Si la pilule est votre méthode de contraception de choix, il y a de fortes chances que vous soyez obsédée par le fait de la prendre à la même heure chaque jour – que vous programmiez une alarme sur votre téléphone ou que vous comptiez simplement sur votre mémoire surhumaine pour réussir.
La plupart des jours (avec un peu de chance), vous prenez cette pilule juste au bon moment. Mais certains jours, vous ne vous en souvenez que lorsque vous vous glissez dans votre lit à la fin de la journée. Ou bien vous oubliez la plaquette de pilules à la maison et vous ne pouvez la prendre que quelques heures après l’heure prévue. Cue freakout.
Except ne pas, parce que pour la plupart des femmes, il est vraiment NBD si vous ne prenez pas la pilule à l’heure exacte chaque jour.
La précision du timing ne compte vraiment que si vous prenez une pilule à progestérone seule.
Les pilules à progestérone seule (alias minipilules) sont le plus souvent utilisées par les femmes qui allaitent ou celles qui ne peuvent pas prendre d’œstrogènes pour une autre raison. Il est important de les prendre à la même heure chaque jour. Les pilules à progestérone seule « agissent principalement en rendant le mucus cervical défavorable aux spermatozoïdes », explique à SELF Nikki B. Zite, M.D., professeur d’obstétrique et directeur de programme à la Graduate School of Medicine de l’Université du Tennessee. L’effet s’estompe cependant assez rapidement : Prendre la pilule plus de trois heures après l’heure habituelle peut laisser le mucus suffisamment fin pour être pénétré, explique Zite. « Il n’y a pas beaucoup de marge de manœuvre à ce niveau. »
Les pilules contraceptives combinées comprennent à la fois des œstrogènes et de la progestérone, et c’est ce que prennent la plupart des femmes. Ces pilules agissent en empêchant l’ovulation, explique à SELF le docteur Alexander Chiang, professeur adjoint de clinique au département d’obstétrique et de gynécologie de la David Geffen School of Medicine à UCLA. « Les femmes devraient les prendre à peu près à la même heure tous les jours, comme une routine pour augmenter l’observance, mais elles peuvent les prendre à n’importe quel moment plus tard dans la journée », dit-il. Si vous oubliez de le prendre jusqu’à ce que votre tête touche l’oreiller, ce n’est pas grave. Vous pouvez la prendre quand vous vous en souvenez et dormir paisiblement.
Même si vous ne tomberez pas enceinte en prenant la pilule à des heures différentes, les gynécologues donnent une très bonne raison de respecter les horaires.
Bien que l’heure à laquelle vous prenez la pilule dans une journée de 24 heures n’ait pas vraiment d’importance, l’oubli complet de pilules est la raison la plus importante (et la plus évitable) de l’échec des pilules contraceptives. Si vous vous en tenez à une heure précise chaque jour, vous avez plus de chances de ne pas oublier. « Si vous prenez vos pilules dans le cadre d’une routine normale, comme avant ou après vous être brossé les dents, juste avant d’aller au lit, avec le café du matin, etc., cela aidera à renforcer la routine de prendre une pilule chaque jour », explique Mme Chiang. Si vous avez encore du mal à en faire une habitude, il n’y a pas de honte à programmer une alarme quotidienne sur votre téléphone ou à télécharger une application qui vous le rappellera. Trouvez ce qui fonctionne vraiment et tenez-vous-en à cette méthode. Si vous n’êtes vraiment pas capable de vous y tenir, peut-être qu’une méthode à mettre en place et à oublier, comme un stérilet, est une meilleure option pour vous.
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