Vous avez parfois l’impression de toujours essayer de plaire aux autres ? Dites-vous oui aux gens, même si vous savez que vous n’auriez probablement pas dû ?
Peut-être avez-vous l’impression que quelqu’un profite de vous car on vous demande constamment des faveurs ? Cela pourrait signifier que vous êtes un people pleaser, et vous pouvez avoir l’impression d’être trop gentil.
Je veux parler de la façon dont vous pouvez arrêter d’être un people pleaser mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être une personne gentille ou faire des choses pour les autres ! Il peut y avoir une grande différence entre être gentil avec les autres, et être un people pleaser.
Regardons les signes d’un people pleaser.
Quels sont les signes d’un people pleaser ?
Il y a plein de situations qui peuvent nous amener à devenir un people pleaser, peut-être qu’on vous demande une faveur de quelqu’un, et même si vous avez une soirée très chargée, vous l’acceptez quand même, par peur du rejet, ou par peur d’être jugé.
Regardons quelques signes classiques que vous êtes un people pleaser:
- Vous vous négligez. Bien que votre cœur soit au bon endroit et que vous vouliez aider les autres, vous vous négligez souvent vous-même et vos propres besoins. Rappelez-vous, vous pouvez accepter d’aider quelqu’un, ce qui est formidable, mais en faisant cela, vous avez pris votre soirée libre et n’avez pas été en mesure d’achever quelque chose que vous aviez personnellement besoin de faire. Vous devez trouver un équilibre et établir des priorités, ce dont nous parlerons plus tard.
- Vous commencez à éprouver du ressentiment envers les autres. Bien que vous acceptiez de faire des choses pour les autres, afin de leur faire plaisir, vous pouvez commencer à éprouver de la colère envers ces personnes après un certain temps. Vous pouvez vous retrouver à éprouver du ressentiment envers les autres et commencer à assumer ces sentiments négatifs.
- On profite constamment de vous. Peut-être commencez-vous à sentir que les autres vous utilisent maintenant, car ils savent que vous allez dire oui. Peut-être pouvez-vous voir que les autres vous utilisent pour leur propre gain, car ils sont conscients que vous voulez faire plaisir aux gens, et que vous ne dites pas vraiment non. Cela peut à nouveau entraîner des émotions négatives et une tristesse refoulée.
5 façons d’arrêter d’être un people pleaser
Une fois que vous avez réalisé que vous êtes peut-être un people pleaser et que vous vous sentez peut-être un peu négatif à ce sujet, vous pouvez travailler à trouver des moyens d’arrêter, qui fonctionnent pour vous.
Comme mentionné précédemment, cela ne doit pas signifier que vous arrêtez d’être une personne gentille ou d’aider les autres, mais cela peut signifier que vous ne serez plus exploité et que vous pourrez garder votre propre temps pour vous.
Alors continuez à lire pour découvrir les 5 meilleures façons d’arrêter d’être un placier aujourd’hui…
Réalisez que vous avez un choix
Dans la vie, vous aurez toujours un choix. C’est également le cas lorsqu’il s’agit de faire plaisir aux gens.
Si vous savez qu’aider quelqu’un vous causera plus d’aggravation en raison de l’abandon de vos propres tâches, vous devez savoir que vous pouvez dire non.
Vous n’avez pas toujours besoin de dire oui à tout le monde, et vous avez le choix de choisir ce à quoi vous consacrez ou non votre temps. Votre temps libre est exactement cela, le vôtre et vous pouvez en faire ce que vous voulez.
Une fois que vous aurez réalisé que vous avez le choix de faire ce que vous devez faire avec votre temps, il sera plus facile de voir ce à quoi vous pouvez dire oui et ce à quoi vous pourriez avoir besoin de dire non.
Définissez vos priorités
Si vous pouvez vous asseoir et définir vos priorités pour votre journée, vous serez en mesure de déterminer ce qui est le plus important pour vous. Savoir ce que vous avez à faire ce jour-là est un excellent moyen de planifier votre journée et vous aidera à prendre des décisions si quelque chose se présente où l’on veut vous demander une faveur.
Par exemple, si vous avez une date limite pour le travail et que vous devez rester 1 heure après les heures de travail, c’est parfaitement bien. Cependant, si un collègue vous demande ensuite une faveur avant de partir, mais que vous savez que vous devez préparer le dîner de votre famille et emmener votre enfant à un club après l’école, vous êtes moins susceptible de dire oui.
Ces priorités qui sont les vôtres sont plus importantes que cette seule faveur, alors apprenez à dire non, et comprenez que c’est OK.
Laissez partir les gens qui profitent de vos tendances à faire plaisir
Il y aura toujours des gens qui profiteront de vous, malheureusement. Cependant, si vous savez qui sont ces personnes, il est peut-être temps de les laisser partir.
Si les gens savent que vous dites toujours oui, que vous voulez toujours aider les autres et que vous êtes généralement une personne gentille dans l’ensemble, ils peuvent utiliser cela pour leur propre gain.
Ces types de personnes sont toxiques et les quitter est parfaitement acceptable. Il peut être difficile de le faire cependant, en particulier avec la famille, il peut donc être utile d’essayer de déterminer qui profite de vous et quelle est la meilleure façon de s’éloigner d’eux.
Accepter le fait que vous vous sentirez coupable de dire non
Une fois que vous pouvez accepter que vous vous sentirez très probablement coupable lorsque vous commencerez à dire non, vous commencerez à trouver plus facile de le faire.
Lorsque vous faites plaisir aux gens, vous serez très probablement des personnes au cœur tendre qui ne veulent contrarier personne.
Cela signifie que lorsque vous dites non à quelqu’un, vous aurez l’impression de l’avoir laissé tomber ou d’avoir gâché quelque chose qu’il avait prévu et vous vous sentirez coupable.
Cependant, parfois il n’est tout simplement pas possible de plaire à tout le monde et vous devez vous mettre en avant, alors reconnaissez vos sentiments de culpabilité, mais ensuite laissez-les partir car vous saurez quand vous aurez fait le bon choix en disant non.
Prenez soin de vous
Si vous pouvez prendre soin de vous, vous renforcerez votre estime de soi et votre confiance. Quand quelqu’un a plus de confiance et une meilleure estime de soi, il aura une bonne valeur personnelle. Vous devez avoir de l’estime de soi afin de vous mettre en avant.
Travaillez à prendre soin de vous, entourez-vous de personnes positives et travaillez sur les sentiments négatifs que vous avez. Travaillez sur votre confiance en vous, puis commencez à mettre votre travail en pratique. Tout cela vous aidera massivement quand il s’agira de dire non et de vous mettre en avant.
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