Subir une intervention chirurgicale peut être une idée effrayante, et la plupart d’entre nous essaient de l’éviter autant que possible. Mais, qu’il s’agisse d’une opération de la vésicule biliaire, du don d’un organe à un être cher ou de l’ablation d’une tumeur, la chirurgie est parfois nécessaire.
Si l’idée de votre opération imminente vous effraie, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens font face à l’anxiété pré-chirurgicale, et il existe d’excellentes façons de la gérer.
Lisez la suite pour connaître les meilleures façons de gérer votre anxiété et de vous préparer à votre intervention.
Qu’est-ce qui cause l’anxiété pré-chirurgicale ?
Il y a beaucoup de choses qui peuvent être effrayantes dans le fait de subir une intervention chirurgicale, et il est normal d’avoir une certaine anxiété à l’idée de subir une intervention.
Pour commencer, il y a beaucoup de peur de l’inconnu – est-ce que l’opération se passera bien, et est-ce qu’elle réglera le problème que vous avez ? Vous mettez votre vie entre les mains de quelqu’un d’autre, et cela peut être intimidant.
Vous pouvez également vous inquiéter de la perte de contrôle de votre vie pendant un petit moment et de devoir vous rétablir en présence d’étrangers. Les problèmes de gestion de la douleur peuvent provoquer une certaine anxiété, tout comme la peur d’être dans un environnement non familier ou sous anesthésie. Toutes ces peurs sont normales et compréhensibles.
Niveaux d’anxiété liée à la chirurgie
Il existe différents niveaux d’anxiété liée à la chirurgie. La plupart d’entre nous se sentent un peu nerveux et peuvent passer un certain temps à s’inquiéter de la procédure. Mais selon les experts, il existe trois niveaux distincts d’anxiété pré-chirurgicale : un niveau faible, une anxiété modérée et une anxiété élevée.
Les personnes optimistes ou qui ont tendance à ignorer les dangers ou les conséquences imminentes auront probablement un faible niveau d’anxiété avant la chirurgie. Les personnes qui réagissent directement aux informations qu’elles reçoivent peuvent avoir peur des conséquences de la chirurgie, mais pourraient se sentir mieux lorsqu’elles apprennent à quel point ces complications sont rares. Les personnes qui ont un niveau d’anxiété élevé peuvent avoir une peur presque irrationnelle de la chirurgie et faire tout ce qu’elles peuvent pour l’éviter.
Faites confiance à votre équipe médicale
L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour gérer l’anxiété avant la chirurgie est de prendre la décision de faire confiance à votre équipe médicale. Nous savons que cela peut être plus facile à dire qu’à faire, mais lorsqu’on en arrive là, vous devez pouvoir faire confiance aux personnes chargées de vous maintenir en vie et en bonne santé. C’est important à la fois pour le résultat de la chirurgie et pour gérer l’anxiété avant l’intervention.
Faites des recherches sur votre équipe médicale et découvrez son expérience et ses accolades. Concentrez-vous sur le succès qu’ils ont eu et la bonne réputation qu’ils ont auprès des patients précédents.
Si, après cette recherche, vous n’avez pas l’impression de pouvoir faire confiance à votre médecin, il est peut-être temps de chercher une autre équipe médicale.
S’informer sur la procédure
Souvent, la peur de la chirurgie peut provenir d’une peur de l’inconnu. Par exemple, disons que vous apprenez que vous devez subir une appendicectomie. Prenez le temps de vous renseigner sur le processus d’ablation de votre appendice, sur la durée de l’opération, sur le temps de récupération et sur les sortes de complications qui peuvent survenir.
Ne pas savoir permet à votre cerveau de concocter toutes sortes de scénarios d’histoires d’horreur. Mais, plus vous en savez, moins vous avez à craindre ; votre cerveau n’a pas à paniquer sur ce qui pourrait arriver car vous savez déjà ce qui va arriver.
Faites autant de recherches que possible sur votre procédure et découvrez exactement ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Faire un plan
Avoir un plan solide peut également être un excellent moyen de vous aider à reprendre le contrôle d’une situation qui peut être largement hors de vos mains. Vous avez très peu de contrôle lorsqu’il s’agit de chirurgie – et pour une bonne raison. Ainsi, avoir quelque chose dans le processus que vous pouvez contrôler peut aider à vous donner un plus grand sentiment de sécurité.
Travaillez avec votre médecin pour établir un plan de récupération avec lequel vous vous sentez à l’aise. N’ayez pas peur de poser des questions et soyez affirmatif sur ce que vous voulez pour vos soins de santé.
Et travaillez avec vos proches pour créer un plan pour ce qui se passera après votre sortie de l’hôpital – qui viendra vous chercher, où vous irez, qui restera avec vous et pendant combien de temps.
Suivez toutes les instructions
Lorsque vous avez des discussions avec votre médecin avant votre chirurgie, assurez-vous de lui demander tout ce que vous devez faire avant votre intervention. Devez-vous être à jeun, éviter les liquides ou arrêter de fumer ?
