La route pour se remettre sur les rails en tant que couple peut être compliquée, mais suivre les étapes de la réconciliation de la séparation du mariage peut vous aider, vous et votre conjoint, à le faire avec succès. Traiter ce qui s’est mal passé et comment vous pouvez prévenir les problèmes futurs peut aider à garder votre relation forte après avoir décidé de vous réconcilier.
1. Créez un plan d’action
Lorsque vous choisissez de vous remettre ensemble, il est important de proposer un plan qui reflète plusieurs résultats potentiels de réconciliation. Utilisez les éléments suivants comme guide pour créer votre plan unique en tant que couple :
- Discutez du délai qui vous convient à tous les deux en termes de réconciliation.
- Parlez de ce que la réconciliation signifie pour vous individuellement pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même page.
- Discutez si vous allez emménager à nouveau ensemble tout de suite ou si vous voulez sortir ensemble avant.
- Parlez de vos attentes en général – pourquoi vous voulez vous réconcilier et les efforts que vous êtes prêts à faire pour garder la relation intacte.
2. Identifiez ce qui n’a pas marché
Une fois que vous avez créé un plan de base sur la façon dont vous allez procéder avec la relation, il est essentiel d’examiner en tant que couple et individuellement pourquoi la relation n’a pas fonctionné comme prévu. Assurez-vous de faire ce qui suit lorsque vous vous sentez tous les deux calmes et préparés émotionnellement :
Conversez calmement
Commencez la conversation en vous alignant l’un sur l’autre – pas de blâme, pas de cris, pas d’injures et pas d’attitude défensive pendant la conversation. Si quelqu’un se sent mal à l’aise ou sur la défensive pendant la conversation, pensez à des moyens de le dire calmement à l’autre et mettez la conversation en attente temporairement – rappelez-vous qu’il est essentiel de travailler sur une communication saine, surtout pendant les conversations très chargées
Concentrez-vous sur votre rôle dans la relation
Concentrez-vous uniquement sur votre rôle dans la relation – ce que vous auriez pu mieux faire, ce que vous aimeriez améliorer pour aller de l’avant. Réfléchissez à la façon dont vos comportements ont eu un impact sur votre partenaire et traitez-le ensemble.
Créez une liste ensemble
Ensemble, dressez une liste de ce qui, selon vous, n’a pas fonctionné en général, pas spécifiquement – pensez à des thèmes majeurs comme la communication, l’affection, les objectifs/plans futurs, la confiance, la responsabilité et les besoins personnels.
3. Évaluez votre relation : Glissement versus décision
Ce concept est important lorsqu’il s’agit d’examiner les relations.
Glissement
De nombreux couples entrent dans la catégorie « glissement », c’est-à-dire qu’ils sont ensemble depuis un certain temps et « glissent » vers le fait d’avoir des enfants, d’emménager ensemble ou de se marier sans vraiment discuter de l’impact que ces énormes décisions auront sur leur vie.
Deciding
Les couples Deciding choisissent consciemment d’être ensemble et discutent de leurs objectifs et besoins relationnels avant de décider d’aller de l’avant. Les couples qui décident sont généralement plus dévoués l’un à l’autre et rapportent des niveaux de satisfaction plus élevés.
Des choses dont il faut parler
Pour déterminer si vous étiez un couple qui glisse ou qui décide, passez en revue les questions suivantes ensemble – et visez à être un couple qui décide une fois que vous vous serez réconciliés :
- Avons-nous parlé de passer à l’étape suivante avant de passer à l’action ?
- Quelles questions et quels objectifs avons-nous abordés avant de choisir de nous marier ? Cela peut inclure la religion, les finances, les enfants et les objectifs futurs en général.
- Nous sommes-nous mariés parce que nous étions ensemble depuis un certain temps et que cela nous semblait être la prochaine étape ?
- Quelle était notre motivation pour nous marier ?
- Pour aller de l’avant, pourquoi voulons-nous être ensemble ?
