Vihalla itselläänkin voi olla kivun tavoin tärkeä tehtävä kertoa, että tapahtumat eivät ole hyväksyttäviä ja että jotain on muutettava. Vihan tunne voi olla varhainen varoitusmerkki siitä, että tärkeitä tarpeita ei ole tyydytetty, sysäys muutosten tekemiseen tai tapa osoittaa muille ihmisille, miltä meistä tuntuu ja mitä haluamme tapahtuvan.
Vihaisena ollessaan voi olla vaikea käsitellä voimakkaita tunteita. Vihaisuuden tunteminen ja sen ilmaisematta jättäminen voi saada meidät tuntemaan itsemme voimattomiksi ja avuttomiksi, se voi sairastuttaa (masennus tai säryt ja kivut).
Lataa infografiikkamme teini-ikäisen suuttumuksesta, josta saat neuvoja ja vinkkejä, joilla voit auttaa lastasi
Sulatuspuheenvuoron käsittely
Joskus teini-ikäiset tuntuvat puskevan liian pitkälle, ja siitä johtuvat riitelyt ja riidat tuntuvat muistuttavan hiukan lapsuudenkohtaisia kiukkukohtauksia. Kun nuorilla on voimakkaita tunteita, he eivät useinkaan pysty ajattelemaan selkeästi tai kuuntelemaan järkeä. He joutuvat tunteiden tulvaan. He saattavat tarvita sitä, että tunteet puretaan turvallisesti ja että he rauhoittuvat tarpeeksi, jotta he voivat selvittää ongelman. Lue lisää siitä, mitä tehdä, jos teini-ikäisestä tulee väkivaltainen.
Älä ota sitä henkilökohtaisesti
On hyvin todennäköistä, että teini-ikäisesi viha kohdistuu usein sinuun, ja hän saattaa haluta, että kuuntelet häntä ja teet jotain. Mutta suurimman osan ajasta he ovat järkyttyneitä tai vihaisia asioista, joilla ei ole juurikaan tekemistä sinun kanssasi. Riita on voinut saada alkunsa riidasta, jota hänellä on koulukaverinsa kanssa, ja hän saattaa ajatella, että puutut asiaan. Kuuntele ja ota vastuuta asioista, joita he saattavat haluta eri tavalla kuin sinä, mutta älä suutu tai suutu takaisin. On tärkeää, ettet anna heidän vihansa muuttua sinun vihaksesi, sillä voimakkaat tunteet voivat tarttua.
Kuuntele tarkkaan
Tee lähtökohdaksesi ymmärtää heitä sen sijaan, että sinulla olisi tarve voittaa riita tai saada heidät käyttäytymään. Kuuntele sävelmää, älä sanoja. Sen sijaan, että kuulisit ’Vihaan sinua! Mikset jätä minua rauhaan?” kuulet: ”Olen todella järkyttynyt, yritän pärjätä yksin, ja tuntuu siltä, ettet luota minuun!”
Yrität ymmärtää, mitä heidän sanojensa takana todella on, ja voit auttaa heitä selvittämään, mitä he todella tuntevat ja mitä he tarvitsevat. Pelkkä kuunteleminen auttaa alentamaan tunnelämpötilaa ja voi tuoda heidät takaisin tasapainoon. Voi myös auttaa nimeämään, mitä luulet lapsesi tuntevan, esimerkiksi sanomalla ilmeisen huutavan vihan yhteydessä: ”Kuulostat todella turhautuneelta” tai ”Kuulostaa siltä, että tunnet pelkoa”. Nimeämällä tunteen voit auttaa teiniä selvittämään, mitä hän haluaa tai tarvitsee.
Aseta rajoja teini-ikäisesi käytökselle
Ymmärtää teini-ikäisesi tunteita ja tarpeita ja sitä, miksi hän toimii niin kuin toimii, ei ole sama asia kuin suvaita tai hyväksyä jokin käytös. Kun olet rauhoittanut häntä kuuntelemalla ja palauttanut ajattelun ja tunteiden tasapainon, voit asettaa rajoja hänen käytökselleen ja samalla auttaa häntä löytämään keinoja ongelman ratkaisemiseksi. Voisit siis sanoa: ”Haluaisin, että keksisit tavan käsitellä tätä asiaa huutamatta minulle tai paiskomatta ovia. Mitä luulet, että se auttaisi sinua?”
Odota, kunnes myrsky on ohi
Kun rauhallisuus on palautunut, sinun on tunnustettava ne tuskalliset ja voimakkaat tunteet, joita teini-ikäinen on kokenut. Auta häntä selvittämään, miltä hänestä tuntui, mitä hän tarvitsi ja mitä hän voi tehdä ilmaistakseen tällaisia tunteita tulevaisuudessa ja saadakseen tarvitsemansa vahingoittamatta itseään ja muita.
Joskus pelkkä tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen ja hyväksyminen riittää. Toisinaan taas saatat joutua auttamaan teiniä miettimään, mitä hän aikoo tehdä. Jatkaminen voi tarkoittaa sitä, että sinun on hyväksyttävä, ettet voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi, mutta voit aina muuttaa sitä, miten toimit tai tunnet sen suhteen. Ensin sinun on annettava tunteiden alkuhuuman laantua. Se, mikä usein estää kaiken etenemisen, on kaikki se viha, joka lentää ympärillä.
Katso tältä videolta lisää vinkkejä
Tämä sivu on päivitetty helmikuussa 2021