Devriez-vous avoir quelqu’un prêt à vous reconduire chez vous après l’intervention, et devez-vous éviter de conduire pendant un certain temps après ?
Notez toutes les instructions que votre médecin vous donne, et suivez-les. Cela vous aidera à avoir un plus grand sentiment de contrôle sur votre opération. Vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour que l’opération se déroule aussi bien que possible.
Parlez à votre médecin
Vous avez peut-être déjà remarqué un thème dans certains de nos conseils, celui de parler à votre médecin. (C’est une étape importante pour gérer l’anxiété pré-chirurgicale que vous pouvez avoir). Votre médecin est une ressource énorme à la fois pour l’information et l’aide, et vous devriez en profiter.
Posez à votre médecin toutes les questions que vous pouvez avoir sur la chirurgie et obtenez son aide pour créer un plan de récupération. Vous ne devez pas non plus avoir peur de leur parler de votre anxiété. Ils peuvent être en mesure de vous donner des informations qui apaiseront certaines de vos craintes, ou ils peuvent être en mesure de vous donner des ressources pour faire face à l’anxiété, y compris des conseillers et des groupes de soutien.
Distrayez-vous
Il n’y a rien de pire pour l’anxiété que de rester assis et de la laisser voler. Plus votre esprit doit tourner en rond, plus il peut imaginer des scénarios et des inquiétudes pires. Donc, évitez le problème dès le départ et faites des choses pour vous distraire lorsque vous commencez à vous inquiéter.
Si votre médecin le permet, essayez de faire une promenade ou de faire de l’exercice lorsque vous commencez à vous sentir anxieux.
Passez du temps avec un ami, travaillez dans votre jardin ou faites quelques courses. Écoutez de la musique, un livre audio ou un podcast et essayez de ne pas vous attarder trop longtemps sur tous les « et si » de la chirurgie.
Utilisez des techniques de relaxation
Il existe plusieurs méthodes éprouvées pour traiter l’anxiété à un niveau plus général que l’anxiété pré-chirurgicale. Et, bien que vous n’ayez pas besoin de les intégrer dans votre vie quotidienne, elles peuvent être utiles pour gérer votre anxiété en attendant la chirurgie.
Essayez de pratiquer la méditation, la pleine conscience et les techniques de respiration profonde lorsque vous commencez à être anxieux. Réduisez votre consommation de caféine, car elle peut contribuer à l’anxiété. Et, si votre médecin le permet, le yoga et d’autres exercices doux peuvent être excellents pour libérer des endorphines et calmer l’anxiété.
Arrêter de fumer
Cette période stressante où vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale peut donner l’impression que fumer est la meilleure idée. Après tout, il est vrai qu’à court terme, fumer peut aider à calmer vos nerfs. Mais, cela peut entraîner des complications supplémentaires pour votre rétablissement dont vous ne voulez pas avoir à vous soucier.
Fumer peut augmenter les risques de complications pendant l’opération et ralentir la cicatrisation des plaies après. Sans compter que pendant que vous êtes à l’hôpital, si vous sortez pour fumer toutes les quelques heures, vous pourriez manquer des proches qui essaient de vous rendre visite ou des médecins qui essaient de vous rendre visite et de discuter de la procédure avec vous.
Considérez cela comme une opportunité de faire quelque chose de bien pour votre corps et arrêtez de fumer.
Nettoyez votre maison
L’élimination d’autres sources de stress dans votre vie avant la chirurgie est une bonne idée. Vous avez déjà assez de soucis, et il y a quelque chose à propos d’une maison propre qui fait que tout semble tellement mieux. Cela peut également vous aider après votre intervention.
Après votre opération, il y a de fortes chances que vous soyez allongé au lit pendant au moins quelques jours. Et, même si vous avez, avec un peu de chance, un partenaire ou un être cher qui peut vous aider à garder la maison propre, vous vous sentirez beaucoup mieux en sachant que votre maison est bien rangée avant votre opération.
Sans oublier que cela peut être un autre excellent moyen de vous distraire de rester assis à vous inquiéter tout le temps.
Ayez la meilleure équipe chirurgicale
Se faire opérer est une affaire importante, et il est normal de ressentir une certaine anxiété liée à la chirurgie. Mais ce n’est pas parce que vous êtes anxieux que vous devez rester assis sans rien faire, en attendant que le scalpel tombe.
Pratiquez certains des conseils que nous avons suggérés ici, et obtenez le soutien dont vous avez besoin pour aborder votre procédure avec confiance.
Si vous devez subir une intervention chirurgicale dans le comté de Lawrence, PA, venez à l’hôpital chirurgical Edgewood. Nous sommes un établissement chirurgical de classe mondiale avec des soins inégalés, centrés sur le patient et un taux de satisfaction des patients de 95 %.
Contactez-nous dès aujourd’hui pour programmer votre intervention avec la meilleure équipe de chirurgiens de la région.