New Delhi : Les carottes, comme nous le savons tous, sont l’un des aliments les plus sains de la planète. Elles sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nutriments qui stimulent la santé et réduisent le risque de maladies. Les carottes sont un légume qui favorise la perte de poids et nettoie le foie. Elles font donc partie intégrante d’un régime de désintoxication. Ajouter du jus de carotte à votre alimentation quotidienne pourrait être l’un des moyens les plus efficaces de perdre la graisse du ventre.
Bien que les carottes elles-mêmes soient très nutritives, on prétend que le jus de légumes est plus dense en nutriments, ce qui vous aide à rester nourri pendant que vous êtes en déplacement – par rapport aux carottes crues. Qui plus est, le jus de carotte est très peu calorique et très rassasiant en raison de sa teneur élevée en fibres. Par conséquent, le jus de carotte est un excellent substitut aux sodas et autres boissons sucrées lorsque vous essayez de perdre des kilos ou de vous débarrasser plus rapidement de cette graisse abdominale malsaine. Lire – Régime à base de riz pour perdre du poids : Manger du riz Basmati vous aide-t-il à perdre la graisse du ventre ?
Jus de carotte pour la perte de poids : Comment ça marche
Boire du jus de carotte stimule la sécrétion de bile, ce qui peut aider à relancer votre métabolisme et à augmenter la perte de poids. La bile est un liquide qui aide à décomposer les graisses et à absorber les vitamines et minéraux liposolubles et hydrosolubles. Le jus de carotte est également une excellente source de vitamines du complexe B – vitamines B1, B2 et B6. Ces vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses et des protéines, ainsi que dans la diminution du stress et de la dépression – tout cela peut contribuer à la perte de poids et à la construction musculaire.
Haute teneur en fibres, la consommation d’une seule tasse de jus de carotte peut favoriser une digestion saine et augmenter la satiété avec relativement moins de calories. Le jus peut également aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Le jus de carotte contient de nombreuses vitamines et minéraux bénéfiques comme le fer, le phosphore, le potassium, le manganèse qui favorisent la santé et la perte de poids. Lire – Vous suivez un régime céto ? 4 raisons pour lesquelles le régime chou-fleur peut être le meilleur pour perdre du poids
Malgré sa richesse en nutriments, le jus de carotte est faible en calories – on dit qu’une tasse(236 g) de jus de carotte ne contient que 93 calories, 0,4 g de graisses, 22 g de glucides et 9 g de sucre. Avec 1,9 g de fibres alimentaires, une tasse de jus de carotte est un complément parfait à votre régime amaigrissant.
Les carottes contiennent de nombreux composés végétaux tels que le bêta-carotène, l’alpha-carotène, la lutéine, le lycopène, les polyacétylènes, qui peuvent améliorer votre santé de nombreuses façons — du renforcement de la santé oculaire à la réduction du risque de cancer, et de l’amélioration de votre système immunitaire à l’aide à la réalisation de vos objectifs de remise en forme. Lire – Le thé noir, et non le café noir, est votre meilleure boisson de perte de poids pour réduire la graisse du ventre en sans régime
Comment faire du jus de carotte
Faire du jus de carotte est très simple et ne prend que quelques minutes. Pour produire 1 tasse de cette boisson détox, vous auriez besoin –
- Environ 4-5 carottes
- Un bouquet de coriandre
- Maintenant, obtenez une centrifugeuse ou un mélangeur et mélangez les ingrédients ensemble. Filtrez si nécessaire.
- Ajoutez un peu de poivre noir au jus pour améliorer le goût
- Vous pouvez également ajouter une pincée de sel, mais c’est facultatif.
- Votre jus de carotte est maintenant prêt à être consommé. Lire – Régime soupe aux choux de 7 jours pour perdre du poids : Comment aplatir votre ventre et perdre 10 livres en seulement 1 semaine
La prise
A part la perte de poids, le jus de carotte peut fournir de nombreux avantages pour la santé. Cependant, il peut ne pas convenir à certaines personnes, notamment les personnes âgées, les femmes enceintes et les jeunes enfants, etc. En outre, une étude a montré que ce légume peut provoquer des réactions allergiques liées au pollen chez jusqu’à 25 % des personnes souffrant d’allergies alimentaires. En outre, il est important d’inclure le jus de carotte dans un plan d’alimentation sain dans votre régime alimentaire.
Disclaimer : Les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.