Prendre la bonne position
Avec le joueur qui avance rapidement et qui cherche à vous dépasser, il est important que vous mettiez votre corps dans la bonne position et la bonne posture pour réussir à défendre le 1 contre 1.
Fléchissez vos genoux afin d’avoir un centre de gravité bas et gardez vos bras légèrement levés car cela vous aide à garder votre équilibre lorsque vous reculez vers le but.
Pour ne pas être pris à contre-pied, positionnez votre corps de manière à influencer le joueur attaquant dans la direction que vous voulez qu’il prenne.
En restant sur la pointe des pieds, vous pouvez rapidement engager votre adversaire si une opportunité se présente ou changer de direction s’il s’élance de chaque côté de vous.
Soyez patient et jockeyez-les
Beaucoup de défenseurs font l’erreur soit de pousser trop agressivement sur leur adversaire et de se faire immédiatement battre de vitesse…
Ou ils plongent directement dans un défi qui n’était pas nécessaire en premier lieu.
En jockeyant le joueur attaquant, vous gagnez du temps pour vous et votre équipe (à condition d’avoir pris la bonne position) et vous augmentez également les chances que votre adversaire laisse échapper sa garde et fasse une erreur.
Il est important d’être patient et d’attendre le meilleur moment pour soit récupérer le ballon, soit le mettre en sécurité.
Capitalisez ou forcez votre adversaire à commettre une erreur
Dès que vous voyez une ouverture se présenter (comme le joueur attaquant qui laisse un peu échapper le ballon ou qui utilise son pied le plus faible), vous devez bondir sur son erreur et l’utiliser à votre avantage.
Utilisez votre positionnement pour le forcer à se placer dans ces situations compromettantes car vous devez faire de votre mieux pour dicter où il se retrouve sur le terrain.
Ajoutez des faux tacles ou des mouvements vers l’avant pour les laisser deviner ce que vous allez faire ensuite.
Avec toute la pression que vous leur mettez, vous les ferez hésiter et deviner à deux fois ce qu’ils devraient faire ensuite pour vous dépasser, et cela VOUS donne l’avantage.
Quand ils font une erreur, alors c’est le moment opportun pour être proactif et maintenant votre prise de décision entre en jeu.
Décidez de la ligne de conduite à adopter
Si le scénario se présente où vous pensez avoir une opportunité, il est temps soit de repousser le ballon, soit de mettre en place un défi ferme pour l’arrêter dans son élan.
Dans une situation où le joueur a dépassé le ballon, vous pouvez trouver que vous n’avez pas besoin de faire un tacle plein de sang mais pouvez au contraire simplement mettre votre corps entre lui et le ballon.
Puis, soit vous vous éloignez avec le ballon à vos pieds, soit vous le repassez à votre gardien, soit vous le dégagez en touche et donnez à votre équipe le temps de se reconstituer.
Alternativement, il peut être préférable de simplement les éloigner du but si vous voyez qu’ils ont renoncé à vous affronter et qu’ils cherchent plutôt à jouer le ballon à un de leurs coéquipiers.