Vous avez du mal à contrôler vos émotions. L’intelligence émotionnelle ne se limite pas à reconnaître et à comprendre ce que vous ressentez – elle implique également d’être capable de gérer votre état émotionnel. Vous pourriez vous rendre compte que vous avez besoin de faire une promenade lorsque vous vous sentez submergé par l’anxiété, ou décider de reporter une conversation difficile avec votre enfant jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme. Si l’intelligence émotionnelle n’est pas votre point fort, vous pouvez être enclin à perdre votre sang-froid ou à ne pas être capable de vous remettre d’une colère. Peut-être vous fâchez-vous contre votre partenaire et n’arrivez pas à vous en remettre, même après avoir réglé le problème avec lui. Les émotions qui ne sont pas gérées efficacement entraîneront probablement des problèmes dans vos relations.
Les émotions empêchent de résoudre les problèmes de manière productive. Si vous avez une faible intelligence émotionnelle, vous risquez d’être facilement submergé par les émotions, ce qui interfère avec la résolution des problèmes. Il se peut que vous ayez du mal à résoudre les problèmes avec votre partenaire lorsque vos émotions sont fortes, ou que vous trouviez que vos émotions vous empêchent souvent de travailler. D’une manière ou d’une autre, les émotions ont tendance à vous rendre moins efficace pour faire face aux situations difficiles.
Les gens vous disent que vous manquez d’empathie. L’empathie, c’est-à-dire la capacité à comprendre les émotions des autres, est l’un des traits de caractère les plus importants dans les relations. Si vous manquez d’intelligence émotionnelle, les personnes qui vous connaissent bien vous ont peut-être dit que vous n’êtes pas empathique. Peut-être savez-vous vous-même que l’empathie n’est pas votre point fort. Vous avez peut-être même été qualifié de « narcissique » par des personnes qui vous considèrent comme incapable de prendre leur point de vue – un drapeau rouge majeur sur votre niveau d’intelligence émotionnelle.
Vous offensez les gens et ne savez pas pourquoi. Un manque d’empathie conduit souvent à offenser les gens, et à ne pas comprendre ce que vous avez fait pour les contrarier. Vous avez peut-être constaté que vos collègues de travail semblent se fâcher avec vous sans « aucune raison », ou vous êtes surpris lorsque les membres de votre famille disent que vous les avez blessés. Un seul incident peut être facile à expliquer, mais une série d’incidents suggère qu’il est peut-être temps de vous examiner de plus près. Pour paraphraser un humoriste que j’ai entendu un jour, « Ce n’est pas vous qui décidez si vous êtes offensant ». Si vous recevez des commentaires constants sur votre manque d’empathie ou votre tendance à offenser, ne les écartez pas d’un revers de main ; il peut être utile de prendre au sérieux les impressions des autres à votre égard.