Des affirmations farfelues de Sigmund Freud à l’interprétation moderne des rêves, les rêves ont longtemps été un mystère pour beaucoup.
Certaines personnes ont tendance à avoir des rêves plus effrayants. D’autres ont des rêves qui n’ont tout simplement aucun sens. D’autres encore ont des rêves lucides qu’ils peuvent contrôler. Tout le monde est unique, mais y a-t-il un lien entre vos rêves et votre santé mentale ?
La relation entre les rêves et la santé mentale
En tant que centre de traitement des maladies mentales de Boca, nous savons que le cerveau est une structure fascinante et complexe qui pourrait ne jamais être entièrement comprise. Lorsque nous nous endormons le soir, notre cerveau reste actif et nous rêvons.
Certaines personnes pensent que les rêves sont notre subconscient qui essaie de nous dire quelque chose ; d’autres scientifiques pensent que les rêves sont une compilation de signaux aléatoires du cerveau qui sont souvent liés à nos expériences de plus tôt dans la journée. Non seulement les personnes atteintes de troubles mentaux sont souvent préoccupées par leurs troubles pendant la journée, mais ces troubles peuvent parfois entraîner des modifications du cerveau lui-même. Les deux peuvent affecter la façon dont nous rêvons de diverses manières. Bien que la recherche sur les rêves et les maladies mentales soit effrayante, la relation semble effectivement être compliquée et elle change en fonction du trouble de santé mentale spécifique.
Dépression &Rêves
La dépression n’est pas seulement des émotions troublantes de tristesse ou de solitude ; souvent, la dépression s’accompagne également de changements dans la structure et la chimie du cerveau. Comme il existe des différences importantes entre les cerveaux déprimés et les cerveaux normaux, ces changements peuvent expliquer pourquoi une personne déprimée aura une expérience différente des rêves par rapport à une personne non déprimée.
Les personnes déprimées rêvent-elles plus ?
Oui, les personnes déprimées ont tendance à rêver plus. En fait, une étude a révélé que les personnes déprimées peuvent rêver jusqu’à trois fois plus que les personnes qui ne sont pas déprimées.1 Pourquoi ? Les rêves peuvent nous aider à réguler nos émotions et à traiter les émotions négatives, et parce que les personnes déprimées luttent souvent avec les deux, rêver plus fréquemment peut être un moyen de gérer ces émotions négatives.
Dépression, mauvais sommeil, &Fatigue
Bien que rêver plus semble assez agréable, les rêves de dépression n’aident pas réellement les personnes déprimées à se sentir rétablies. Bien que les personnes déprimées rêvent plus fréquemment, elles se sentent souvent plus fatiguées aussi. Les personnes déprimées peuvent avoir plus de mal à s’endormir, mais elles entrent plus tôt dans le sommeil paradoxal, le stade du sommeil où se produisent les rêves, et y restent plus longtemps. Le sommeil paradoxal se caractérise par des ondes cérébrales presque aussi actives que lorsqu’une personne est éveillée, ainsi que par une accélération du rythme cardiaque et une respiration plus lourde. Comme les personnes déprimées rêvent plus fréquemment, il n’est pas étonnant qu’un symptôme commun de la dépression soit la fatigue.
Rappel des rêves &Dépression
Ce n’est pas parce que vous rêvez que vous serez capable de vous en souvenir. Si vous luttez contre la dépression et que les rêves sont quelque chose dont vous ne vous souvenez jamais, vous n’êtes pas non plus seul. Les personnes déprimées peuvent rêver plus que la moyenne, mais elles sont également moins susceptibles de se souvenir de ces rêves.2 Les antidépresseurs peuvent être à l’origine de ce problème, mais pour les personnes qui n’ont pas encore reçu de traitement pour la dépression, cela peut encore se produire.
Dépression &Cauchemars
En plus de modifier les habitudes de sommeil, la dépression et les rêves sont également liés par le contexte unique du rêve. La dépression provoque de mauvais rêves chez de nombreuses personnes.3 Une étude a révélé que 28,4 % des participants souffrant de dépression sévère ont signalé des cauchemars fréquents et que la dépression était l’un des indicateurs les plus forts de cauchemars fréquents.4 Ces cauchemars de dépression peuvent aller de tout simplement effrayants à carrément bizarres.
