Comment éviter les coups de soleil mais profiter de la canicule que nous connaissons actuellement

Nous sommes au milieu d’une vague de chaleur qui ne montre aucun signe de disparition avec des températures approchant les 30°C.

Avec cela vient le potentiel de quelques lignes de bronzage très embarrassantes et d’une peau rouge vif.

Mais il y a des façons de profiter du soleil et d’éviter de se retrouver rouge au visage (ou sur d’autres parties du corps).

Et rappelez-vous….. La crème solaire n’est pas le seul moyen d’empêcher de se brûler.

Comment pouvez-vous rester en sécurité au soleil ?

Premièrement, lorsque vous achetez une crème solaire, assurez-vous qu’elle est adaptée à votre peau et qu’elle bloque à la fois les rayons ultraviolets A (UVA) et les rayons ultraviolets B (UVB).

Kat poursuit : ‘Lorsque vous choisissez une crème solaire, vous voulez en utiliser une qui a un facteur minimum de 15.

‘Plus vous utilisez un facteur élevé, plus vous aurez une protection élevée.’

Cependant, il ne s’agit pas seulement du facteur, assurez-vous que le produit a UVA dans un logo circulaire avec au moins une protection UVA quatre étoiles.

Appliquez la crème solaire 30 minutes avant de quitter la maison, et renouvelez l’application au moins toutes les deux heures, voire plus fréquemment si vous sautez dans la mer ou transpirez beaucoup.

Selon le NHS, il faut environ 35ml (6-8 cuillères à café) de lotion solaire pour couvrir le corps d’un adulte de taille moyenne et atteindre le FPS indiqué.

Kat a ajouté : ‘Les gens oublient des endroits lorsqu’ils mettent de la crème solaire, des endroits comme le haut de vos oreilles, l’arrière de votre cou.

‘Ou si vous allez un peu mince sur le dessus, les gens peuvent oublier d’en mettre sur leur cuir chevelu aussi, donc faites attention à ces zones.

‘Lorsque vous l’appliquez réellement, ne frottez pas trop fort. Il doit former une barrière sur votre peau, donc lissez-le.’

Si vous avez acheté de la crème solaire l’année dernière, assurez-vous qu’elle n’est pas périmée, et évitez de la laisser en plein soleil.

N’oubliez pas que vous êtes toujours exposé au soleil lorsque vous ne bronzez pas, donc porter de la crème solaire quotidiennement pendant les mois d’été sur les zones exposées, est fortement recommandé par les professionnels de la santé.

Mais vous ne devez pas seulement compter sur la crème solaire, portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements légers.

Au Royaume-Uni, le risque de prendre un coup de soleil est le plus élevé de mars à octobre entre 11 heures et 15 heures, essayez donc de faire des pauses à l’ombre à ce moment-là.

Comment gérer le coup de soleil

1) Concentrez-vous sur le refroidissement

Vous venez de vous exposer au soleil pendant des heures. Vous devez donc commencer à refroidir votre corps intérieurement et extérieurement.

Boire beaucoup d’eau arrêtera la déshydratation.

L’Académie américaine de dermatologie recommande également de mettre une compresse froide sur votre peau, comme une flanelle humide, pendant 10 à 15 minutes par jour pour enlever une partie de la chaleur de la brûlure.

2) Hydratants

Cela devrait être votre premier port d’appel une fois que la brûlure du soleil commence à se manifester.

« Les crèmes hydratantes apaisantes peuvent aider à soulager la douleur de la peau qui est déjà brûlée par le soleil », dit Matthew Gass de l’Association britannique des dermatologues à Metro.co.uk.

Alors, faites barboter cet après-soleil pronto.

3) Mais pas celles qui contiennent certains produits chimiques

L’Académie américaine de dermatologie dit que les crèmes hydratantes sont excellentes, en particulier celles qui contiennent de l’aloe vera, qui aidera à la guérison de la peau.

Mais le pétrole, la benzocaïne ou la lidocaïne sont des ingrédients dont vous devez vous méfier. Le pétrole emprisonne la chaleur sous la peau, et la lidocaïne et la benzocaïne peuvent irriter la zone.

Donc, en gros, vous devriez définitivement éviter la Vaseline, qui contient du pétrole. A tout prix.

4) Évitez le savon

Les savons forts peuvent assécher et irriter une peau déjà enflammée. Et personne ne souhaite cela.

Essayez-en un plus doux.

Evitez les bains savonneux et ne frottez pas fortement votre peau après vous être nettoyé, sinon vous risquez de vous infecter en cassant la peau.

5) Anti-inflammatoires

Les anti-inflammatoires peuvent être ici un véritable sauveur si la douleur de votre coup de soleil est trop forte. Nous avons tous fini par être incapables de bouger sans nous mettre en boule à l’agonie parce que notre peau frôlait nos vêtements.

Matthew souligne que seuls le temps et la patience permettront à un coup de soleil de s’améliorer complètement, ce qui peut prendre jusqu’à une semaine ou plus selon la gravité de la brûlure,

‘Les anti-inflammatoires peuvent aider à soulager la douleur et les rougeurs – après cela, il faut attendre’, dit-il.

6) Faites attention aux signes de coups de soleil sévères ou d’autres conditions liées à la chaleur

Si vous avez l’un de ces symptômes et qu’ils sont sévères, c’est à ce moment-là que vous devez consulter votre médecin généraliste.

Ils comprennent, selon le NHS :

1. Bulles ou gonflement de la peau
2. Frissons
3. Une température élevée de 38C (100,4F) ou plus, ou 37,5C (99.5F) ou plus chez les enfants de moins de cinq ans
4. Symptôme d’étourdissement, de maux de tête et de sensation de malaise

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7) Évitez l’envie de crever ces ampoules

Si vous avez des ampoules, ne les crevez pas. Si vous le faites, elles risquent de s’infecter ou de laisser des cicatrices permanentes.

Laissez-les bien tranquilles.

8) Ou, vous savez, ne vous brûlez pas

Nous ne pouvons pas vous blâmer de penser qu’il est peut-être un peu trop tard pour cela à ce stade.

Mais nous avons essayé de contacter quelques experts, et pour certains c’est le conseil qu’ils nous ont donné.

« Le message le plus important serait Ne vous brûlez pas en premier lieu », a déclaré Caroline Newton du Skin Cancer Research Fund à Metro.co.uk.

‘Si votre peau est rouge, qu’elle démange et qu’elle est douloureuse, elle est déjà endommagée.

‘Mieux vaut prévenir que guérir.

‘Avoir eu une incidence de brûlure au soleil peut augmenter les chances d’avoir un cancer de la peau plus tard dans la vie.’

Bien, nous supposons que maintenant vous savez pour la prochaine fois…