Le regret est comme un fantôme. Il arrive quand nous nous sentons bas ou déprimés dans nos vies et reste dans les parages pendant un certain temps – parfois des mois, des années et même des décennies. Puisque la misère aime la compagnie, il n’est pas surprenant que notre « fantôme » non invité se présente au moment opportun, et c’est généralement lorsque nous nous rappelons les choses que nous aurions aimé faire différemment dans nos vies.
Le truc, c’est que le regret ne restera que si nous le laissons faire. Afin de se débarrasser de son lourd fardeau et de son fantôme persistant, nous devons d’abord comprendre ce que nous regrettons dans nos vies et pourquoi.
Voici un guide étape par étape pour vivre une vie sans regrets.
Réfléchir aux regrets passés
Tout le monde a eu sa part de choses qu’il a regrettées dans sa vie, mais la question à se poser est de savoir depuis combien de temps vous portez ces fardeaux ?
La culpabilité et le regret pèsent lourdement sur votre santé mentale, ce qui en conséquence peut perturber votre productivité physique.
La première étape consiste à reconnaître les choses que vous regrettez d’avoir fait ou de ne pas avoir fait. L’étape suivante consisterait à vous donner de l’espace pour explorer dans ces choses.
N’oubliez pas, soyez gentil avec vous-même lorsque vous faites cela. Il faut beaucoup de courage pour faire face aux choses qui continuent à nous causer de la douleur, de la culpabilité et de la souffrance.
Ayez une conversation saine avec vous-même
Maintenant, alors que vous explorez cet espace et commencez à aborder les choses que vous regrettez, gardez à l’esprit que vous avez une conversation avec vous-même. Ce n’est pas un jeu de blâme et cet espace n’est pas destiné à vous faire glisser dans un terrier d’auto-sabotage.
Une façon d’éviter l’auto-sabotage est d’identifier les choses qui travaillent contre vous. S’accrocher aux regrets est une forme d’auto-sabotage, et aller de l’avant signifie avoir des conversations plus saines avec vous-même pour aller à la racine de « la chose ». Il y a une racine cachée aux choses que nous regrettons dans la vie et la trouver peut aider à apporter plus de clarté.
Trouver la racine
Permettons-nous de trouver cette racine. Nous éprouvons de la culpabilité et des regrets dans différentes situations et circonstances de notre vie, qu’il s’agisse de notre carrière, de nos relations ou même de la mise en veilleuse de nos besoins.
Voici plusieurs exemples et arriver à la racine de ces regrets :
Regret 1 : Je regrette de ne pas avoir accepté cette offre d’emploi. J’aurais déjà accédé à un poste supérieur et je gagnerais x par an.
Le regret ici concerne une opportunité manquée. Il y a une raison pour laquelle vous n’avez peut-être pas saisi cette opportunité quand elle s’est présentée et cela peut être le timing, des raisons personnelles ou des priorités spécifiques qui nécessitaient votre attention à ce moment-là.
D’abord et avant tout, voyez si vous êtes cette même personne que vous étiez à ce moment précis de votre vie.
Vos valeurs sont-elles les mêmes ?
Voulez-vous toujours les mêmes choses qu’à l’époque ?
Quelle expérience avez-vous acquise en n’acceptant pas le poste ?
Il y a de fortes chances que vous soyez une personne complètement différente à l’époque de ce que vous êtes maintenant. En tant qu’humains, nous sommes destinés à grandir et à dépasser les anciennes versions de nous-mêmes. La racine ici de la culpabilité n’est pas de faire le deuil d’une opportunité manquée, mais d’accepter que les choses aient pu changer – y compris vous.
En voici une autre, mais cette fois-ci, il s’agit de quelque chose qui a été fait.
Regret 2 : Je regrette d’avoir déménagé dans une nouvelle ville. Ce n’est pas ce que je pensais et je ne suis pas heureux.
Le regret ici est de déménager vers l’inconnu et il y avait une raison pour laquelle vous avez décidé de faire ce saut.
Etait-ce pour essayer quelque chose de nouveau ou parce que vous avez toujours voulu vivre dans cette ville en particulier ?
C’était pour quelqu’un ou pour quelque chose ?
Posez-vous ces questions et regardez ensuite quels sont vos besoins actuels.
Il s’agit aussi de vivre dans le présent et, ce faisant, votre énergie n’est pas fixée sur le regret lui-même, mais de trouver les points positifs de ce que vous pensiez être une situation négative.
Souvenez-vous que chaque situation a besoin de temps pour respirer.
Acceptez que vous êtes un travail en cours
Chaque jour, nous découvrons de plus en plus qui nous sommes ou ce que nous voulons dans cette unique vie que nous vivons.
Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est de reconnaître que vous êtes un être humain et que la perfection n’existe pas. Pardonnez-vous les choses que vous ne saviez pas lorsque vous avez pris des décisions » regrettables « , et ne laissez rien entraver votre croissance à partir d’ici.
Reconnaissez que certaines décisions ont été prises en raison de ce que vous vouliez à ce moment précis ; c’est une façon de vous honorer. S’accrocher à des regrets signifie que vous vivez dans le passé et s’honorer signifie vivre dans le présent.
Valorisez votre temps et votre énergie
Notre énergie est l’une des choses les plus précieuses dont nous avons le contrôle, même si la plupart du temps, cela ne semble pas être le cas.
Utiliser des outils de gestion du temps, comme tenir une liste de choses à faire et déléguer les tâches ménagères, est utile, mais l’énergie va au-delà des activités physiques. Nous avons aussi des énergies émotionnelles.
Soyez attentif à l’énergie que vous mettez dans votre travail physique, dans vos relations avec vos partenaires, vos amis et vos collègues, sur les loisirs et les autres activités quotidiennes.
