La maladie mentale peut affecter de nombreux aspects de la vie, y compris les relations intimes. Certaines personnes peuvent éprouver de l’hésitation ou de la peur à l’idée de la révéler à leur partenaire en raison de la stigmatisation persistante de la maladie mentale. La communication est essentielle pour entretenir une relation saine et positive malgré les problèmes de santé mentale. Nos experts partagent quelques conseils pour naviguer dans vos relations tout en gérant votre bien-être mental.
J’ai une maladie mentale. Devrais-je le dire à mon partenaire ?
Les relations saines peuvent être un excellent système de soutien et une ressource positive, mais votre décision de les divulguer vous appartient. « Parfois, nous avons nos propres stigmates associés à la divulgation de nos luttes pour la santé mentale. Nous hésitons à en parler à notre partenaire de peur de le repousser », explique Tory Miller, responsable des programmes cliniques de Diversus Health. « Cependant, une relation saine a besoin de confiance et de communication. Vous ne divulguerez peut-être pas tout de suite, mais c’est quelque chose à envisager si vous voulez faire passer la relation avec cette personne à un niveau supérieur. »
Pour ceux qui ne connaissent peut-être pas les mêmes luttes de santé mentale que vous, l’éducation et la compréhension sont essentielles. » Pour le partenaire, il peut être utile de comprendre les mesures que vous prenez pour traiter votre problème de santé mentale, comme une thérapie et/ou des médicaments. Cela peut aider à le normaliser et à obtenir un aperçu et une sensibilisation de la maladie mentale « , déclare Miller.
Miller dit que les comportements atypiques peuvent également causer de la confusion pour votre partenaire s’ils ne sont pas communiqués. Avoir une conversation ouverte sur la santé mentale peut aider à atténuer cette confusion et à fournir un contexte sur la façon dont elle pourrait affecter certains comportements.
Ma maladie mentale affectera-t-elle l’intimité avec mon partenaire ?
Etre atteint d’une maladie mentale peut affecter l’intimité de quelques façons. « Par exemple, les symptômes de la dépression peuvent vous désintéresser des relations ou du sexe en général », commente Miller. « L’intimité peut être un déclencheur, ou les effets secondaires des médicaments peuvent diminuer la libido. Si vous remarquez que votre médicament vous affecte de ces façons, parlez-en à votre médecin. N’arrêtez pas de prendre vos médicaments. »
Expliquer comment ces symptômes peuvent vous affecter et définir des limites peut aider à fournir un espace sûr pour l’intimité, tant pour vous que pour votre partenaire.
En dehors de l’intimité, de quelles autres façons la maladie mentale affectera-t-elle une relation amoureuse ?
Votre maladie mentale peut affecter d’autres aspects de votre relation avec votre partenaire. Selon Mme Miller, » Parfois, nos symptômes de santé mentale peuvent nous rendre léthargiques, avoir un impact sur notre capacité à exprimer de l’empathie ou provoquer des sentiments d’anxiété et d’isolement. Parfois, ces symptômes peuvent entraîner une codépendance ou même du ressentiment envers votre partenaire. »
Alors que vous commencez à développer une relation plus profonde, poursuivez les conversations autour de votre maladie mentale. La communication est essentielle pour une meilleure compréhension des besoins des deux parties pendant les épisodes aigus et de la façon de se tenir mutuellement responsable, de fixer des limites saines et de demander de l’aide au besoin.
Comment puis-je savoir quand il est temps de suivre une thérapie individuelle ou de couple ? «
Il est important de se rappeler que toutes les relations ont des luttes. Cependant, si vos symptômes se sont aggravés ou si vous et votre partenaire avez besoin d’une aide supplémentaire pour faire évoluer votre relation, il peut être judicieux de faire appel à nos experts en santé mentale.
« De nombreux couples ont essayé de régler les choses par eux-mêmes, mais dans les moments difficiles, il peut subsister une tension dans la relation », explique Mme Miller. Un conseiller de couple peut aider à être un tiers neutre pour aider à l’éducation et à la croissance et pour aider à aplanir les défis spécifiques.
« Une thérapie indépendante pour les deux parties peut également être bénéfique pour comprendre comment individuellement nous avons quelque chose en cours que nous apportons dans la relation. Mieux nous pouvons être individuellement, mieux nous pouvons être dans la relation. »
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