- OKDIARY
- 01/10/2017 13 :35
Il est actuellement très à la mode et non sans controverse. La fameuse biotine contenue dans certains shampooings est une vitamine qui améliore l’aspect de la peau et des cheveux. Nous vous invitons à découvrir comment la consommer et ses bienfaits.
Qu’est-ce que la biotine ?
Aussi connue sous le nom de vitamine H ou B8, elle intervient dans le métabolisme des graisses, des glucides, des purines et des acides aminés.
Elle est désormais largement connue car elle entre dans la composition de nombreux shampooings et complexes vitaminés. Une controverse l’a entouré ces derniers temps, car il est l’un des ingrédients des shampooings pour chevaux et est devenu à la mode pour la consommation humaine.
La façon la plus courante de le consommer est dans des compléments alimentaires ou naturellement dans des aliments comme le jaune d’œuf, les reins, le foie, la levure, etc. La quantité recommandée pour un adulte est comprise entre 15 et 100 mg par jour.
Bénéfices de la biotine pour la peau et les cheveux
- La biotine est souvent recommandée comme complément pour stopper la chute des cheveux et leur donner vitalité et volume. Il existe aujourd’hui des shampooings contenant de la biotine, mais son bénéfice pour les cheveux n’est pas certain à 100% car elle n’est pas absorbée par la peau.
- Oralement, elle est efficace pour renforcer les ongles.
- Prévient les problèmes de peau tels que la dermatite ou le psoriasis, car il peut régénérer les tissus.
- Diminue et contrôle les pellicules.
- Promouvoir une peau lisse et hydratée.
- Répare la peau déshydratée, sèche ou irritée.
Autres bienfaits
La biotine n’est pas seulement bonne pour la peau et les cheveux, elle est aussi bonne pour la santé. Ses bienfaits les plus importants sont les suivants :
- Améliorer l’humeur.
- Aide le système nerveux et prévient les maladies neurodégénératives.
- Renforce la santé cardiovasculaire.
- Aide le tissu musculaire à récupérer et à se régénérer lorsqu’il est affaibli ou endommagé. Cela fait de la biotine un bon allié pour les sportifs et les personnes âgées.
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