Si vous avez l’impression que votre énergie est épuisée dans certains aspects de votre vie, c’est votre intuition qui vous dit de vérifier.
Choisissez un jour de la semaine et écoutez comment vous vous sentez pendant votre routine quotidienne :
- Comment vous sentez-vous vraiment après avoir vérifié votre courriel au moment où votre alarme se déclenche ?
- Comment vous sentez-vous présent lorsque vous prenez votre repas de midi en planant sur votre ordinateur ?
- Comment vous sentiriez-vous si vous téléphoniez au lieu d’envoyer un message texte à vos proches ?
Aussi, définissez vos éléments non négociables. Valorisez les choses qui sont importantes pour vous et respectez-les, surtout s’il s’agit d’une date et d’une heure fixes. C’est une façon d’honorer et de vous mettre en avant.
Plusieurs fois, le regret survient lorsque nous n’honorons pas les choses qui nous nourrissent mentalement, physiquement et émotionnellement.
N’attendez pas le week-end pour vous reposer
Si vous travaillez du lundi au vendredi, dès que le vendredi arrive, un sentiment de soulagement peut vous envahir.
« C’est le week-end ! » criez-vous.
Chaque jour devrait susciter cette émotion. Condenser tout votre temps moi pour le week-end peut augmenter les burnouts et apporter au contraire des sentiments d’improductivité. Le week-end ne devrait pas être un compte à rebours de 48 heures jusqu’au lundi ou un moment pour gruger votre liste personnelle de choses à faire.
Carve out time everyday to unplug and fuel your soul with the things that you want to do. Cela pourrait être n’importe quoi de ne pas vérifier les e-mails après 18 heures, mettre votre téléphone en mode avion à une heure précise, ou simplement jouer de la guitare tous les jours.
Plus vous vous alimentez avec les choses qui vous rendent heureux, cela limitera ces excuses du genre « Je regrette de ne pas avoir suivi l’apprentissage de la guitare » ou « Je regrette de ne pas avoir passé plus de temps avec ma famille parce que j’étais concentré sur le travail en dehors du travail. »
Le temps libre est important.
Définir des objectifs
Il est essentiel de se fixer des objectifs – à long terme, à court terme, grands et petits. Lorsque vous fixez vos objectifs et que vous avez une vision claire en tête, vous avez un objectif.
Souvent, les regrets surviennent lorsque nous ne sommes « pas là où nous voulons être » dans la vie ou lorsque nous ne réalisons pas certaines choses. Une façon de vivre une vie sans aucun regret est simplement de se concentrer sur les choses que vous voulez réaliser, et c’est encore mieux lorsque vous pouvez le voir tous les jours.
Comment ?
Sortez ce stylo et ce papier – il est temps de créer une liste.
C’est l’exercice des 101 choses à faire en 1001 jours. 1001 jours, c’est un peu moins de trois ans et ça passera vite avant que vous vous en rendiez compte. Avoir de petits objectifs amusants est tout aussi important que d’avoir de grands objectifs de vie. Bien que cette liste puisse ressembler à une liste de seaux (ce qui pourrait être le cas), elle vous donne un délai de 1001 jours pour réaliser les éléments de votre liste.
Ne vous bradez pas et soyez créatif. Vous pouvez sectionner votre liste en catégories telles que carrière et voyage, ou les écrire au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Chaque jour est un nouveau jour. C’est une autre remise à zéro de 24 heures, et la question à se poser est de savoir ce que vous allez faire aujourd’hui.
Consultez ce guide ultime de la fixation d’objectifs pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Apprendre des autres
« Frodon : ‘Je souhaite que l’anneau ne soit jamais venu à moi. Je voudrais que rien de tout cela ne soit arrivé.’ Gandalf : « Comme tous ceux qui vivent pour voir de tels moments. Mais ce n’est pas à eux d’en décider. Tout ce que nous devons décider, c’est ce que nous faisons du temps qui nous est donné. » -Le Seigneur des Anneaux : Fellowship Of The Ring
Lorsque la mort arrive, notre perception du monde change. Cet article émouvant, « Ces 20 regrets de personnes sur leur lit de mort vont changer votre vie », explique justement cela. Nous pensons tous que nous sommes immortels jusqu’à ce que nous ne le soyons plus. Nous croyons tous être invincibles jusqu’à ce que le monde qui nous entoure nous montre que nous sommes tout aussi fragiles et délicats que notre corps. Voici quelques-unes des choses qui ont été énumérées :
- J’aurais aimé ne pas me comparer aux autres
- J’aurais aimé dire aux autres combien je les aime.
- J’aurais aimé ne pas attendre de « commencer demain. »
Certaines des leçons les plus profondes sont apprises en ne faisant pas ou en ne disant pas assez.
Faites deux choses aujourd’hui :
La première chose est de dire à quelqu’un que vous l’aimez et que vous pensez à lui.
La deuxième chose serait de choisir quelque chose que vous avez toujours voulu faire et de commencer aujourd’hui. Pas d’excuses.
Pensées finales
Le regret est une émotion puissante, et si l’on n’y prend pas garde, il peut consommer vos pensées, votre énergie et votre temps.
Il y a plusieurs années, j’ai pris la décision consciente de rire chaque jour, y compris les jours où je me sentais misérable. Je savais que lorsque mon heure serait venue, je pourrais regarder en arrière et dire que ma vie était remplie de rires et que c’est la seule chose qui m’aide à me sentir vivant.
Souvenez-vous toujours que, quelle que soit votre situation, vous pouvez gentiment demander à ce « fantôme » de partir, mais il ne partira que lorsque vous commencerez à faire des choses pour vous.
Quoique ce soit, faites-le avec passion et amour.
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