il y a plein de choses là dehors pour tout le monde.
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Une de mes citations préférées est : « L’esprit est tout, ce que vous pensez, vous le devenez. » C’est tellement vrai. L’état d’esprit est une composante essentielle du succès dans les affaires, les sports et la vie en général. Il existe également des recherches quantitatives qui le confirment. Carol Dweck, psychologue à Stanford, a étudié l’état d’esprit des jeunes étudiants. Elle a constaté que les enfants qui ont une mentalité de croissance, selon laquelle l’intelligence peut être développée, sont mieux à même de surmonter les difficultés scolaires que ceux qui ont une mentalité fixe, selon laquelle l’intelligence est prédéterminée. Une autre étude sur des adultes d’âge moyen, réalisée par des chercheurs de Yale et de Miami, a révélé que ceux qui avaient des croyances plus positives concernant le vieillissement vivaient 7,5 ans de plus que ceux qui avaient une perception moins positive du vieillissement. Donc, en gros, votre état d’esprit peut prolonger votre vie !
Une autre façon d’envisager ce phénomène est en termes de mentalité de pénurie par rapport à un état d’esprit d’abondance. Stephen Covey a initialement inventé ces termes dans son livre à succès, The 7 Habits of Highly Effective People. La mentalité de pénurie consiste à considérer la vie comme une tarte finie, de sorte que si une personne en prend une grosse part, il en reste moins pour les autres. La plupart des gens, en particulier dans le monde de l’entreprise, ont été conditionnés à avoir une mentalité de pénurie. Il n’est pas étonnant que les promotions et les augmentations de salaire soient rares, que les ressources soient limitées, que les managers accumulent les informations, que la microgestion abonde et que, de manière générale, la pensée à court terme soit la norme. Une mentalité de pénurie est ce qui empêche beaucoup d’entre nous d’atteindre nos objectifs. Une mentalité d’abondance fait référence au paradigme selon lequel il y a de l’abondance pour tout le monde.
La question suivante est : comment pouvons-nous passer d’une mentalité de pénurie à une mentalité d’abondance ?
1.) Concentrez-vous sur ce que vous avez
Si vous avez pensé à un changement de carrière mais que vous n’avez pas franchi le pas, vous avez probablement des pensées telles que : » Il n’y a pas assez de bons emplois « , » Je n’ai pas assez de compétences transférables » ou » De qui je me moque, il y a trop de concurrence. » Ce sont toutes des idées basées sur la rareté, ce que vous n’avez pas. Une mentalité de pénurie voit des limitations au lieu d’opportunités. Au lieu de cela, transformez ces idées en pensées telles que « Wow, j’ai 25 ans d’expérience en marketing, ce qui sera un énorme atout si je décide de créer une entreprise » ou « Au cours des dix dernières années, je me suis fait d’excellents contacts qui seront essentiels lorsque je commencerai à me constituer un réseau pour mon prochain emploi ». Si vous venez d’être licencié, au lieu de vous apitoyer sur votre sort, pensez que c’est formidable d’avoir enfin le temps (et peut-être l’argent si vous avez reçu une indemnité de licenciement) de réfléchir à ce que vous voulez VRAIMENT faire du reste de votre vie.
2.) Entourez-vous de personnes qui ont un état d’esprit d’abondance
Vous savez ces personnes qui semblent toujours positives et qui voient le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide ? Trouvez-les et commencez à passer du temps avec eux. Les attitudes déteignent, et si des individus à l’esprit de pénurie vous entourent, vous devrez contrer cela pour changer de carrière. Comme le dit Tony Robbins, « La qualité de vie d’une personne est le plus souvent le reflet direct des attentes de son groupe de pairs. » Demandez-vous si vous admirez les personnes avec lesquelles vous passez du temps. Si ce n’est pas le cas, vous devez peut-être chercher d’autres personnes qui vivent la vie à laquelle vous aspirez.
personnes qui nous élèveront.
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3.) Créez des situations gagnant-gagnant
Un état d’esprit de rareté croit que si une personne gagne, une autre perd. Essayez de créer des conditions gagnant-gagnant dans votre vie pour combattre cette façon de penser. Cherchez des moyens pour que les deux parties partent avec un sentiment d’accomplissement et une meilleure impression de la relation. Envisagez de mettre en pratique ce principe dans votre vie personnelle et professionnelle. Cela signifie souvent écouter sans jugement ni censure, comprendre pleinement ce que signifie un gagnant-gagnant pour vous deux, et faire un brainstorming pour trouver des solutions jusqu’à ce que vous en trouviez une qui satisfasse les deux parties.
4.) Incorporez la gratitude dans votre vie quotidienne
Selon Oprah Winfrey, « Si vous regardez ce que vous avez dans la vie, vous aurez toujours plus. Si vous regardez ce que vous n’avez pas dans la vie, vous n’en aurez jamais assez. » Il est très difficile de ressentir de la peur ou de la tristesse tout en ressentant de la gratitude en même temps. La pratique de la gratitude est l’une des méthodes les plus largement reconnues pour améliorer le bien-être général d’une personne. En 2007, Robert Emmons, professeur de psychologie à l’université de Californie, à Davis, et rédacteur en chef fondateur du Journal of Positive Psychology, a commencé à faire des recherches sur la gratitude et a découvert que l’expression de la gratitude améliore le bien-être mental et physique. Être reconnaissant a également un impact sur l’expérience globale du bonheur, et les effets ont tendance à être durables. Une façon de s’y mettre est de noter chaque jour cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ou, si vous voulez vraiment intégrer cette pratique dans votre vie, vous pouvez créer un journal de gratitude. N’oubliez pas d’inclure même les choses les plus simples que vous pourriez tenir pour acquises, comme le matelas confortable sur lequel vous dormez ou le fait de respirer de l’air pur.
5.) Entraînez votre esprit à reconnaître les possibilités
Un état d’esprit d’abondance vous permet de voir plus dans votre vie : plus d’options, plus de choix et plus de ressources. Une étude fascinante de Harvard a révélé que lorsque nous nous concentrons très intensément sur une chose particulière, d’autres possibilités qui se trouvent juste devant nous peuvent passer complètement inaperçues. Le cerveau a une capacité d’absorption limitée, donc si votre conviction est « je ne peux pas le faire » ou « c’est impossible », toute autre pensée contredisant cette conviction sera rejetée. Commencez à entraîner votre esprit à relâcher son attention et à créer une conscience élargie. Demandez-vous si vous aviez tout le temps et tout l’argent du monde et si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer, que feriez-vous ? Des questions de ce genre vous aideront à ouvrir votre esprit à ce qui est possible.
En fin de compte, rappelez-vous simplement que ce que vous croyez est ce que vous recevez.
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