Ok donc vous (ou votre enfant) voulez apprendre comment s’améliorer au football et botter cette vieille peau de porc comme un pro.
Or quelque chose le long de ces lignes floues…
Mais d’abord, saviez-vous que les joueurs de football ont une moyenne d’environ 7,5 miles par match ? Et peuvent aller jusqu’à 9,5 miles par match ?
Ok ok, ça n’a pas grand chose à voir avec l’amélioration sauf ceci : devenez vraiment bon à pouvoir courir beaucoup pendant un match et vous aurez un gros avantage sur la plupart des joueurs qui ne peuvent tout simplement pas courir autant et se fatiguent beaucoup trop.
Je sais que ça ressemble à des conneries de base, mais c’est vrai. Devenez bon à être capable de courir à des intervalles élevés de façon constante pendant 90 minutes et vous êtes un champion.
Pas grand chose qu’un joueur qualifié peut faire contre vous si leur fatigue et vous ne l’êtes pas.
Et c’est pourquoi le basket est si différent du football. Au basket-ball, vous mettez Lebron (bron !) James contre 5 amateurs et c’est terminé. Mettez un joueur de football professionnel contre 5 amateurs (mais bons athlètes) dans le football et ce n’est pas si game over. Le fait est qu’au basket-ball, le professionnel dominera toujours, tandis qu’au football, vous ne pouvez pas faire autant par vous-même. De plus, si vous n’êtes pas en forme, c’est extrêmement difficile.
Ouais, énorme différence mais au moins le fait de pouvoir courir beaucoup au foot vous permet de rester semi compétitif. Ok, bon sang, assez avec la diatribe.
Passons à des façons concrètes de s’améliorer au soccer.
Contrôle du ballon:
Le fondamental #1 dans tout le soccer pour une raison. Sans lui, vous n’êtes pas grand-chose, compadre. Le contrôle du ballon est tout. Je veux dire, comment pouvez-vous bien jouer sans avoir un bon contrôle du ballon ?
Et il y a un secret super duper simple pour avoir un meilleur contrôle du ballon que le prochain « Joe schmoe ».
Prêt pour ça ?
Ayez plus de contacts de vie sur le ballon…
Boom.
Simple n’est-ce pas ? C’est en fait simple à appliquer aussi, la plupart des gens sont juste nuls à le faire réellement.
Faites ceci : chaque jour, obtenez des touches sur le ballon. C’est comme le célèbre Comedian Jerry Seinfeld a dit quand on lui a demandé son secret #1 pour le succès:
Ecrire une blague chaque jour. Prenez un calendrier, et marquez un X pour chaque jour où vous écrivez une blague. Et ne rompez jamais la chaîne des X sur le calendrier…
Faites la même chose pour les touchers. Obtenez des touchers chaque jour avec chaque partie du corps (sauf les mains, sauf si vous êtes un gardien de but) et ne brisez pas cette chaîne.
Débutez petit aussi. 1 à 5 minutes par jour et progressez à partir de là.
Simple.
Jouer beaucoup de foot de rue
Si vous voulez apprendre à vous améliorer au foot par vous-même, vous devez faire ce que le monde fait depuis des années.
C’est-à-dire, jouer beaucoup de foot de rue.
Qu’est-ce que cela signifie ? Cela signifie jouer n’importe où, n’importe quand, dès que vous le pouvez. Mettez quelques chandails en tant que poteaux et donneurs. N’attendez pas d’être sur un beau grand terrain avec des filets, vous pouvez jouer n’importe où. Et devinez quoi ? Jouer n’importe où est une explosion.
Les avantages de ceci sont insensés (sans parler de l’ajout à vos touches de vie ci-dessus).
Vous développerez plus de créativité, de mouvements, d’astuces et d’intelligence de jeu.
Tous les meilleurs joueurs du monde ont grandi dans une culture où cela se produisait tout le temps.
Si vous n’en faites pas partie ? Développez-la. Sortez, trouvez des gens et faites-le. Les gens qui se plaignent de ne pas vivre dans une culture de street soccer sont des gens qui se trouvent des excuses. J’ai été capable de développer une culture du street soccer (et d’autres choses) juste en le faisant. Trouvez des gens et convainquez-les de se joindre à vous et soyez passionné par ce sport. Les gens viendront si vous y mettez du vôtre. Ne soyez pas timide. Allez vers les gens qui tapent dans le ballon dans le parc et demandez-leur d’organiser une partie avec vous. Invitez les autres, trouvez les autres. Comme le dit notre bon ami Nike : Just Do It…
Si vous aimez le football, vous devriez aimer le football de rue.
