La plupart des gens ne pensent pas à la pratique du tir à l’arc tout au long de l’hiver. Le temps n’est pas exactement idéal pour les séances en plein air et il peut devenir vieux de pratiquer à l’intérieur (si même vous avez une grange ou un hangar assez grand pour le faire). Dans la plupart des cas, la saison de chasse à l’arc vient également de se terminer et il y a des tonnes d’activités hivernales pour nous occuper. De plus, il est toujours agréable de prendre un peu de repos entre la chasse à l’arc et la reprise de la pratique du tir à l’arc hors saison. Mais avant que trop de temps ne passe, il est préférable de s’entraîner un peu avant que votre forme de tir à l’arc ne se déforme. Laisser passer trop de temps est une recette pour que les petites erreurs et les problèmes de forme se glissent dans votre routine. Si vous laissez ces petits problèmes non résolus jusqu’au milieu de l’été, il peut être trop tard pour les corriger réellement avant la reprise de la saison de chasse à l’automne. Donc, si vous vous demandez comment tirer correctement avec un arc à poulies, lisez la suite.
Pour vraiment rester en bonne forme au tir à l’arc tout au long de l’année, vous devez vous occuper de la force physique et du conditionnement, de l’équipement de tir à l’arc et de votre technique de tir à l’arc spécifique. Si vous pouvez consacrer un peu de temps chaque semaine (à partir de maintenant) à chacun de ces domaines, vous serez plus préparé pour la saison de la chasse que vous ne l’avez jamais été. Pourquoi est-ce important ? Tout d’abord, votre corps sera plus à même de s’asseoir plus longtemps dans les bois ou d’en tirer un cerf. Vous aurez également davantage confiance en vos capacités de tir et serez plus à même de tirer sur un cerf, même dans de mauvaises conditions. Si tous ces éléments vous aideront lors d’une chasse classique derrière votre maison, ils vous prépareront également à un voyage dans un nouvel endroit. Même si vous n’en avez pas l’intention, cela ne fait pas de mal d’être prêt et capable. Plongeons dans les étapes spécifiques de préparation de la forme de tir à l’arc que vous devriez prendre dès maintenant.
Force physique et conditionnement
Vous l’avez probablement entendu de votre médecin plus de fois que vous ne voulez l’admettre, mais rester en bonne santé physique devrait toujours être un engagement prioritaire. Ce n’est pas seulement important pour la santé générale à mesure que vous vieillissez, mais c’est en fait une partie très critique de la chasse. Que vous marchiez jusqu’à votre stand dans les arbres le matin ou que vous y montiez, que vous habilliez un cerf sur le terrain ou que vous le traîniez hors des bois, avoir un bon niveau de base physique est important, peu importe comment vous le regardez.
La bonne chose à propos des exercices de tir à l’arc est que vous n’avez pas à y consacrer votre vie pour en voir certains avantages à des fins de chasse. Il est vrai que plus vous faites d’efforts, plus vous obtiendrez de bons résultats. Mais il y a deux choses dont un chasseur à l’arc a le plus besoin : une bonne capacité aérobique et un tronc et un haut du corps solides.
Les exercices de conditionnement de base vous aideront à développer votre capacité aérobique, c’est-à-dire votre capacité à rebondir après une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire. Lorsque vous stressez votre corps (en traînant un cerf ou en faisant une randonnée avec un sac à dos chargé), votre rythme cardiaque et votre respiration augmentent, n’est-ce pas ? Si vous vous entraînez pour cette capacité, vous pouvez en fait augmenter le niveau d’activité auquel votre corps commence à devenir plus laborieux. C’est important pour la forme de tir à l’arc lorsque vous devez tenir votre arc pendant longtemps. Mais tirer avec un rythme cardiaque et une respiration élevés simule également le tir sur un cerf avec un taux d’adrénaline élevé. Pour habituer votre corps à cela, essayez de combiner vos exercices de conditionnement physique avec le tir à l’arc. Dans la course à obstacles Holder, nous combinons la course à pied avec des exercices de force qui vont tous renforcer notre capacité aérobique et augmenter notre agilité et notre force. À la fin du parcours d’obstacles, nous tirons sur nos cibles de tir à l’arc 3D de 30 verges de Delta McKenzie ? Après avoir parcouru le parcours, votre cœur bat la chamade, vos poumons sont haletants et vos muscles tremblent, ce qui simule presque les nerfs que vous ressentez lorsque vous tirez sur un cerf adulte.