- Nos objectifs futurs sont-ils alignés ?
- Étions-nous un couple glissant ou décidant dans le passé ?
- Comment pouvons-nous devenir un couple décidant ?
- Est-il sain pour nous d’aller de l’avant dans cette relation ?
4. Discutez des besoins et des attentes
Déterminer ce dont vous avez besoin individuellement et en tant que couple peut vous rapprocher, vous aider à vous auto-réfléchir et faire en sorte que vous puissiez tous deux donner à l’autre ce dont vous avez besoin pour être heureux dans la relation. Évaluez honnêtement ce dont vous avez besoin dans la relation et assurez-vous de donner des réponses très précises pour les points suivants :
- Combien, à quelle fréquence et quel type d’affection avez-vous besoin
- Combien de temps seul avez-vous besoin et quand
- Ce qui vous fait vous sentir aimé (cadeaux, actes de service, affection physique, affection verbale)
- Combien de temps aimeriez-vous passer ensemble le jour, la nuit, et les week-ends
- Quelles activités vous aimeriez faire ensemble et seuls
- Quels sont vos objectifs pour la retraite et votre carrière
- Comment vous aimeriez dépenser votre argent – économies, voyages, achats, fonds de retraite
- Si vous allez combiner vos finances ou les garder séparées
- Ce que vous attendez de votre partenaire en termes de soutien financier, de répartition des tâches ménagères et de soutien émotionnel
Si des enfants sont impliqués
Si vous avez un enfant ou plusieurs enfants ensemble, il vaut mieux pécher par excès de prudence.
Gardez-le privé
Tout changement relationnel qui a un impact sur la famille peut être difficile à comprendre, à traiter et à ajuster pour l’enfant. Gardez la réconciliation de votre relation privée et informez l’enfant ou les enfants lorsque vous êtes sûr à 100 % que la relation fonctionnera et que vous avez tous deux décidé d’aller de l’avant avec la réconciliation.
Soyez positif et prévenez le stress
Continuez à dire du bien de l’autre conjoint avec l’enfant et ne faites jamais participer l’enfant à des décisions importantes concernant l’état de la réconciliation ou les disputes entre conjoints. Il s’agit de questions très adultes auxquelles même un adolescent ne devrait pas être mis au courant, car cela provoque un stress indu et une quantité inappropriée de responsabilités pour l’enfant.
Comment discuter avec les amis et la famille
La décision de savoir si et quand dire aux gens le fait que vous et votre conjoint passez par les étapes de la réconciliation de la séparation du mariage est une décision très personnelle.
Soyez prêt pour les opinions des autres
Il est plus que probable que vos amis et les membres de votre famille auront une opinion sur le fait que donner une autre chance à votre mariage est une bonne idée. Gardez à l’esprit que si vous leur avez tendu la main lorsque vous étiez blessé ou en colère, il est probable qu’ils s’en souviennent et qu’ils nourrissent des sentiments négatifs à l’égard de votre conjoint.
Partager une fois les problèmes résolus
Si vous et votre conjoint envisagez sérieusement de faire une nouvelle tentative, vous ne voudrez peut-être pas partager la nouvelle tout de suite. Les personnes de votre entourage vous soutiendront davantage dans votre décision de vous remettre ensemble si vous pouvez calmement partager votre nouvelle et expliquer le fait que vous avez réglé efficacement les problèmes passés et que vous êtes maintenant prêt à aller de l’avant.
Rester dans la même équipe
Le facteur le plus important pour se réconcilier est d’apprendre à rester dans la même équipe, même pendant les disputes et les malentendus. Lorsque les couples peuvent s’aligner l’un sur l’autre, s’écouter ouvertement et faire preuve de compassion et de gentillesse l’un envers l’autre, les chances de rester ensemble à long terme augmentent considérablement. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, adressez-vous à un conseiller qui peut vous fournir des ressources, un soutien et une opinion impartiale pour vous aider à renforcer votre relation.