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🌞 Eh bien bonjour ! Je suis très heureux que vous soyez ici. Nous avons une interview avec l’auteur et artiste féroce et drôle, Allie Brosh, plus des conseils pour reconnaître si quelqu’un que vous aimez lutte contre la dépression même s’il n’est pas physiquement près de vous, et des chiens, beaucoup de chiens.
ALLIE BROSH ET LE TROUBLE AVEC LES SOLUTIONS
Cette semaine, au lieu d’un essai, je voulais partager l’art et les mots d’Allie Brosh, auteur des mémoires graphiques brillants, Hyperbole et demi, et de son plus récent best-seller, Solutions et autres problèmes.
Nous entrons dans un hiver particulièrement isolant et intimidant pour ceux qui luttent déjà contre les problèmes de santé mentale, alors j’ai pensé qu’il serait bon pour l’âme d’entendre Allie, qui a été si ouverte et sage sur toutes les choses difficiles – dépression, anxiété et solitude. Pour ceux qui ne connaissent pas ses histoires comiques, Allie se dessine comme une petite créature avec des yeux de grenouille et une queue de cheval jaune volante. Et elle décrit le ton de Solutions and Other Problems, comme :
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Un documentaire animalier sur un animal vraiment bizarre, qui a été écrit et réalisé par l’animal.
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Hyperbole et demi, le premier livre d’Allie, est sorti il y a sept ans et a inspiré un million de mèmes. Entre cette date et aujourd’hui, elle a pratiquement disparu d’Internet, laissant ses fans inquiets et désireux de son retour. Pendant ce temps, elle a navigué la perte de sa jeune sœur Kaiti au suicide, la fin d’un mariage et de graves problèmes médicaux.
Tout cela se trouve dans Solutions et autres problèmes, ainsi que des contes loufoques de l’enfance et des prises hilarantes sur les inanités modernes, y compris les appareils intelligents tyranniques et envahissants comme un autoradio qui « ne s’arrêtera pas tant qu’il ne sera pas certain que l’on interagit avec moi de manière adéquate et que tous mes besoins ont été satisfaits, par la force si nécessaire. »
Dans une section intitulée « La partie sérieuse », Allie écrit sur sa famille après la mort de sa sœur. Et parce que je suis aussi une personne qui a perdu un frère ou une sœur par suicide, je peux dire que les mots d’Allie sur la complexité de ce type de deuil sont aussi réels et vrais que tout ce que j’ai lu.
Elle écrit à propos de sa sœur : Nous avions toujours eu une relation étrange et je n’étais pas préparée à ce que ce soit fini. Je pense qu’aucun de nous n’a compris à quel point je l’aimais. Il semblait qu’il y aurait assez de temps pour régler les choses. Mais on n’y arrivera jamais. Et je ne pourrai jamais m’excuser. Et je ne saurai jamais pourquoi. »
🌺 L’INTERVIEW
Voici le point de vue d’Allie sur tout, de la culture de l’auto-assistance aux choses sur la dépression sévère qui pourraient vous surprendre si vous n’en avez pas fait l’expérience, et pourquoi les solutions sont souvent le début des problèmes.
Susanna Schrobsdorff : Solutions et autres problèmes est un titre génial – que signifie-t-il pour vous ?
Allie Brosh : Donc, vous savez cette chose où vous avez un problème, et en essayant de résoudre le problème, vous générez un tout nouveau type de problème ? C’est un peu de ça qu’il s’agit. Comment les solutions elles-mêmes deviennent la prochaine génération de problèmes. Parce qu’aucune solution n’est parfaite.
Vous aviez un chapitre sur le fait d’essayer de pratiquer l’amour bienveillant, en plaisantant sur le fait que vous aviez toujours pensé que vous seriez l’un des plus grands dans ce domaine. C’était tellement drôle, mais c’était aussi plus profond que ça.
Entre autres choses, ce chapitre parlait secrètement des intentions. On peut avoir de bonnes intentions, et finir par provoquer des choses bizarres, mais il faut quand même essayer, vous savez ?
C’était aussi à propos des amitiés à sens unique que j’ai avec les épiceries. Les gens de l’épicerie sont mes gens. Il y a eu des années où aller à l’épicerie était ma principale forme de socialisation. C’était réconfortant d’aller à l’épicerie. Parce que c’est là que se trouvaient mes amis. Ils ne savaient pas qu’ils étaient mes amis, mais j’aime ça comme ça. Il n’y a pas de pression. Je les vois, ils me voient, et c’est suffisant.
