Bien que l’huile de lavande ne traite pas ou ne se débarrasse pas de votre anxiété, elle peut aider à soulager certains symptômes de l’anxiété tels que l’inquiétude, le sentiment d’être sur les nerfs, l’insomnie, l’hyperventilation, les tremblements et la tension musculaire, pour n’en citer que quelques-uns. Voici d’autres avantages de l’huile essentielle de lavande.
Peut être physiquement calmant
L’huile de lavande peut activer le système nerveux parasympathique, qui est la partie de notre système nerveux responsable de la relaxation. Ce faisant, elle peut vous calmer et également diminuer les symptômes somatiques (physiques) de l’anxiété.
Réduit les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de TAG
Lorsqu’elle est ingérée par voie orale, la préparation à base d’huile de lavande Silexan a montré dans une étude qu’elle réduisait les symptômes d’anxiété chez les patients souffrant de TAG lorsqu’elle était prise à des doses quotidiennes de 160 ou 80 mg.
Rappel : Aussi tentant que cela puisse paraître, n’avalez jamais directement une huile essentielle. La capsule mentionnée ci-dessus est une formulation spéciale qui ne peut et ne doit pas être tentée à la maison.
Améliore la qualité du sommeil
Les personnes souffrant d’anxiété ont souvent des problèmes de sommeil, aussi. Les chercheurs ont constaté que l’aromathérapie à l’huile de lavande réduisait à la fois les niveaux d’anxiété et améliorait la qualité du sommeil.
Augmente l’anxiété anticipée
Des études montrent que l’aromathérapie à l’huile essentielle de lavande peut calmer l’anxiété précédant un événement spécifique.
Une étude a donné à des patientes ayant subi une chirurgie mammaire une aromathérapie à l’huile de lavande ou à l’huile non parfumée avant l’opération. L’huile qui a fonctionné légèrement mieux pour réduire l’anxiété ? La lavande.
Une autre étude similaire a eu les mêmes résultats, déterminant que l’aromathérapie avec de l’huile essentielle de lavande faisait une différence positive dans les niveaux d’anxiété autodéclarés.
Bénéfices dépression et stress
La dépression, le stress et l’anxiété existent couramment les uns à côté des autres. Une étude a suivi 140 femmes qui ont reçu soit une aromathérapie à la lavande, soit un suivi téléphonique après la naissance. Après de multiples contrôles sur 3 mois, celles qui utilisaient la lavande ont signalé moins de dépression, de stress et d’anxiété.
Tolérable en usage externe
Les chercheurs ont déterminé que l’huile de lavande est bien tolérée par les utilisateurs pour l’aromathérapie. Dans ces cas, la toxicité est faible, et les empoisonnements par l’huile de lavande sont rares. De plus, elle possède le sceau d’approbation de la FDA, qui, pour nous, porte un nom anxiogène : Generally Recognized as Safe.
Pour une utilisation topique cependant, vous devez toujours vous assurer de bien diluer dans une huile de support et de faire un test épicutané au préalable.
Une option approuvée en vente libre ne provoquera pas de dépendance ou de sevrage
Dans l’un des morceaux de recherche que nous avons liés plus tôt, il résume une étude qui a suivi les participants pendant une semaine après qu’ils aient arrêté le Silexan (également connu sous le nom de Calm Aid). Les participants n’ont pas signalé de symptômes de sevrage.