Donc, vous avez décidé de passer à l’utilisation d’une coupe menstruelle JuJu et vous avez dit adieu aux serviettes et tampons jetables. Vous avez vaincu la peur qu’une coupe se coince ou se perde à l’intérieur de vous (ne vous inquiétez pas, ce n’est pas possible !) et vous avez même un plan trié pour le cas où vous auriez besoin de changer votre coupe menstruelle dans des toilettes publiques. Vos règles arrivent, vous insérez votre JuJu… et elle commence à fuir. Et maintenant ?
Tout d’abord, ne paniquez pas. L’utilisation d’une coupe menstruelle peut s’accompagner d’une certaine courbe d’apprentissage, notamment en ce qui concerne l’insertion, le retrait et la recherche de la taille de coupe adaptée à votre corps. Nous recommandons généralement de vous donner trois cycles complets pour vous habituer à utiliser votre JuJu et, comme nous sommes toutes construites de manière légèrement différente, il se peut que vous ayez besoin d’un peu plus de temps que cela.
Pendant que vous vous habituez à insérer votre JuJu au bon endroit et à vous assurer qu’elle s’ouvre correctement pour former un joint, c’est une bonne idée de porter un protège-slip pendant quelques cycles, afin que vous puissiez vous détendre en portant votre coupe même s’il y a une petite fuite. Nos protège-slips 100% coton sont parfaits pour cela.
Avant que vous ne décidiez d’abandonner et de retourner dans le monde des produits jetables, voici six raisons pour lesquelles votre cup peut fuir, et comment y remédier.
Votre cup n’est pas complètement ouvert
Si votre JuJu est ouvert correctement, vous devriez entendre ou sentir le » pop » lorsqu’il s’ouvre dans le vagin. Vous pouvez vérifier si votre JuJu est ouvert en passant votre doigt autour du bord et en vous assurant qu’il n’y a pas de courbures ou de plis. Si votre JuJu n’est pas complètement ouvert, il ne formera pas de joint dans le vagin et le sang menstruel s’écoulera probablement au-delà de la coupe plutôt que dans celle-ci.
Différents plis peuvent faciliter l’ouverture complète de votre coupe. L’utilisation du pli » punch down » plutôt que des plis en » U » ou en » C » permettra généralement à votre cup de s’ouvrir plus facilement. Vous pouvez visionner des vidéos démontrant les différents plis de la coupe menstruelle ici.
Si vous utilisez une JuJu modèle 2 et que vous n’arrivez toujours pas à l’ouvrir complètement, vous devrez peut-être essayer une taille plus petite (modèle 1).
Si vous utilisez déjà un modèle 1 et qu’elle ne s’ouvre toujours pas, essayez ce qui suit :
- Essayez de passer votre coupe sous l’eau froide avant de l’insérer à nouveau. Cela aidera à rendre le silicone moins » spongieux » et à l’ouvrir de manière élastique
- Tentez de faire quelques exercices de kegel ou de compression du plancher pelvien, cela peut souvent aider à ouvrir la coupe.
2. Vous n’avez pas fait tourner votre coupe
Une fois que votre JuJu s’est ouvert à l’intérieur de vous, vous devez saisir la base et la faire tourner à 360 degrés. Cela l’aidera à former une aspiration sur les parois vaginales, ce qui évitera les fuites. Laissez votre JuJu s’ouvrir plus bas dans le canal vaginal afin que vous puissiez facilement saisir la base et le faire tourner (vous pouvez toujours pousser votre JuJu plus haut après l’avoir fait tourner).
Votre coupe est pleine
Bien que vous puissiez porter votre JuJu jusqu’à 8 heures, vous devrez peut-être le vider plus souvent si vous avez un flux plus important. Lorsque votre JuJu est trop plein, les trous de succion sont compromis et rompent le joint qu’il a formé avec les parois vaginales.
Si votre JuJu fuit mais n’est pas tout à fait plein lorsque vous le retirez, cela peut être dû au fait qu’il est assis plus haut dans le canal vaginal et que votre col de l’utérus est assis à l’intérieur de la cupule. Cela signifie que votre col de l’utérus prend de la place à l’intérieur de la coupe, ce qui laisse moins d’espace pour recueillir le flux menstruel et provoque un débordement. Si c’est votre cas, essayez de positionner votre JuJu plus bas dans le canal vaginal ou si vous avez un col de l’utérus particulièrement bas, optez pour le JuJu Modèle 4.