Du point de vue du tir à l’arc, avoir la force de votre dos, de vos épaules et de votre tronc est vital. De toute évidence, vous utilisez les muscles de votre dos et de vos épaules pour lever, tirer et tenir votre arc. Plus vous développerez ces muscles dans ce but précis, mieux vous vous porterez. Vous pouvez éventuellement augmenter votre poids de traction pour donner un peu plus de punch ou tenir votre arc plus longtemps dans les situations où un cerf s’arrête derrière des broussailles après que vous ayez tiré. Avoir des muscles centraux forts (abdominaux et bas du dos) est essentiel pour tenir votre arc à pleine allonge, grimper dans votre stand ou avoir une stabilité générale.
Vous pouvez installer un parcours d’entraînement similaire dans votre cour arrière pour vous entraîner cet été. Mais pour l’instant, concentrez-vous sur le développement de votre conditionnement et de votre force de toutes les façons possibles. Faites une combinaison de pompes, de tractions, de rangs, de squats et de planches pour développer vos muscles. Les burpees ou le jogging sont de bons moyens de construire votre capacité aérobique.
Problèmes d’équipement de tir à l’arc
La prochaine catégorie de choses qui peuvent affecter notre forme de tir à l’arc est notre équipement lui-même. Tirer avec un arc à poulies qui n’est pas adapté à votre corps peut produire un tir assez négligé et incohérent. Si l’arc lui-même est trop grand, il sera difficile de le tenir en équilibre. Si la longueur d’allonge est trop longue, vous devrez étendre votre bras d’arc pour le tirer complètement vers le mur du fond, tandis que si elle est trop courte, vous devrez vous arrêter maladroitement et courber votre corps. Ces problèmes ne sont pas faciles à corriger après l’achat d’un arc, alors faites de votre mieux pour obtenir le bon ajustement dès le départ. C’est particulièrement important pour la chasse des jeunes, mais c’est également essentiel si vous achetez un nouvel arc. Si vous pensez que votre arc ne vous convient pas, vous pouvez mesurer votre longueur d’allonge idéale chez vous. Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir des moyens faciles de mesurer votre longueur d’allonge et de déterminer également votre dominance oculaire.
Comme vous pouvez le voir, il est important de déterminer votre dominance oculaire avant d’acheter un arc. Si vous vous trompez, vous allez toujours combattre votre arc et cela rendra le tir précis un problème. Il est également essentiel de prendre en compte vos accessoires de tir à l’arc. Vous devriez inclure un stabilisateur d’arc de qualité sur votre arc de chasse si vous êtes susceptible de tirer de longues distances ou de chasser dans une zone ouverte (la plupart des chasses dans l’Ouest sont concernées par ces conditions). Bien que les stabilisateurs soient généralement plus associés au tir à l’arc sur cible, ils offrent un avantage considérable aux chasseurs de l’Ouest également. Les stabilisateurs LimbSaver ? équilibrent l’arc et le maintiennent stable tout au long du tir, ce qui vous aidera à faire un tir plus précis et empêchera l’arc de sauter de votre main.
Problèmes de forme au tir à l’arc
Les derniers problèmes, et probablement les plus critiques, qui affectent votre forme de tir ont à voir avec votre routine réelle. Si vous pratiquez les bons mouvements, vous tirerez avec plus de précision sur le terrain. Si vous avez une forme de tir à l’arc bâclée, vous tirerez mal. Consultez les conseils de tir à l’arc suivants pour resserrer vos groupes avant la prochaine saison de chasse.
Débutez par votre position de tir à l’arc, qui est la base même de votre stabilité. Une posture inadéquate vous déséquilibrera et introduira beaucoup d’erreurs dans votre forme de tir à l’arc. En règle générale, vous pouvez utiliser les conseils suivants pour améliorer votre position de tir à l’arc. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules, ce qui constitue la base la plus stable pour vous. Vous devez également vous entraîner sur différents contours (où un pied est plus haut que l’autre) afin de vous habituer à ajuster vos pieds dans les zones vallonnées. Chaque personne est différente en termes de préférences de tir, mais généralement une position ouverte (inclinée à 45 degrés par rapport à votre cible) produira les meilleurs tirs. La jambe du même côté que votre bras d’arc doit être devant, l’autre pied étant à la largeur des épaules. Pensez consciemment à garder votre torse droit pour ne pas vous recroqueviller. Plus votre corps est régulier, moins vous risquez de rater votre tir. Essayez de tenir votre arc en utilisant la tension du dos plutôt que celle des bras, car votre dos est plus fort et vous maintiendra plus stable, alors que vos bras commenceront à trembler. Gardez vos genoux légèrement pliés pour ne pas les bloquer. Les genoux verrouillés vous rendront pompier après être resté immobile pendant un certain temps, mais les genoux pliés vous permettent d’ajuster votre noyau facilement.
