FAIRE UNE COPIE DE TOUS VOS DOCUMENTS
C’est particulièrement important si vous venez d’un autre pays, car l’abuseur pourrait cacher vos documents pour que vous ne puissiez pas vous échapper.
« Les narcissiques sont très connus pour prendre vos affaires », a déclaré Neo. « Donc s’ils ont votre passeport, retrouvez-le. »
A tout le moins, essayez de le localiser, prenez des photos et envoyez-les à votre courriel. Mettez la main sur tout ce que vous pouvez, y compris les preuves d’adresse, les coordonnées bancaires et tout ce qui est officiel. Soit vous attendez qu’ils soient sortis, soit vous les trompez en disant que vous avez besoin de vos documents pour remplir une demande, dit Neo.
Vous assurer que vous avez de l’argent de rechange
Si vous pensez à partir, assurez-vous de créer votre propre compte bancaire. Cela pourrait devoir être fait un peu à l’avance, afin que vous ayez définitivement votre propre argent. S’il s’agit d’un abuseur financier, vous devrez le faire en secret pour qu’il ne vous coupe pas complètement les vivres.
Rapport de ce qui vous est arrivé
Vous n’avez peut-être pas envie d’escalader la situation jusqu’à la police, mais Neo a dit qu’il est important de rapporter ce qui vous est arrivé. Si vous ne voulez pas impliquer le système juridique, vous pouvez en parler à votre médecin, dit-elle.
« Lorsque vous y allez, assurez-vous de dire quelque chose comme « J’ai besoin de votre aide, j’ai été abusé, et on m’a dit que je devais parler à mon médecin », dit-elle. « Même si votre médecin n’est pas formé à la violence domestique, beaucoup d’entre eux ont une idée de ce qu’il faut faire. Ils peuvent vous orienter vers un service d’anxiété ou un service de dépression. »
Avoir tout cela dans votre dossier vous aide si vous voulez monter un dossier à l’avenir.
SORTIR DE TOUT
Si vous vous laissez connecter à l’un des appareils de l’agresseur, il peut suivre ce que vous faites, a déclaré Neo. Faites donc une liste de tout ce sur quoi vous pensez vous être connecté, avoir entré les détails de votre carte ou avoir configuré des remplissages automatiques, et supprimez-les tous périodiquement.
« Si vous utilisez LastPass pour enregistrer tous vos mots de passe, faites une réinitialisation générale de tous les éléments importants et cela créera une frontière de sécurité », a-t-elle dit. « Et si vous avez tendance à emporter vos affaires, gardez un téléphone jetable. Ces téléphones bon marché à 5 £ qui durent éternellement sans être rechargés. »
VÉRIFIEZ VOTRE APPAREIL POUR LES PISTEURS
Découvrez s’il y a un traceur sur votre téléphone, a dit Neo.
« Il y a cette chose appelée un traceur d’accès à distance », a-t-elle dit. « Si la batterie de votre téléphone ne cesse de s’épuiser, c’est un signe que vous êtes traqué. Ou si vous vous connectez à votre Kindle et qu’il indique que ce livre a été lu pour la dernière fois hier sur le Mac de quelqu’un d’autre, cela signifie que quelqu’un suit ce que vous lisez. »
RECONNEXION AVEC VOS AMIS ET VOTRE FAMILLE
Les narcissiques abusifs veulent vous couper de votre famille et de vos amis, donc il se peut que vous n’ayez pas vu certaines des personnes qui vous sont les plus proches depuis assez longtemps. Le narcissique peut vous avoir monté contre lui en répandant la peur et des mensonges parce qu’il ne voulait pas que vous passiez du temps avec quelqu’un d’autre.
L’important est de ne pas être gêné et d’avoir peur de la façon dont il réagira en vous revoyant, selon Neo.
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