Quoi que vous soyez dans la vie ou à quel point vous êtes spirituel, trouver un sentiment de paix intérieure est une aspiration constante à laquelle vous pouvez être confronté. Apprendre à devenir en paix avec soi-même est l’un des désirs humains les plus fondamentaux, et c’est souvent une compétence qui nécessite beaucoup de pratique.
Dans ce post, nous allons examiner ce que signifie être en paix avec soi-même, ainsi que quelques idées simples que vous pouvez incorporer dans votre vie pour commencer à vous sentir plus paisible, dès aujourd’hui.
La signification d’être en paix avec soi-même
Avant d’apprendre à pratiquer la paix, vous devez d’abord comprendre ce que signifie être en paix avec soi-même.
Beaucoup de gens pensent que la paix signifie qu’ils doivent s’éloigner des défis du monde, avoir une pratique spirituelle profonde ou passer des heures en méditation. Bien que vous puissiez trouver qu’il est plus facile d’être en paix lorsque vous simplifiez votre vie, faire cela n’est pas nécessaire pour atteindre la paix.
Être en paix avec soi-même signifie simplement que vous avez la capacité de vous concentrer sur votre énergie naturelle de joie. Cette joie repose en chacun de nous à tout moment, et elle est toujours disponible pour vous, si vous choisissez de vous concentrer sur elle.
Lorsque vous pouvez apprendre à ressentir cette source intuitive de tranquillité, vous ressentirez également un sentiment écrasant de paix, de bonheur et d’amour, qui ne peut être surmonté par les circonstances qui vous entourent.
Savoir comment se reposer de manière plus constante dans cet état d’amour inconditionnel est l’essence même d’être vraiment en paix avec soi-même.
Bien que cela puisse sembler un idéal élevé, c’est en fait un objectif réaliste pour la plupart des gens, tant que vous suivez quelques idées et techniques de base.
Techniques et exercices pour être en paix avec soi-même
Focus sur la respiration
La première technique pour augmenter votre sentiment de paix est d’apprendre à attirer votre attention sur votre respiration. Vous pouvez le faire par la méditation, mais vous pouvez également trouver un immense avantage à remarquer votre respiration lorsque vous vous déplacez dans votre vie normale.
Juste en prenant le temps de manière constante tout au long de la journée de prêter attention à votre respiration, vous commencerez à puiser dans votre joie naturelle, et vous commencerez à vous sentir plus calme et plus paisible, chaque jour.
Tester cet exercice pour trouver la paix à l’intérieur.
Accepter le moment présent
Une autre grande pratique pour apprendre à être en paix est d’accepter le moment présent pour ce qu’il est.
Souvent, nous créons une lutte inutile parce que nous croyons que là où nous sommes n’est pas déjà parfait à sa façon. Nous nous concentrons sur le fait de faire plus, d’avoir plus, et d’être plus pleinement que nous impliquons à nous-mêmes que nous ne sommes pas encore assez bons.
Apprendre à accepter l’équilibre entre le fait de vouloir grandir et s’étendre en tant qu’individu (quelle que soit la forme que cela prenne pour vous) et d’accepter le voyage juste là où vous êtes augmentera considérablement votre sentiment de facilité, de paix et d’accomplissement alors que vous progressez dans la vie.
Lisez-en plus sur la façon d’être présent et de vivre dans le maintenant.
Libérer la culpabilité du passé et les inquiétudes du futur
La main dans la main avec l’acceptation du moment présent est notre capacité à libérer les préoccupations du passé et du futur. Le plus souvent, nous passons tellement de temps à nous préoccuper de ce qui s’est déjà produit, ou de ce qui pourrait se produire, que nous ne remarquons pas la beauté, la joie et la perfection inhérentes qui nous entourent.
Lorsque nous insistons pour retenir les émotions négatives du passé – aussi « justifiées » qu’elles puissent vous sembler – nous nous empêchons de ressentir notre joie intérieure. Il en va de même lorsque nous extrapolons dans le futur.
Apprenez à lâcher prise, à rester centré dans le moment présent, et vous vous sentirez plus paisible immédiatement.
Pratiquez l’amour bienveillant pour vous et les autres
Avec l’acceptation du moment présent, il y a l’idée que vous devez aussi vous accepter vous-même. Vous ne serez jamais en paix tant que vous vous jugerez continuellement pour vos erreurs, et les autres pour les leurs. Au lieu de cela, efforcez-vous d’apprendre à pratiquer la gentillesse aimante et la compassion dans toutes vos pensées et vos actions.
Lorsque vous pouvez reconnaître que nous sommes tous humains, et que nous vivons tous les mêmes luttes fondamentales, que nous exprimons sous différentes formes, vous faites un grand pas en avant pour devenir plus compatissant, gentil et aimant envers vous-même et le monde qui vous entoure.
Développez une habitude d’appréciation
Enfin, rappelez-vous que la paix est un choix qui vient à travers vos propres décisions sur où se concentrer. Lorsque vous vous concentrez sur le bien qui est déjà devant vous, vous vous accordez la capacité de ressentir des émotions positives, notamment la paix, la joie, l’épanouissement et l’amour.
Prenez le temps de développer une habitude d’appréciation en vous concentrant sur le bien qui vous entoure à chaque instant. Qu’il s’agisse d’apprécier une fleur, un oiseau, un morceau de musique ou un compliment de votre conjoint ou de votre collègue, l’appréciation peut être trouvée partout… tant que vous vous entraînez à la trouver.
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