De même, votre bras d’arc devrait être légèrement plié (et non verrouillé) pour les mêmes raisons. La position du coude en archerie est un domaine souvent négligé auquel la plupart des gens ne pensent pas. Concentrez-vous sur le maintien de la rotation du coude vers le haut et vers le bas, au lieu de céder à la tendance à faire tourner l’intérieur de votre coude vers le haut. Si vous ne gardez pas votre coude vers le haut et vers le bas, la corde de l’arc va plus souvent qu’autrement frapper votre avant-bras lors du tir. Si vous vous entraînez en t-shirt, vous vous lasserez vite de cette situation. Mais si vous portez vos vêtements de chasse, qui sont plus volumineux, ils peuvent se prendre dans la corde et causer d’autres problèmes de forme de tir à l’arc.
Votre prise en main de l’arc est vraiment importante aussi pour faire des tirs cohérents et précis. La plupart des archers débutants ont tendance à serrer fortement leur arc parce qu’ils pensent que cela le rend plus stable. Bien que cela soit logique au premier abord, la vérité est en fait assez contre-intuitive. Lorsque vous serrez fermement votre arc, vous introduisez essentiellement une petite quantité de couple qui fait tourner l’arc dans une seule direction. Alors que la corde sera toujours ancrée à votre visage, le cadre de l’arc sera tordu dans une direction, ce qui fera que vos flèches Gold Tip ? vacilleront comme des fous lorsqu’elles quitteront le support. Au lieu de le saisir fermement, essayez plutôt ceci. Faites un L avec votre pouce et votre index sur le bras de votre arc. La poignée de votre arc doit reposer sur la partie charnue de votre pouce, sous le coin intérieur du L. Vous pouvez enrouler légèrement vos doigts autour de la poignée lorsque vous la tirez pour vous assurer qu’elle ne bouge pas. Mais après avoir tiré votre arc Bear ?, laissez la poignée reposer contre votre main dans la position ci-dessus et détendez vos doigts. Fondamentalement, vous utiliserez votre déclencheur de tir à l’arc pour maintenir l’arc en position sans saisir la poignée de l’arc.
L’endroit où vous décidez de placer votre point d’ancrage (ou vos points) de tir à l’arc déterminera la constance de votre tir. Un point d’ancrage est généralement là où votre main de traction ou la corde de l’arc repose contre votre visage, et c’est une partie vraiment importante d’une bonne forme de tir à l’arc. Bien qu’un point d’ancrage soit indispensable, il est encore mieux d’en avoir plusieurs, car cela permet d’établir une position spécifique. En ayant des points d’ancrage très clairs et cohérents, vous pouvez facilement répéter de bons tirs. Un point d’ancrage très courant lors de l’utilisation d’un décocheur d’arc consiste à placer le pli entre votre pouce et votre index le long de votre mâchoire ou au coin de votre bouche. Un autre point d’ancrage courant consiste à poser la corde de l’arc sur votre nez, ce qui place le viseur de l’arc juste en face de votre œil. L’un des meilleurs secrets de tir à l’arc pour la cohérence est de garder vos points d’ancrage solides comme le roc à chaque tir, que ce soit à l’entraînement ou à la chasse.
Enfin, lorsque vous pressez votre déclencheur de tir à l’arc pour tirer une flèche, faites un effort conscient pour maintenir votre bras d’arc immobile jusqu’à ce que la flèche atteigne vos cibles de tir à l’arc. Les chasseurs ont souvent tendance à laisser tomber rapidement leur bras d’arc après avoir tiré. C’est une tendance naturelle ; après tout, nous voulons voir où est allée exactement notre flèche. Mais cela peut aussi créer des problèmes. Nous commençons à anticiper l’abaissement de notre bras d’arc, et nous commençons même à le faire lorsque nous appuyons sur le déclencheur. Même si l’abaissement ne dure que quelques millisecondes, il peut affecter la trajectoire de la flèche après qu’elle ait quitté l’arc. Une façon de combattre cette tendance est de compter à haute voix. Après avoir tiré une flèche, comptez à haute voix jusqu’à cinq avant d’abaisser votre bras d’arc ou de déplacer votre main de traction de votre point d’ancrage principal. Cela vous aidera à développer une certaine mémoire musculaire qui se reportera sur un scénario de chasse.
S’attaquer à votre forme de tir à l’arc maintenant
Même s’il nous reste encore des mois avant le retour du temps printanier, vous devriez commencer à pratiquer votre forme de tir à l’arc maintenant et continuer après tout l’été avec des exercices spécifiques de pratique du tir à l’arc. La plupart des exercices ci-dessus peuvent être commencés à l’intérieur. Si vous n’avez pas d’endroit où tirer à l’arc pour le moment, entraînez-vous simplement à adopter une posture ou à tirer à l’arc jusqu’à ce que vous puissiez sortir et recommencer à tirer. Cela vous aidera beaucoup à vous préparer pour l’automne prochain.