Par Kori Anderson
L’idée de sortir avec quelqu’un vous rend-elle anxieux ? Eh bien, vous n’êtes pas seul.
Les rencontres amoureuses ne sont pas faciles. Les peurs qui l’entourent poussent souvent les gens à se cacher… et à rester célibataires.
Ces peurs empêchent les gens de prendre des mesures significatives dans les relations ou même de tomber amoureux tout court.
Cependant, si vous aimez vraiment quelqu’un, vous ne devriez jamais laisser la peur contrôler vos actions.
Faire face à vos peurs de front est la seule façon de les surmonter.
Voici six peurs courantes liées aux rencontres et comment les surmonter :
Crainte de la maladresse
Vous pouvez craindre d’approcher la personne que vous désirez parce que vous ne savez pas du tout comment lui parler.
Peut-être craignez-vous que vos camarades se moquent de vous.
Ou peut-être que l’incapacité à contrôler ce qui sort de votre bouche vous fait paniquer.
Vaincre cette peur en diminuant la réponse de panique de votre corps.
Pratiquez des respirations lentes et contrôlées. Cette technique vous aide à rassembler vos pensées et à empêcher votre cœur de s’emballer.
Une fois que vous ne vous sentez plus paniqué, vous pouvez avoir une conversation calme.
Crainte du rejet
Le rejet craint, et ses suites ne sont pas douces non plus.
Cette peur vous empêche d’aborder quelqu’un pour un rendez-vous.
Elle plante dans votre esprit des pensées négatives concernant la façon dont les autres vous verront.
Vous craignez de devenir le centre d’attention, ce qui vous fait craindre que tout le monde entende que vous avez été rejeté et se moque de vous.
Renforcez votre estime de soi pour vaincre cette peur.
Une faible estime de soi vous fait ressentir de la honte à exprimer vos sentiments à quelqu’un et rend difficile la gestion des conséquences du rejet.
Pour autant, la vie continuera comme d’habitude même après un rejet.
Minimisez le risque de rejet en approchant les personnes disponibles, en vous inscrivant sur un site de rencontres en ligne ou en demandant à un ami de vous mettre en contact avec quelqu’un.
Crainte de l’intimité
La plupart des gens craignent l’intimité en raison d’un traumatisme passé, mais certains craignent également le sexe ou la grossesse en raison de leurs croyances personnelles.
Karen Belz qualifie cette peur des rencontres de « sarmassophobie ».
Elle affirme que la sarmassophobie est réelle et qu’elle affecte de nombreuses personnes.
Elle fait que certaines personnes ont peur de sortir avec quelqu’un ou de s’engager dans des actions intimes.
Il est normal de demander une aide professionnelle si l’intimité vous fait peur.
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Parlez à votre médecin des méthodes de contrôle des naissances si vous n’êtes pas prêt pour une grossesse.
Cependant, si vous avez des croyances fortes sur les rapports sexuels et que votre partenaire ne les respecte pas, il peut être bénéfique d’envisager l’abstinence jusqu’au mariage.
Renforcez-vous auprès de votre partenaire et supprimez ces barrières émotionnelles que vous avez créées dans votre tête.
Crainte de l’engagement
La peur de prendre la responsabilité des besoins d’une autre personne peut vous pousser à éviter les rencontres.
Vous pouvez craindre l’engagement parce que vous n’avez pas confiance en votre jugement sur votre intérêt amoureux.
Pour vaincre cette peur, ouvrez votre cœur et partagez ces prédictions avec votre partenaire.
Connaissez que vous pouvez finir seul si vous ne prenez pas de chance en amour.
Lâchez votre peur, et engagez-vous auprès de la personne avec laquelle vous vous sentez connecté.
Crainte de l’abandon
Certaines personnes craignent les fréquentations à cause de ce qui pourrait arriver à long terme.
Ces insécurités vous empêchent de commencer une relation avec qui que ce soit.
Par exemple, les femmes qui veulent une relation à long terme peuvent éviter les premiers rendez-vous simplement parce qu’ils pourraient ne pas fonctionner.
Connaissez que personne ne sait ce que l’avenir réserve, continuez à jouer votre rôle pour maintenir la relation à flot, et le reste suivra.
Discutez de vos craintes avec quelqu’un en qui vous avez confiance.
Enfin, si un problème plus profond provoque cette crainte, envisagez d’y travailler avec un thérapeute.
Crainte du mythe de l’âme sœur
Le mythe de l’existence des âmes sœurs empêche de nombreuses personnes de sortir.
Vous craignez que la personne que vous désirez ne soit pas votre âme sœur destinée.
Ou peut-être avez-vous aussi peur que si vous rencontrez votre âme sœur, vous fassiez des erreurs qui finissent par la faire fuir.
Le Dr Michael Arn, Psy. D. explique que la seule façon de faire face à cette peur est d’oublier complètement le mythe.
Arn dit qu’il y a beaucoup de grands matchs parmi lesquels vous pouvez choisir.
Pour les rencontrer, vous devez juste commencer à sortir.
Vos peurs de sortir peuvent vous empêcher de profiter d’un monde plein de possibilités.
Elles vous privent continuellement de bonheur et vous conduisent sur un chemin autocritique qui n’est pas sain.
Rappellez-vous que les peurs ne sont que des peurs.
Affrontez-les de front et utilisez ces conseils pour les surmonter afin de pouvoir recommencer à sortir avec quelqu’un !
Kori Anderson est un écrivain qui se concentre sur les rencontres, l’amour et les relations. Pour plus de son contenu sur les rencontres, visitez son profil d’auteur sur Unwritten.
Cet article a été initialement publié sur Unwritten. Reproduit avec la permission de l’auteur.