Exercice de tee de frappe de la boîte du batteur
Un batteur frappe mieux lorsqu’il se positionne à l’intérieur de la boîte du batteur. Le but de cet exercice est de vérifier votre position immédiate lorsque vous effectuez des swings. S’éloigner de la boîte pourrait vous valoir un lancer extérieur, qui est généralement plus difficile à frapper avec votre batte.
Plus vous vous éloignez de la boîte du frappeur, plus le lanceur lancera des lancers extérieurs, provoquant un strikeout ou de mauvais coups. Si vous êtes loin de la plaque, vous laissez une large zone pour le lanceur.
Pour faire cet exercice, vous avez besoin de quatre choses – un tee, une balle de baseball, un pneu et une batte. Maintenant, installez le tee de frappe et mettez la balle dessus. Positionnez le pneu à deux ou trois pouces de votre pied.
- Tenez la batte et faites un swing comme vous le faites généralement. Cependant, lorsque vous finissez de vous balancer, le pied avant devra atterrir à l’intérieur du pneu.
- Pour faire cet exercice efficacement, vous ferez un pas dans la direction avant et non sur le côté. Si vous faites un pas sur le côté, vous manquerez le point.
- Répétez cet exercice pendant 10 fois et entraînez-vous à placer votre pied juste à l’intérieur de l’espace au centre du pneu.
Cet exercice aide à améliorer votre équilibre. Pratiquez-le au moins quelques fois par semaine. Si vous y excellez, vous ne donnerez pas au lanceur beaucoup d’espace pour lancer, ce qui joue en votre faveur de multiples façons. Avec cet exercice, vous pouvez améliorer la frappe de la ligne et les lancers intérieurs dans une large mesure.
Éléments de l’exercice Swing Batting Tee
Vous prenez moins d’une seconde pour balancer votre batte. Dans ce très court laps de temps, la batte se déplace de derrière la tête pour frapper la balle. Plusieurs mécanismes se cachent derrière ce swing apparemment simple. Il y a cinq mouvements précis que votre corps effectue en frappant une balle.
Stance : La position d’un joueur n’a pas grand-chose à voir avec sa capacité à frapper une balle de baseball. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise position. Elle varie d’un joueur à l’autre. Toute position dans laquelle un joueur de baseball est à l’aise lorsqu’il frappe la balle est la position parfaite pour lui. Cependant, on observe généralement que les positions plus simples donnent de meilleures frappes. Mais il ne s’agit certainement pas d’une règle.
Stride : C’est le même cas pour les strides. Il n’y a pas non plus de formule fixe à ce sujet. Les meilleurs joueurs de baseball avaient la plus unique des foulées. Ce qui signifie que ce qui fonctionne pour vous est votre foulée. Par conséquent, imiter un joueur n’est pas forcément la meilleure idée. Trouvez ce qui est le plus confortable pour vous.
Certains grands frappeurs frappent avec une élévation du genou, ce qui place la pression sur le pied arrière, puis ils font une foulée vers le lanceur. Certains tout aussi grands joueurs de baseball frappent avec une simple levée du talon sans aucune foulée vers le lanceur.
Les foulées varient d’une personne à l’autre. Cependant, il se trouve qu’il y a quelques points communs à tous les bons joueurs.
- Leurs pieds sont posés largement en prenant la foulée. Des pieds semi-articulés ne vous permettront pas d’exploiter la puissance dont vous avez besoin pour frapper la balle de toutes vos forces.
- Ils tiennent la poignée de la batte de baseball à la hauteur de l’épaule. De plus, leurs bras sont très flexibles qui leur permettent de balancer la balle de baseball à différents angles.
- Lorsqu’ils tiennent la batte à un angle rapproché, son pommeau est verticalement au-dessus du sol qui se trouve derrière le joueur.
- Le coude du joueur à l’arrière est aligné avec son épaule, ou légèrement en dessous. Un coude plié à l’arrière ne vous permettra pas de frapper la balle au mieux de votre potentiel.
- Un bon joueur de baseball atterrit sur l’intérieur de son pied en douceur après avoir fait la foulée.
Déplacement : La façon dont vous distribuez le poids pendant que vous prenez un swing est importante. Les bons joueurs de basket-ball prennent généralement le poids du pied arrière et le déplacent vers le pied avant. Un swing fluide n’est pas le mécanisme de vos bras et de votre batte seuls. Il part du terrain de baseball sur lequel vous vous trouvez et transfère lentement la charge à la batte.
Prenez un tee de frappe et mettez une balle dessus. Maintenant, évaluez votre foulée, votre position et le déplacement de la charge pendant que vous vous balancez avec votre batte. Le poids devrait suivre la trajectoire du pied arrière vers le pied avant. Vos mains devraient être derrière votre tête, ce qui leur permet d’être plus flexibles pendant la frappe.
Vous devez prendre note des mouvements du corps lorsque le baril frappe la balle de baseball. Répétez le processus jusqu’à ce que vous compreniez bien le mécanisme de votre propre corps. Assurez-vous toujours que vous frappez la balle de baseball avec puissance. Cela vous donnera une connaissance plus claire de votre performance.
Exercice de rythme du tee de batte
C’est un exercice amusant que vous pouvez comparer à l’apprentissage des pas de n’importe quelle forme de danse comme si vous deviez participer à une compétition. Eh bien, sauf pour le fait que cet exercice de tee est principalement pour stimuler votre battement et maximiser votre potentiel de swing.
Débutez en positionnant un tee de frappe et en plaçant une balle de baseball au-dessus. Tenez-vous debout avec votre batte en face d’elle. Vos pieds doivent être écartés. Prenez maintenant le pied arrière et faites-le atterrir dans la position du pied avant.
Soulevez le pied avant et faites un pas en avant. Vous devrez atterrir sur l’intérieur de votre pied tout en faisant cet exercice. Maintenant, vous devrez déplacer un peu le corps, qui est promptement suivi par votre jambe arrière.
Répétez cet exercice plusieurs fois avant de frapper la balle. Cet exercice de jeu de jambes vous aidera énormément à frapper la balle. Après l’avoir répété quelques fois, prenez un élan sur la balle de baseball placée devant vous.
Pour faire cet exercice, faites un pas en arrière, puis avancez, puis déplacez votre corps. Maintenant, revenez en arrière, puis faites à nouveau un pas en avant avant de pouvoir enfin prendre le swing.
Double Tee Inside Outside Drill
Vous aurez besoin de deux tees de frappe, de deux balles de baseball, d’une batte, d’un entraîneur ou d’un partenaire pour faire cet exercice. Tout d’abord, vous devrez installer les deux tees et mettre une balle sur chacun d’eux. Placez un tee à l’intérieur du marbre et l’autre plus loin du marbre. Maintenant, mettez-vous dans la position que vous prenez lorsque vous frappez des lancers dans votre zone de strike.
Cela améliore beaucoup votre temps de réaction. Lorsque vous serez prêt, votre coéquipier ou votre entraîneur vous indiquera instantanément la balle que vous devrez frapper. En l’entendant, tu devras agir promptement et t’élancer sur cette balle. Au moment où vous frapperez la balle, vous aurez commencé votre foulée, et donc, vous n’aurez pas le temps de réfléchir ou de vous repositionner.
L’exercice » intérieur-extérieur » est un tantinet plus difficile que les autres. Et donc, de nombreux joueurs ont tendance à déplacer leur poids vers l’avant. Cependant, pour une frappe réussie et fluide, assurez-vous de garder le poids réel vers l’arrière.