Nous savons que les fruits et les légumes sont bons pour nous, mais en termes de santé, les louanges sont accablées sur des fruits comme les citrons et les pommes. Les oranges reçoivent un bon emballage grâce à leur teneur en vitamine C, mais il y a d’autres raisons pour lesquelles les oranges sont les chiz. Et Captain Obvious n’a pas encore partagé ces raisons.
Une merveille d’agrume à part entière, l’orange est capable de bien plus que de créer un jus savoureux ou de faire sentir bon votre maison. Bien sûr, vous pouvez les manger ou les boire telles quelles, mais lorsqu’elles sont infusées dans l’eau, les oranges ajoutent une saveur agréable et peuvent aider le corps à se débarrasser des toxines.
La puissance de l’orange est contenue dans le fruit entier – chair, moelle et pelures. En rechargeant votre eau, vous délivrez une double dose de bienfaits à votre système. Vous ne vous rendez peut-être pas compte des avantages de boire de l’eau d’orange, alors nous en avons souligné quelques-uns dans la liste ci-dessous.
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Contre le cancer
Les oranges sont riches en composés, notamment en liminoïdes et en caroténoïdes, qui combattent les cancers des poumons, du sein, de la bouche, de la peau et du côlon. Les scientifiques ont constaté qu’elles sont facilement assimilées par le corps, donnant aux cellules cancéreuses une raison de courir.
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Source de fibres
Les fibres contenues dans les oranges aident à nettoyer les intestins, à tirer le cholestérol du corps et à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Combinées à l’eau, les fluides créent un tube digestif rincé et équilibré. De plus, il a été démontré que les fibres fermentées des oranges augmentent la flore intestinale saine.
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La baisse du cholestérol
L’hespéridine, un flavonoïde présent dans le fruit et la pelure, réduit les lipides dans le sang et diminue le cholestérol et la pression artérielle. Boire de l’eau infusée d’orange et de son écorce a la capacité de réduire le LDL.
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Protection contre les ulcères
La vitamine C contenue dans les oranges peut inhiber la formation d’ulcères dans l’estomac ou les intestins. L’orange peut empêcher la bactérie H. pylori, responsable des ulcères, de s’accrocher à la paroi de votre estomac.
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Prévention des calculs rénaux
Le citrate contenu dans les oranges bloque la formation des calculs rénaux. Boire de l’eau ou du jus d’orange libère du citrate dans l’urine, créant ainsi des conditions défavorables à la formation de calculs.
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Stimulant de la peau
Utiliser de l’eau d’orange sur le visage comme tonique aide à nettoyer et à rétrécir les pores dilatés. Vous pouvez soit faire une infusion froide, soit verser de l’eau bouillie sur les pelures, filtrer et réfrigérer. Votre mélange d’écorces peut ensuite être versé dans une bouteille à pschitt pour le visage ou les cheveux (aide à lutter contre les pellicules !)
En externe, les antioxydants combattent les radicaux libres qui peuvent endommager et vieillir la peau. Gardez-la éclatante grâce au pouvoir de l’orange !
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Aide à l’œil
Avec la vitamine C, la vitamine A et le potassium contenus dans les oranges contribuent à une grande santé visuelle.
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Aide à la perte de poids
Les eaux infusées aux fruits sont des boosters d’énergie qui augmentent votre métabolisme. L’eau d’orange est votre amie la première chose du matin et tout au long de la journée pour aider à débusquer les toxines et vous mettre sur la voie de la perte de graisse du ventre. Prendre votre eau d’orange avant les repas peut également vous aider à vous sentir plus rassasié, réduisant ainsi les fringales et les tentations.
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Soulagement de la polyarthrite rhumatoïde
Les antioxydants et la vitamine C combattent l’inflammation qui induit les poussées d’arthrite. Siroter de l’eau d’orange peut arrêter l’inflammation avant qu’elle ne commence.
Comme les pommes, les oranges existent dans un spectre de types et de saveurs. Ne vous limitez pas aux nombrils ordinaires pour vos mélanges d’eau, essayez des oranges Cara Cara, Valencia, mandarine ou sanguine. Découpez-les en tranches et mettez-les dans votre eau en utilisant l’une des recettes de la vidéo ci-dessous, ou créez votre propre concoction. N’oubliez pas que vous pouvez les boire chaudes ou froides !
Une autre chose de magique à propos des oranges ? Dans le folklore, on considère qu’elles apportent la bonne fortune et une vie amoureuse épanouie. Buvez et ne jetez pas les pelures !
Vous êtes un fan des eaux infusées aux fruits ? Saviez-vous que les oranges avaient plus à offrir que de la vitamine C ?