Tukehtuminen tai kyhmyn tunne kurkussa ahdistuksen oire

Kuristumisen tunne tai kyhmyn tunne kurkussa on yleinen ahdistuneisuushäiriön oire, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö ja muut.

Katsoaksesi, voiko ahdistuneisuus olla osallisena, jos sinulla on tukehtumisen tunne, arvioi ahdistuneisuutesi tasoa ilmaisella yhden minuutin pikatuloksia tuottavalla ahdistuneisuustestillä tai ahdistuneisuushäiriötestillä.

Mitä korkeampi arvosana, sitä todennäköisemmin ahdistuneisuus voi vaikuttaa ahdistuneisuusoireisiisiisi, kuten siihen, että sinulla on tukehtumisen tunne tai kyhmyn tunne kurkussa.

Tässä artikkelissa selitetään ahdistuksen ja tukehtumisen tai kurkussa olevan möykyn tunteen välistä yhteyttä.

Tukehtumisen tunne ahdistusoireen kuvaus:

Tämä ahdistusoire kuvataan usein:

• Tukehtumisen tunne kurkussa.
• Puristumisen tunne syödessä.
• Puristumisen tunne ahdistus.
• Puristumisen tunne.
• Ahdistus kyhmy kurkussa.
• Puristumisen tunne tai tunne siitä, että kurkussa on jotain jumissa.
• Tukehtumisen tunne kaulassa ja rintakehässä syömisen jälkeen.
• Kireä kurkku.
• Kurkun tukehtumisen tunne.
• Globus Hystericus.
• Nielemisvaikeudet.
• Joutuu pakottamaan itsensä nielemään.
• Tuntuu, että jokin tukkii hengitystiet.
• Tuntuu kuin tukehtuisi.

Vaikka ei ole mitään ilmeistä syytä, miksi tämä tukehtumisen tunne ilmenee (kurkussa ei ole mitään, mikä aiheuttaisi tukehtumisen tunteen), tunnet, että sinun on pakko tai sinut pakotetaan nielaisemaan, tukehtumaan tai haukkomaan ilmaa jonkin kurkussa tai hengitysteissäsi olevan havaitun tukoksen vuoksi.

Tämä ahdistunut tukehtumisen tunne voi tulla ja mennä harvoin, esiintyä usein tai jatkua loputtomiin. Voit esimerkiksi tuntea tukehtumisen tunnetta silloin tällöin eikä niin usein, tuntea sitä aina välillä tai tuntea sitä koko ajan.

Tämä ahdistunut tukehtumisen tunne voi edeltää, seurata tai seurata muiden ahdistuneisuuden tuntemusten ja oireiden lisääntymistä tai esiintyä itsestään.

Tämä ahdistunut tukehtumisen tunne voi edeltää, seurata tai seurata hermostuneisuuden, ahdistuksen, pelon ja kohonneen stressin jaksoa tai esiintyä ”tyhjästä” ilman näkyvää syytä.

Tämän ahdistuneen tukehtumisen tunteen voimakkuus voi vaihdella lievästä keskivaikeaan ja vaikeaan. Se voi myös tulla aaltomaisesti, jolloin se on yhtenä hetkenä voimakas ja hellittää seuraavana.

Tämä ahdistuksen tukehtumisen tunne voi muuttua päivästä toiseen ja/tai hetkestä toiseen.

Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.

Miksi ahdistuneisuus aiheuttaa tukehtumisen tunteen kurkussa?

Ahdistuneisuus herättää stressireaktion. Stressireaktio aiheuttaa elimistössä välittömästi tiettyjä fysiologisia, psykologisia ja emotionaalisia muutoksia, jotka parantavat elimistön kykyä käsitellä uhkaa – joko taistella uhkaa vastaan tai paeta sitä – minkä vuoksi tätä reaktiota kutsutaan usein taistelu- tai pakoreaktioksi.

Taistelu- tai pakoreaktion muutoksiin kuuluu muun muassa elimistön lihasten kiristäminen niin, että ne kestävät paremmin vaurioita. Tähän voivat kuulua myös kurkun lihakset, jotka auttavat sinua nielemään. Tämä ahdistusoire on esimerkki siitä, miltä kurkku voi tuntua, kun olemme ahdistuneita.

Kun stressireaktioita esiintyy harvoin, elimistö voi toipua suhteellisen nopeasti stressireaktion aiheuttamista fysiologisista, psykologisista ja emotionaalisista muutoksista. Kun stressireaktioita esiintyy kuitenkin liian usein ja/tai dramaattisesti, elimistön on vaikeampi toipua, mikä voi johtaa siihen, että elimistö pysyy puoliksi ylivirittyneessä tilassa, koska stressihormonit ovat stimulantteja. Stressivasteen hyperstimuloituneeksi muuttuneessa kehossa voi esiintyä samanlaisia tuntemuksia ja oireita kuin aktiivisessa stressivasteessa. Tämä ahdistuksen tukehtumisen tunne on esimerkki siitä, miksi keho voi kokea oireita yksinkertaisesti liiallisesta stressistä.