Que pensez-vous de notre culture de l’amélioration de soi en général ?
Je pense que l’amélioration de soi en soi est une bonne chose, mais parfois le message est un peu confus. Par exemple, on a l’impression que les livres de développement personnel sont plus conçus pour vendre des livres que pour offrir une aide pratique. Il n’y a pas beaucoup de réalisme là-dedans. Un livre de développement personnel réaliste ne ressemblerait pas à « Bannissez facilement votre anxiété avec ces simples astuces ! ». Il ressemblerait à « Améliorez modérément votre anxiété sur une période de plusieurs années en choisissant continuellement de faire la chose difficile au lieu de la chose facile, et il n’y a pas de véritable point final – vous devez continuer indéfiniment si vous voulez continuer à vous améliorer ». Et je pense que c’est ce qui freine vraiment l’auto-assistance – la promesse de résultats faciles.
Si j’ai déjà réussi à m’améliorer, cela a pris beaucoup de temps, et ce n’était définitivement pas facile. Et y aller en s’attendant au type de résultats spectaculaires promis était en fait assez déroutant.
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Lorsque ma dépression ou mon anxiété était toujours là des mois plus tard, j’avais l’impression d’échouer, au lieu de ce à quoi on devrait s’attendre avec des problèmes psychologiques persistants comme l’anxiété et la dépression.
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Si vous vous attendez à ce que ce soit facile, vous allez probablement être déçu. Vous ne remarquerez même pas les améliorations, probablement. Parce qu’elles sont très petites. D’après mon expérience, il est bien plus utile de s’attendre à travailler dur pour améliorer progressivement et de manière réaliste votre stratégie globale. Il est définitivement possible de s’améliorer, mais je ne fais pas confiance à tout ce qui promet que ce sera facile.
Pensez-vous que le livre a une résonance particulière pendant cette pandémie où tant de gens se sentent seuls ?
En ce qui concerne la résonance qu’il a pour cette période, je ne savais pas que la quarantaine allait arriver quand j’ai écrit le matériel, mais j’espère que le dernier chapitre en particulier – celui sur le fait d’être votre propre ami – pourrait être utile pour les personnes ressentant un type de solitude similaire à ce que je ressentais quand je l’ai écrit. C’était une solitude profonde et nouvelle que je n’avais jamais ressentie auparavant, et je compatis vraiment avec toute personne qui traverse une telle épreuve, que ce soit à cause de la quarantaine, d’une autre raison ou des deux. La solitude est difficile, et parfois il n’y a pas beaucoup de choses extérieures que vous pouvez faire pour la changer. J’espérais au moins que parler ouvertement de la solitude aiderait à la rendre moins effrayante.
Comment les gens ont-ils réagi à vos écrits sur des sujets difficiles : la dépression, la solitude et l’anxiété ?
La réponse a été très chaleureuse et encourageante. Les gens me tendent la main en disant que ces sections les ont aidés à se sentir moins seuls dans leurs luttes, et ensuite ils me demandent comment je vais, et si je vais bien. C’est magnifique.
Parfois, j’ai peur d’être vulnérable, mais je ne pense pas l’avoir jamais regretté. Je pense que c’est bien d’être vulnérable, ça montre aux gens qu’on peut l’être aussi. Et, pour la plupart, je pense que les gens apprécient cela. En fait, l’un des commentaires que j’ai sauvegardés dans mon dossier spécial est celui d’une personne qui a dit : « Merci d’y aller en premier. » J’ai probablement lu ce commentaire une centaine de fois. Cela m’aide à me rappeler que je n’ai pas besoin d’avoir peur.
Vous écrivez pour la première fois sur la perte de votre jeune sœur Kaitlin, qui est morte par suicide en 2013. Pouvez-vous parler un peu d’elle et de ce que cela signifiait de la faire entrer dans votre livre ?
En tant qu’enfants, Kaiti et moi ne savions pas vraiment quoi faire l’une de l’autre. À certains égards, nous étions proches ; à d’autres, nous étions rivaux.
Nous avons partagé une chambre jusqu’à mes 17 ans, et nous étions tous deux introvertis, et nous étions tous deux un peu bizarres et sensibles, et certains jours, c’était tendu. Mais il y avait aussi des jours où nous allions au lac pour chercher des serpents. C’est la seule personne que j’ai connue qui était aussi enthousiaste que moi pour trouver des serpents. Il n’y a pas beaucoup de petites filles qui aiment faire ça, mais elle, oui. Elle était ma copine de recherche de serpents.
