diet Snapple (5 calories par portion).
Vitamin Water Zero
Photo courtoisie de EatDrinkBette
Si vous avez besoin d’une boisson sportive et que vous ne voulez pas quelque chose rempli de trop de sodium et de sucres, attrapez Vitamin Water de Glaceau. Avec une quantité infinie de saveurs et leurs versions sans calories sucrées au Stevia, je la préfère à Powerade, qui utilise du sucralose. Mes préférés sont le Power C (fruit du dragon) et l’Essential (orange). Et juste un avertissement : faites attention à la teneur élevée en calories des saveurs régulières de Vitamin Water.
Eau infusée aux fruits
Photo courtoisie de vanillaextract.me
Probablement l’option la plus économique de cette liste, il suffit de laisser des tranches ou des petits morceaux de votre fruit préféré dans l’eau pendant un temps prolongé (vous allez aussi vouloir écraser légèrement le fruit au fond du verre) pour que l’eau prenne la saveur du fruit. Ma préférée est l’eau infusée avec des tranches d’orange que je place dans l’eau pendant plusieurs heures après en avoir pressé le jus. Sinon, essayez de faire de la glace infusée aux fruits ou d’ajouter de l’eau de seltz à votre eau!
Eau de coco
Photo de Gabby Phi
Si vous voulez une boisson légèrement sucrée et rafraîchissante, tout en maintenant un mode de vie plus sain, l’eau de coco est un excellent choix. J’ai découvert l’eau de coco tout récemment et je suis accro. Elle n’est pas bon marché, ce n’est donc pas quelque chose à boire tous les jours, mais surveillez les soldes dans vos épiceries locales. Personnellement, je préfère l’eau de coco nature de Zico. Donnez définitivement à ces marques d’eau de coco un essai si vous voulez une boisson rafraîchissante douce qui hydrate. Elles ont aussi des saveurs différentes.