Faites-moi confiance…
Regardez les meilleurs
Cela m’épate toujours de voir autant de joueurs qui ne regardent pas la télé…
Je veux dire, nous avons tellement de ressources de nos jours pour regarder instantanément les meilleurs du monde dans leur métier et pourtant nous n’en profitons pas….
Les gens avaient l’habitude d’économiser leur argent pendant des années pour pouvoir regarder leurs idoles juste une fois… Et maintenant nous avons un accès instantané et les gens n’en profitent pas.
Regardez la télévision. Analysez comment ils jouent, comment ils bougent, comment ils bougent leur corps. A quelle vitesse ils jouent. Est-ce qu’ils jouent à 1 touche ? 2 touches ? Quand est-ce qu’ils dribblent ? Essaient-ils des mouvements ? Bougent-ils toujours ? (les bons le font). Plongent-ils en défense ou attendent-ils le bon moment ? Est-ce qu’ils laissent les attaquants se retourner ? Demandent-ils le ballon ? Est-ce qu’ils font des tacles glissés ? Et si oui, quand ? Se tournent-ils vers l’avant lorsqu’ils reçoivent le ballon ? Restent-ils tout le temps assis dans leur « position donnée » ou se déplacent-ils quand c’est nécessaire ? Effectuent-ils différents types de passes et de tirs avec différentes parties du pied ? Comment créent-ils l’espace ?
Et voilà, utilisez le paragraphe de l’antisèche ci-dessus lorsque vous regardez des joueurs professionnels à la télévision.
Visualisez ce à quoi ils ressemblent et essayez de vous imiter.
Et oh oui, j’ai presque oublié, nous avons un accès instantané à des trucs comme youtube où les gens fournissent également des leçons gratuites (sans parler de la possibilité de trouver un accès instantané aux moments forts). Trouvez des chaînes comme celle-ci 🙂
En avant…
1v1 Power
Voici ce qui se rapproche le plus dans le football (à mon humble avis) d’une » pilule magique »
Basiquement, cela signifie ceci ; devenez bon à cette UNE chose par rapport à toutes les autres choses dans le football afin de vous démarquer et d’être meilleur que le prochain gars/la prochaine dame.
Soyez meilleur aux 1v1 que les autres et vous êtes probablement un meilleur joueur, point final.
Souvenez-vous que le vieux gaffeur lui-même, Alex Ferguson a dit que l’équipe qui gagne le plus de batailles 1v1 gagne généralement.
Réfléchissez-y une seconde cependant : les batailles 1v1 (comme dans, soit vous avez le ballon et un défenseur est proche, soit l’attaquant a le ballon et vous êtes proche) se produisent tout le temps. Et si vous perdez en moyenne plus de la moitié de vos duels 1v1 (qui se produisent tout le temps), vous avez des problèmes. Je le répète : les duels 1v1 sont fréquents au football. Littéralement, chaque fois que vous touchez le ballon, vous êtes dans une sorte de duel 1v1, que le défenseur soit devant, sur le côté ou derrière vous, c’est toujours un duel 1v1. Pouvez-vous le gagner ? Pouvez-vous garder le ballon ? Pouvez-vous, en moyenne, la plupart du temps, faire en sorte que ce duel donne lieu à des résultats positifs plutôt que négatifs ? Pouvez-vous gagner vos duels 1v1 défensivement lorsque vous n’avez pas le ballon ?
Soyez bon dans les duels 1v1 avec et sans ballon et vous êtes une bête.
Comment s’améliorer dans cette compétence ?
D’abord, apprenez quelques coups à faire pour chaque scénario où vous vous trouvez normalement en difficulté face à un défenseur. Pensez-y une seconde.
Réfléchissez à l’endroit où vous rencontrez le plus souvent des difficultés lorsque vous avez le ballon. Où êtes-vous sur le terrain ? D’où vient le défenseur ? Ensuite, apprenez quelques mouvements à faire pour vous aider dans ces scénarios. Une feinte de tir serait-elle utile ? Un retrait rapide ? Un ciseau ? Quel mouvement pourriez-vous apprendre à devenir vraiment bon qui vous aiderait dans ce scénario ?
N’apprenez pas plus de deux mouvements cependant.
Apprenez à dominer ces deux mouvements et vous les utiliserez pour le reste de votre vie.
Le problème est que la plupart des rookies apprennent 10 mouvements et ne sont que médiocres à eux. Au lieu de cela, devenez incroyable à un couple.