Votre coupe n’est pas dans la bonne position
Votre coupe doit » s’asseoir » plus bas qu’un tampon mais parfois elle » voyage » et s’assoit plus haut, notamment pour celles qui ont des muscles du plancher pelvien puissants et/ou un col de l’utérus élevé/long canal vaginal. Vous pouvez déterminer votre position cervicale en suivant ce guide. Si votre cup » trouve » naturellement sa propre position plus haut dans le canal vaginal que là où elle était positionnée au départ, ce n’est pas grave, mais le retrait peut nécessiter un peu plus de pratique (voir les conseils de retrait).
La chose la plus importante à considérer en ce qui concerne la position de votre cup est de s’assurer qu’elle est positionnée sous votre col de l’utérus, car c’est essentiellement de là que provient votre flux menstruel. Certains cols de l’utérus pointent vers le bas, tandis que d’autres peuvent être inclinés vers la gauche, la droite, l’avant ou l’arrière. Consultez les conseils de positionnement de la coupe pour éviter les fuites pour obtenir un guide illustré sur l’endroit où votre coupe menstruelle doit être positionnée.
Lavez-vous les mains et utilisez votre index pour trouver votre col de l’utérus avant d’insérer votre JuJu (la position peut changer tout au long de votre cycle). Insérez votre JuJu à l’angle approprié pour votre col de l’utérus et laissez-le s’ouvrir plus bas dans le vagin afin qu’il soit positionné sous le col de l’utérus, plutôt que de le laisser s’ouvrir plus haut où il pourrait être à côté.
Votre coupe est trop petite pour votre corps
Si votre JuJu est trop petit pour votre anatomie, il ne peut pas former une aspiration avec les parois vaginales. Cela signifie qu’il n’y a pas de » joint » créé et que vous êtes plus susceptible d’avoir des fuites.
N’oubliez pas que nos recommandations de taille ne sont qu’un guide (vous pouvez répondre à notre questionnaire sur les tailles ici). Vous pouvez avoir besoin d’un modèle 2 même si vous avez moins de 30 ans ou si vous n’avez pas accouché (et vice versa). Tout dépend de votre anatomie individuelle et du tonus de votre plancher pelvien.
Vous pouvez également envisager un modèle 4, à condition que vous soyez déjà à l’aise avec le retrait d’une coupe menstruelle, car ce modèle est plus court et peut être plus difficile à atteindre si vous avez un col de l’utérus plus haut. Notre modèle 4 JuJu a un diamètre plus large et peut donc être une bonne option pour celles qui ont un tonus du plancher pelvien plus faible ou des conditions telles qu’un prolapsus.
Les trous d’air de votre coupe sont bloqués
Veillez toujours à dégager les quatre trous d’aspiration de votre JuJu avant de la réinsérer. Ces trous peuvent être obstrués par le liquide menstruel et, par conséquent, votre coupe ne pourra pas former un joint à l’intérieur du vagin.
Pour dégager les trous, remplissez votre coupe d’eau lorsque vous la lavez et placez la paume de votre main sur le dessus de la coupe. Pressez la base de la tasse pour permettre à l’eau de pousser à travers les trous et de dégager les débris. Si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez utiliser un cure-dent pour percer les trous.
Quand vous avez tout essayé…
Il est important de se rappeler que, bien que ce soit rare, il arrive que les coupes menstruelles ne fonctionnent tout simplement pas avec certaines anatomies. Nous avons tous des corps différents, et des éléments comme la position de votre utérus et de votre col de l’utérus peuvent déterminer si vous réussirez ou non à utiliser une coupe menstruelle.
Parfois, vous devrez peut-être essayer une coupe de forme complètement différente (c’est pourquoi nous proposons 4 tailles différentes), ou une coupe avec une fermeté différente d’une autre marque. Les avantages de l’utilisation d’une coupe menstruelle font qu’il vaut vraiment la peine d’explorer vos options !
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