Tervetuloa Wellness valheisiin, listaan yleisimmistä harhaluuloista pyrittäessä tuntemaan ja näyttämään paremmalta. Kysyimme asiantuntijoilta ja konsultoimme parasta tiedettä kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla on jokaisesta näistä hyvinvointihöpinöistä. Lue koko lista ja jaa se väärää tietoa saaneille ystävillesi ja perheenjäsenillesi.
Me kaikki tiedämme, että LaCroix on vain hiilihapotettua vettä, jossa on ripaus luonnollista hedelmän makua. Mutta entä funktionaaliset vedet, jotka lupaavat todellisia terveyshyötyjä? Esimerkiksi emäksisen veden – joka oli koko juttu muutama vuosi sitten – piti säädellä pH:ta, mutta oli itse asiassa täysin hyödytöntä, ellei sinulla ollut tiettyjä terveysongelmia. Tarkastellaanpa nyt toista suosittua ”parannettua” vettä:
Mitä on vetyvesi?
Vetyvesi syntyy, kun lisäät ylimääräisiä vetymolekyylejä veteen, joka kyllä jo sisältää vetyä ja happea. (Tämä tapahtuu elektrolyysin eli molekyylien pilkkomisen avulla.) Voit ostaa vetyvettä tölkissä julkkiskauneuslääkäri tohtori Perriconelta, tabletteina, joita voit lisätä omaan pulloosi, ja voit jopa pulittaa pari tuhatta kalliiseen laitteeseen, jolla voit pilkkoa omat molekyylisi kotona.
Mutta miksi? Onko tavallisessa vedessä jotain vikaa? Tarvitseeko kehomme enemmän vetyä?
Vetyveden kannattajat väittävät, että ylimääräinen vety vähentää tulehduksia kehossa, on antioksidantti ja voi jopa parantaa mielialahäiriöitä. ”Muutamat eläinkokeet, joissa tutkittiin Alzheimerin taudin ja muiden neuroinflammaatioiden rotta-malleja, osoittivat, että vetypitoisella vedellä on lupaavia kykyjä suojata näiltä sairauksilta”, sanoo Elroy Vojdani, Los Angelesissa toimiva funktionaalista lääketiedettä harjoittava lääkäri, joka on keskittynyt autoimmuunisairauksiin, hermoston rappeutumissairauksiin ja autoinflammatorisiin sairauksiin. ”Eläinmalleissa tapahtuvat muutokset eivät kuitenkaan aina toimi samalla tavalla ihmisissä.”
Jotkut suositut vetyvesiyritykset, kuten Hfactor, väittävät, että vetyvesi lisää urheilusuoritusta ja auttaa vähentämään lihasväsymystä. Tämä näyttää olevan liioittelua. Katsotaanpa, mitä hyvämaineista tiedettä väitteiden tueksi on saatavilla.
Onko vetyveden juomisesta mitään hyötyä?
”Vetypitoiseen veteen liittyviä väitteitä esitetään tällä hetkellä varmasti paljon, mutta tieteellisen näytön määrä näiden väitteiden tueksi on tällä hetkellä heikko”, Vojdani sanoo. ”On olemassa yksi tutkimus, joka tehtiin pienellä ihmisryhmällä Japanissa ja jossa todettiin, että osallistujat, joille annettiin sokeasti ja satunnaisesti vetypitoista vettä, raportoivat vähemmän ahdistusta ja elämänlaadun yleistä paranemista kyselylomakkeen vastausten perusteella.” Kannattaa muistaa, että näin pieneen tutkimukseen on suhtauduttava varauksella.
”Mielenkiintoista on, että samassa tutkimuksessa tutkittiin vakiintuneita verikokeita, joissa tarkasteltiin kehon kokonaistulehdusta, eikä näissä testiarvoissa havaittu eroa näiden kahden ryhmän välillä, mikä puhuu väitettä vastaan, jonka mukaan vetypitoinen vesi vähentäisi kehon tulehdusta”, Vojdani sanoo.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vetyvesifirmojen mainostamat hyödyt olivat vähintäänkin kyseenalaisia. ”Minä ainakin olen erittäin skeptinen, lähinnä siksi, että siinä ei ole juurikaan biologista järkeä”, sanoo Morton Tavel, Indianan yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan lääketieteen emeritusprofessori. ”Vetyvettä koskevat terveysväitteet eivät perustu mihinkään hyväksyttävään tieteelliseen tutkimustietoon ihmisillä.”