Anxiété &Rêves
Les rêves et la maladie mentale sont liés de différentes manières. Tout comme la dépression et les rêves ont une relation unique, il en va de même pour l’anxiété et les rêves. L’anxiété en Amérique est commune et de nombreuses personnes luttent contre les troubles anxieux. Tout comme l’anxiété peut avoir un impact sévère sur la vie éveillée d’une personne, l’anxiété peut également avoir un impact sur les rêves et le sommeil.
Anxiété &Insomnie
De nombreuses personnes souffrant de différents types de troubles anxieux se plaignent d’insomnie. Les personnes atteintes de troubles paniques mettent généralement plus de temps à s’endormir et passent plus de temps éveillées. Celles qui souffrent de troubles anxieux généralisés souffrent également d’un sommeil perturbé et ont du mal à s’endormir en premier lieu.5
Parce que la recherche est si peu claire, la relation entre l’anxiété et le sommeil peut être plus compliquée que nous ne le réalisons actuellement.
Anxiété &Mauvais rêves
Tout comme les personnes souffrant de dépression ont tendance à faire des cauchemars, les personnes souffrant de troubles anxieux souffrent également souvent de mauvais rêves. Des études ont montré que les symptômes de l’anxiété sont liés à un affect négatif des rêves, par rapport aux personnes sereines qui connaissent un affect positif des rêves.6 Dans certains cas, les cauchemars fréquents peuvent être un avertissement d’un trouble anxieux comme le SSPT ou le trouble anxieux généralisé. Il est intéressant de noter que la thérapie cognitivo-comportementale s’est avérée diminuer drastiquement le nombre de mauvais rêves dus à l’anxiété.7
Bien qu’il existe des liens importants entre l’anxiété et les rêves, la relation est compliquée et des recherches supplémentaires doivent être menées pour obtenir une image plus claire sur le sujet.
Médicaments, rêves &Maladies mentales
La façon dont ces troubles de santé mentale influencent le sommeil peut également être affectée par d’autres facteurs. L’anxiété, la dépression et les rêves ont tous à voir avec le cerveau, et l’abus de substances peut également entraîner des changements dans le fonctionnement du cerveau et sa structure. Pour ces raisons, la consommation d’alcool et l’abus de drogues peuvent également être des facteurs contribuant à ces troubles du sommeil.
Comme de nombreuses personnes déprimées ou aux prises avec l’anxiété se tournent vers les drogues ou l’alcool pour faire face à ces émotions négatives, elles peuvent en fait aggraver leurs problèmes de sommeil et avoir un impact sur leurs rêves de manière étrange. Il est important que ces personnes reçoivent un traitement de double diagnostic pour travailler à la résolution des deux problèmes.
Vos rêves peuvent essayer de vous dire quelque chose. Si vous soupçonnez que vous ou un proche lutte contre la dépression, l’anxiété ou une autre maladie mentale, il y a de l’espoir. Chez Banyan Mental Health, nous voulons vous aider.
Appellez-nous dès aujourd’hui au 888-280-4763 pour que vous puissiez enfin vous réveiller de ce cauchemar et aller de l’avant.
Sources:
- Clinical-Depression.co.uk – Dépression et rêve
- Healthline – De quelle quantité de sommeil profond, léger et paradoxal avez-vous besoin ?
- Netflix – L’esprit expliqué
- American Academy of Sleep Medicine – La dépression et l’insomnie sont les facteurs de risque les plus forts pour les cauchemars fréquents
- NIH- Troubles du sommeil dans les troubles anxieux
- NCBI- La tranquillité d’esprit et l’anxiété à l’état de veille sont liées au contenu affectif des rêves
- NCBI- Fréquence des mauvais rêves chez les adultes âgés atteints de trouble anxieux généralisé : Prévalence, corrélats et effet du traitement cognitivo-comportemental de l’anxiété
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