10 délicieuses recettes pour enfants remplies de légumes cachés !
Nous savons tous que manger des fruits et des légumes est bon pour nous, mais en réalité, ce n’est pas toujours si facile d’en convaincre les enfants !
Et on peut facilement avoir l’impression de se lancer dans une bataille chaque fois qu’on essaie de leur faire manger leurs légumes !!!
Je sais que certaines personnes ne sont pas d’accord avec le fait de « cacher » des légumes dans la nourriture des enfants car cela ne les encourage pas à changer leurs habitudes alimentaires globales ni à développer leurs papilles.
Mais si vous avez un mangeur difficile ou capricieux, cela peut être un moyen très facile de leur faire ingérer des bienfaits nutritifs sans dispute à l’heure des repas.
Avec cela en tête, nous avons rassemblé nos 10 meilleures recettes de légumes cachés pour enfants pour vous aider à essayer de faire ingérer des légumes à vos enfants sans dispute !
Mac &Fromage en une casserole avec légumes cachés
Une recette de Mac &Fromage délicieuse et facile avec des courgettes cachées, réalisée en une seule casserole. Parfait pour les mangeurs difficiles qui n’aiment pas manger leurs légumes !
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Sauce tomate végétarienne cachée
Vous avez une famille qui déteste les légumes ? Essayez ma sauce tomate végétarienne cachée, parfaite pour les pâtes, les pizzas, sans sucre ajouté et elle peut être congelée aussi !
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Rouleaux de saucisse végétariens cachés
Délicieux rouleaux de saucisse adaptés aux enfants et remplis de carotte et de courgette. Tout le monde va adorer ces rouleaux de saucisse aux légumes cachés!
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Pâtes au pesto de brocoli
Une recette de pâtes au pesto facile, nutritive et adaptée aux enfants, faite avec du brocoli super sain ! Sans noix également !
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Macaronis au fromage à la courge musquée
Ajouter des légumes au repas de vos enfants avec cette délicieuse recette de macaronis au fromage à la courge musquée. Parfait pour les tout-petits et le sevrage des bébés aussi !
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Riz vert secret aux légumes
Ce riz vert secret aux légumes contient TROIS portions de légumes ! Et c’est tellement bon que les enfants ne le sauront jamais !
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Muffins secrets aux légumes
Délicieux muffins sans gluten et sans sucre ajouté, avec des légumes cachés : patate douce et carotte !
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Pesto d’épinards
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Macaroni au fromage avec chou-fleur secret
Mac’n Cheese classique fait avec une sauce secrète au chou-fleur végétal. Convient également aux végétaliens!
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Mac &Fromage au chou-fleur
Une variante saine d’un vieux plat préféré de la famille. Ce Mac &Fromage de chou-fleur est rempli de légumes cachés que les enfants ne peuvent ni voir ni goûter !
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Pâtes crémeuses à l’avocat & et aux épinards
Une recette rapide et facile parfaite pour les mangeurs difficiles ; des pâtes crémeuses à l’avocat & et aux épinards avec une sauce sans cuisson !
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