Il y a un type de compréhension entre frères et sœurs que vous n’obtenez nulle part ailleurs. Vous avez grandi ensemble. Vous avez été élevés par les mêmes personnes. Il y a des bizarreries que vous partagez et que personne d’autre n’a. Il peut être difficile de les voir, mais elles sont là.
Quand je terminais le livre, c’était très douloureux de revivre les souvenirs heureux, mais aussi cathartique. D’une certaine manière, dessiner ces souvenirs pour le livre m’a permis de me sentir à nouveau connecté à elle. En effet, lorsque vous dessinez, vous avez l’impression d’interagir avec le sujet. Et j’ai été surprise de voir à quel point c’était thérapeutique.
Quel conseil donneriez-vous à une personne qui aime quelqu’un qui est déprimé ?
Comme toujours, il y a la mise en garde que différentes personnes vivent la dépression légèrement différemment, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour la suivante, mais pour moi, ce qui a été le plus utile, c’est quand quelqu’un montre une volonté de comprendre, et aussi une volonté d’être simplement tranquillement là si c’est ce dont j’ai besoin. Parfois, cela fait du bien d’en parler ; parfois, c’est trop accablant, et cela m’aide quand quelqu’un me dit que c’est normal de ne pas se sentir bien tout de suite. Parce qu’il n’est pas toujours possible de se sentir O.K. tout de suite – parfois je ne me sens pas O.K. pendant très longtemps – et cela enlève beaucoup de stress supplémentaire de l’expérience de savoir que l’autre personne le comprend.
En général, la compréhension est bonne.
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Il y a beaucoup d’aspects bizarres qui sont difficiles à expliquer, comme le fait que même une personne profondément déprimée n’EST pas déprimée tout le temps.
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Il y a quelques années, j’ai remarqué que je me retenais un peu pendant ces moments fugaces de légèreté, parce que j’étais conscient de la confusion que cela pouvait engendrer. Et c’est tout simplement stupide ! Je veux dire, à quel point ces petits moments de bonheur sont rares et précieux quand on est déprimé ? Et j’essayais de les supprimer !
Je ne sais pas vraiment ce que quelqu’un pourrait dire ou faire pour aider avec ça, mais je me suis dit que ça ne pouvait pas faire de mal de comprendre que ça fait partie de l’expérience pour certaines personnes. 💌
✨ Découvrez les livres d’Allie et son blog ici.
COPING KIT ⛱️
⛑️ What To Do If You’re Worried About a Loved One’s Mental Health Cet article important du Washington Post contient des conseils sur la façon de repérer les signes qu’une personne est en difficulté, même si vous ne pouvez pas la voir en personne, ainsi que sur la façon de l’aider.
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« Tu comptes tellement pour moi » ou « Je t’aime ». Ce sont des mots salvateurs que seuls les proches peuvent dire et qui sont incroyablement connectés et puissants pour les personnes qui se sentent désespérées et seules.
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-John Draper, directeur exécutif du National Suicide Prevention Lifeline
🎙You and Me Both With Hillary Clinton : Une conversation sur la santé mentale Dans un récent épisode de son podcast, Hillary Clinton s’entretient avec trois personnes qui ont parlé ouvertement de leurs problèmes de santé mentale : Audra McDonald, lauréate d’un Tony Award, Jason Kander, défenseur des anciens combattants, et l’auteur Allie Brosh.
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Un million de ❤️s connectés
Ce dimanche 13 décembre, vous aurez l’occasion de rencontrer certains de nos amis inspirants de Pandémie d’amour lorsque CNN présentera cette organisation d’aide populaire gérée par des bénévoles dans son émission 2020 CNN Heroes : An All-Star Tribute, à 20h00 ET. Le timing est parfait. La fondatrice de POL, Shelly Tygielski (photo ci-dessus), rapporte qu’en date de cette semaine, le groupe a jumelé un million de personnes – donateurs et personnes dans le besoin – depuis le 14 mars.
Tout a commencé avec la conviction de Shelly que si l’on pouvait trouver un moyen de mettre en relation directe des donateurs au grand cœur avec des particuliers, les gens se manifesteraient. Et des centaines de milliers l’ont fait.