Puis, soyez infernal sur la pratique des 1v1 plus que la personne suivante. Pratiquez-les tous les jours.
Aussi bien avec le ballon que sans. C’est simple aussi. Il suffit d’installer deux petits filets et de jouer des combats 1v1 avec quelqu’un.
Et ne vous entraînez pas seulement lorsque vous avez le ballon. Ne soyez pas un défenseur paresseux. Soyez bon en défense. Défendre n’est rien d’autre qu’une série d’étapes. Pour l’instant, apprenez à éviter la grande erreur que les gens font mentionnée ci-dessous.
Et cette plus grande erreur que les gens font en défendant les 1v1’s ? Réglez ce problème et vous serez 3 fois meilleur.
Ne sautez que lorsque vous savez que vous pouvez obtenir le ballon.
Sinon, faites du jockey et attendez votre moment.
Apprenez à prendre des risques au football
J’y reviens toujours car c’est tellement important. Apprenez à prendre des risques. Pour vous améliorer au soccer, vous devez prendre des risques et en prendre plus que la personne suivante.
Et ne vous rabaissez pas sur vos erreurs. Les erreurs sont GRANDES.
Pourquoi ?
Parce que sans elles, on n’apprend pas.
Le secret est d’apprendre à valoriser et à apprécier les erreurs. De cette façon, vous ne perdrez pas confiance quand vous en faites.
Comprende ?
Pensez à ceci : les meilleurs joueurs du monde… des gars comme Messi et Ronaldo ont fait un gazzilion d’erreurs en grandissant dans le football.
Heck, ils le font encore à ce jour. Ils perdent beaucoup le ballon en fait. Personne ne s’en souvient parce qu’une fois qu’ils ne font pas d’erreur, la magie opère.
Le problème, c’est que la plupart des gens n’ont pas les gonades pour prendre assez de risques et finissent juste par être un genre de joueur « qui se débrouille ».
Ils se contentent de « se débrouiller » et de jouer la sécurité. Ils sont satisfaits de ne pas être remarqués.
« J’ai juste besoin de traverser ce jeu en toute sécurité et je suis heureux. »
Ne soyez pas ce joueur !
Vous devez développer une attitude de fonceur
Voici une petite histoire pour vous. Quand j’avais 8 ans, ma famille a déménagé au Chili, en Amérique du Sud.
Je ne connaissais pas une once d’espagnol (ils parlent cette langue là-bas au cas où vous seriez une de ces personnes qui pensent qu’ils parlent « chilien ») et je ne savais certainement pas comment jouer au football.
Pourtant, le tout premier jour de notre arrivée, j’ai vu des enfants jouer de l’autre côté de la rue.
Alors j’ai demandé à nos amis ; « comment dit-on ; « je peux jouer » en espagnol ? »
Ils m’ont dit, j’ai traversé la rue, je me suis débrouillé avec les mots, et j’ai commencé à jouer… Et j’ai été nul.
Mais ce n’est pas le sujet. Le point est que j’ai appris le jeu parce que j’ai eu les gonades (du moins à l’époque) de traverser la rue et de jouer avec des enfants que je ne connaissais pas dans une langue que je ne connaissais pas. Sans compter que je n’étais pas bon à l’époque.
Mais on s’en fiche?
La première raison pour laquelle on commence à jouer, c’est l’amour du jeu. Et cela ne devrait jamais s’arrêter. Et le bon côté de la chose ? C’est bon pour le développement de s’amuser…
Mais revenons à l’application principale pour vous.
C’est ça. Avoir les gonades pour « foncer ». De se mettre mal à l’aise et de simplement jouer. Vous voyez des gens jouer ? Allez demander et joignez-vous à eux.
Il en va de même pour l’apprentissage. Cette même attitude est ce qui va vous donner confiance. Une attitude du genre « fonce ».
« Ouais, je ne suis peut-être pas le meilleur en ce moment, mais ça ne m’empêchera pas de prendre des risques et d’appeler la balle et d’essayer d’avoir un impact génial tout en m’amusant. »
Si les gens ont un problème avec ça ?
Qui s’en soucie… C’est leur problème.
Vous êtes ici pour vous amuser et vous améliorer. Et si vous vous asseyez et vous souciez trop de ce que les autres pensent, ou si vous jouez toujours la sécurité, vous ne progresserez pas comme vous le devriez.
Allez-y, prenez des risques, apprenez, demandez si vous pouvez jouer, et amusez-vous.
Vous ne ferez que vous améliorer…
Avez-vous lutté avec l’un de ces problèmes dans le passé ? Faites-le moi savoir ci-dessous !