Lisää Tonicista:
Tavel jatkaa, että väitteet ovat houkuttelevia, mutta meitä ei pidä huijata. ”Vaikka ajatus ’antioksidanttisesta’ aktiivisuudesta kuulostaa hyvältä, ainakin in vitro- ja pieneläinkokeiden perusteella. En usko, että minkään lääkkeen tai antioksidanttisen aineen sinänsä on koskaan osoitettu olevan hyödyllinen puhtaasti antioksidanttisten ominaisuuksiensa kautta”, hän sanoo.”
Kun tavoitimme Hfactorin kommentoimaan asiaa, PR-vastaava sanoi, että heillä ”on suuri määrä julkaistuja tutkimuksia sekä ihmisillä että eläimillä, ja on olemassa lääketieteen asiantuntijoita ja lääkäreitä, jotka voivat puhua sen tehokkuudesta”. On todellakin olemassa tutkimusta siitä, miten vetyvesi voisi vaikuttaa lihaksiin, mutta kuten asiantuntijamme vahvistavat, kokeet on tehty eläimillä, lukuun ottamatta muutamia pieniä tutkimuksia, jotka on tehty ihmisillä, joilla on sairauksia, kuten nivelreuma. Dr. Perricone Hydrogen Waterin edustaja lähetti meille pitkän luettelon tutkimuksista, jotka tukevat vetyveden tehoa, kun pyysimme kommenttia – luettelo sisälsi 16 eläintutkimusta, muutamia pieniä tutkimuksia ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, ja edellä kuvatun japanilaisen tutkimuksen.
Lääketieteen ammattilaiset ovat epävarmoja siitä, toimiiko vetyvesi – ja sen lisäksi kukaan ei ole selvillä siitä, minkälainen vetyvesi saattaisi tuottaa luvattuja supervoimia. ”Ei ole selvää, kuinka paljon vetyä tarvitaan, jotta siitä olisi mitään väitettyjä terapeuttisia hyötyjä, ja kuinka paljon vettä pitäisi juoda, jotta saisi mahdollisia hyötyjä”, Tavel sanoo. ”Tällä hetkellä hyllyillä olevien eri tuotteiden vetypitoisuudet vaihtelevat suuresti, eikä ole olemassa sääntelyä kaavojen standardoimiseksi – pääasiassa siksi, että ei ole olemassa vankkaa tieteellistä pohjaa, jonka perusteella voitaisiin määrittää, kuinka paljon vetyä tarvitaan mihinkin tilaan vaikuttamiseksi. Lopputulos on, että ennen kuin mitään suosituksia voitaisiin antaa, tarvitsemme lisää tutkimusta.”
Onko vetyveden juominen riskialtista?
Vetyvesi ei myöskään ole aktiivisesti haitaksi sinulle. ”Tähän mennessä tehdyissä tutkimuksissa ei ole raportoitu negatiivisista terveysvaikutuksista, enkä ole nähnyt negatiivisia reaktioita potilailtani klinikalla, jotka ovat kokeilleet vetyvettä. Vetyvesi on elintarvike- ja lääkeviraston GRAS-sertifioima, mikä tarkoittaa, että se on yleisesti tunnustettu turvalliseksi”, Vojdani sanoo.
Mutta paras vetosi vedenkulutuksen suhteen on ”yrittää löytää puhtain vesilähde, jonka saa käsiinsä, ja juoda sitä puhtaimmasta astiasta, jonka saa käsiinsä”, Vojdani sanoo. ”Yritä löytää vesilähde, joka minimoi altistumisen kemikaaleille ja raskasmetalleille… ja juo se jostain, joka ei voi vahingoittaa sinua.” Hänen kaksi suosikkivälinettään ovat lasi ja BPA-vapaa ruostumaton teräs.
Säästääksesi rahat, jotka käyttäisit vetyyn veteen, voit sijoittaa ne kevyeen, tyylikkääseen pulloon ja kunnon suodattimeen. (Riippumatta siitä, kuinka paljon päätät käyttää suodattimeen, sen tulisi täyttää NSF:n (voittoa tavoittelematon testauslaboratorio, joka kehittää standardeja eri aineiden laadulle) sertifioinnit – tässä on luettelo siitä, mitkä suodattimet vähentävät lyijyä, joka on yksi aineista, jotka voivat olla vaarallisia). Teet kehollesi hyvää ja voit myös taputella itseäsi selkään siitä, ettet ole ostanut hienon veden hypeä.
Tilaa uutiskirjeemme, niin saat Tonicin parhaat uutiset postilaatikkoosi.