Et pour plus de preuves de la bonté humaine, regardez ce reportage vidéo de CBS sur Beth Eiglarsh, une maman de Hollywood, Floride (et marraine de Pandemic of Love) qui a été jumelée avec Sean Noriega, un ancien professeur d’école de la ville de New York qui a quitté son travail après avoir été diagnostiqué avec un cancer de la gorge. Beth a aidé Sean sur le plan alimentaire, financier, et plus encore. Sean décrit ainsi ce que signifiait son aide :
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Lorsque j’utilise le mot ange (pour décrire Beth), je ne l’utilise pas à la légère. Je pense vraiment ce mot littéralement parce que cette dame m’a sauvé la vie.
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Gardiens de l’année
Voyez l’article de couverture de TIME sur les gardiens de l’année qui inclut le Dr Anthony Fauci et les travailleurs de la santé de première ligne qui luttent contre cette pandémie depuis presque un an.
Beaucoup d’entre vous m’ont envoyé des notes désignant des travailleurs de la santé, certains d’entre vous ont nommé des personnes de l’année que vous connaissez personnellement : un aide-soignant qui est devenu votre lien essentiel avec un parent, un « ange du porche » qui a déposé des courses et des repas pendant des semaines lorsque toute votre famille était malade, la personne qui vous a envoyé des colis de soins lorsque vous étiez isolé. À toutes ces personnes de l’année, nous adressons donc notre gratitude collective : Vous êtes ce qui maintient le pays uni.
MESSAGE DU MOMENT 🦋
Les messages sociaux que les marques promeuvent sont à la fois un reflet de l’air du temps et un moteur de la culture. Il est donc intéressant de noter que plusieurs d’entre elles lancent des appels manifestes à la gentillesse cette année. Nous espérons bien sûr que nous pourrons trouver l’empathie dans nos cœurs sans une incitation extérieure en cette période de besoin, mais cela ne peut certainement pas faire de mal de faire passer le mot.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga et Oreo se sont associés pour promouvoir des messages musicaux de gentillesse et de connexion avec une ligne spéciale de biscuits roses et verts inspirés de son album « Chromatica » de 2020. » À partir du 15 décembre, les fans peuvent enregistrer un message personnel pour un être cher sur le site » Sing It With Oreo » qui transforme l’enregistrement en une chanson à partager sur les réseaux sociaux.
Le fabricant de biscuits s’engage également à faire un don à la Born This Way Foundation, que Lady Gaga a fondée avec sa mère, Cynthia Germanotta, en 2012 pour soutenir les programmes de santé mentale pour les jeunes et promouvoir la gentillesse.
📗 Et si vous voulez soutenir directement la Born This Way Foundation et soutenir de magnifiques histoires d’empathie et de connexion pendant les vacances, offrez un exemplaire de Channel Kindness, un livre d’histoires sur la création d’espaces sûrs pour les jeunes LBBTQ+, l’adoption de la gentillesse et « l’aide aux autres sans attente de quelque chose en retour. »
💐 Kindness In the Aerie
Aerie a mis en place une hotline de la gentillesse jusqu’à Noël qui permet aux appelants de choisir différents messages : gentillesse pour soi, pour les autres, pour le monde et en ligne. Parmi les voix influentes qui délivrent ces mots de réconfort figurent Aly Raisman, Storm Reid et Iskra Lawrence. Iskra, un modèle #AerieREAL, explique qu’elle s’est engagée parce que cette année agitée « a eu un impact sur la santé mentale et physique de tant de personnes. Il est donc vital de comprendre ce que les autres traversent. » Stacey McCormick, première vice-présidente du marketing d’Aerie, ajoute : « Cela a été bouleversant d’expérimenter tant de personnes partageant la gentillesse avec elles-mêmes, les autres et le monde – et nous espérons que cela ne se termine pas avec la saison, mais continue 24/7, 365 jours par an. »
👉Pour appeler la ligne d’assistance #AerieREAL Kind composez : 1-844-KIND-365
Chiens de réconfort 🐕🐕
Notre reconnaissance hebdomadaire des créatures qui nous aident à traverser la tempête.
🌟Plus « curieux et prêts à faire des bêtises », que les chiens de « réconfort », mais doux tout de même. Voici Otis & Beatrice, partagé par Jeannie à Brooklyn, NY
🎈Envoyez-moi vos questions, vos demandes ou vos photos d’animaux de réconfort à [email protected]
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