Krooninen stressi (hyperstimulaatio) liittyy yleisesti ahdistuksen tukehtumisen tunteeseen, kun kaikki muut lääketieteelliset syyt on suljettu pois.

Ahdistuksen tukehtumisen tunteeseen liittyen, tukehtumisen tai tukehtumisen vaara on minimaalisen pieni normaaliolosuhteissa, mutta jotkut ihmiset ovat kuitenkin hyvin herkkiä kurkkuaan kohtaan, ja sen vuoksi ruokailun yhteydessä tulisi noudattaa varovaisuutta. Pureskelemalla ruokaa perusteellisesti ja hitaasti estetään vahingossa nielemästä jotain, joka voi aiheuttaa tukehtumista tai kuristumista.

Tämä ahdistunut tukehtumisen tunne voi tulla ja mennä, ja se voi tuntua voimistuvan, jos ihminen keskittyy siihen.

Miten poistaa ahdistuksen tukehtumisen tunne kurkussa -oireen.

Kun tämä tunne johtuu ahdistuneesta käyttäytymisestä ja siihen liittyvistä stressireaktion muutoksista, itsensä rauhoittaminen lopettaa stressireaktion ja sen muutokset. Kun kehosi toipuu aktiivisesta stressireaktiosta, tämän tunteen pitäisi laantua. Muista, että voi kestää jopa 20 minuuttia tai enemmänkin, ennen kuin keho toipuu voimakkaasta stressireaktiosta. Tämä on kuitenkin normaalia, eikä sen pitäisi olla huolenaihe.

Kun tämä tunne johtuu jatkuvasta stressistä, voi kestää paljon kauemmin, ennen kuin elimistö toipuu ja tämä oire poistuu.

Kun elimistö on kuitenkin täysin toipunut liiallisesta stressitilasta, tämä tunne häviää kokonaan. Siksi tämän oireen ei tarvitse olla huolenaihe.

Voit nopeuttaa toipumisprosessia vähentämällä stressiäsi, harjoittelemalla rentoa hengitystä, lisäämällä lepoa ja rentoutumista ja olemalla huolehtimatta tästä tunteesta. Toki se voi olla levoton ja jopa häiritsevä. Mutta jälleen kerran, kun kehosi on toipunut stressireaktiosta ja/tai jatkuvasta stressistä, tämä oire häviää kokonaan.

Jotka ovat herkistyneet tälle tunteelle, voivat myös kehittää tukehtumiseen liittyvän pelon (fobian) ja saattavat tarvita ahdistuneisuusvalmentajan/neuvojan/terapeutin apua auttaakseen heitä lievittämään pelkojaan (ne, joilla on ollut menneisyydessä negatiivinen kokemus, jossa jokin oli juuttunut kurkkuun, saattavat herkistyä yliherkistymään kuoliaaksi tukehtumisen ajatukselle).

Jos haluat yksityiskohtaisemman selityksen kaikista ahdistusoireista, siitä, miksi oireet voivat jatkua pitkään stressireaktion päättymisen jälkeen, yleisistä esteistä toipumiselle ja oireiden poistamiselle sekä useammista toipumisstrategioista ja -vihjeistä, meillä on monia lukuja, jotka käsittelevät näitä tietoja verkkosivujemme ahdistuneisuudesta toipumisen tuen alueella.

Palaa ahdistuneisuushäiriöiden merkit ja oireet -osioon.

anxietycentre.com: Tietoa, tukea ja valmennusta/neuvontaa/terapiaa ongelmalliseen ahdistuneisuuteen ja sen tuntemuksiin ja oireisiin, mukaan lukien ahdistusoire, jolla on tukehtumisen tai kyhmyn tunne kurkussa.

1. Selye, H. (1956). Elämän stressi. New York, NY, US: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim ja Folk, Marilyn. ”The Stress Response And Anxiety Symptoms.” anxietycentre.com, elokuu 2019.

3. Hannibal, Kara E. ja Mark D. Bishop. ”Krooninen stressi, kortisolin toimintahäiriö ja kipu: Psykoneuroendokriininen perustelu stressinhallinnalle kivun kuntoutuksessa.” Advances in Pediatrics., U.S. National Library of Medicine, Dec. 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. ”Posttraumaattisen stressihäiriön kaltainen induktio nostaa β-amyloiditasoja, mikä aktivoi suoraan kortikotropiinia vapauttavan tekijän neuroneja pahentamaan stressireaktioita.” Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11.2.2015.

.