Huolenpito itsestäsi uutena äitinä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi ja uudelle lapsellesi. Nämä Terveellisiä reseptejä imettäville äideille tukevat imetystä ja tekevät aterioinnista helppoa uusille äideille ja heidän perheilleen!
Tiedättekö, ketkä ovat aika mahtavia ihmisiä? Äidit. Minulla on yksi fantastinen äiti, joka on aivan korvaamaton. En voi kuvitella elämää ilman häntä, enkä voi kuvitella sitä hulluuden määrää, jonka hän kävi läpi kasvattaessaan siskoani, veljeäni ja minua. Hitto, siskoni ja minä olemme 12,5 kuukauden päässä toisistamme. En voisi kuvitellakaan, että minulla olisi kaksi lasta periaatteessa alle 1-vuotiaana samaan aikaan.
Olen elämässäni siinä vaiheessa, kun kaikki sinkkuystäväni muuttuivat seurustelusta naimisiin yhdessä yössä. Ja nyt naimisissa olevasta raskaana olevaksi. Vatsoja, vauvakutsuja ja uusia ihmisiä on kaikkialla minne katson ja rakastan sitä. Tuorein paras ystäväni, josta on tullut uusi äiti, on Lindsey Nourish Move Lovesta. Kaverit, jos olette seuranneet hänen raskausmatkaansa sosiaalisessa mediassa, blogin kautta tai jos tunnette Lindseyn henkilökohtaisesti, tiedätte, miten vaikuttava, rakastava ja vahva nainen hän on.
On etuoikeus seurata, miten Lindsey navigoi raskauden läpi niin nöyrästi ja rehellisesti kuin hän teki. Ei, hän ei aina onnistunut oikein. Kaikki ei ollut helppoa, mutta hän ei koskaan teeskennellyt sitä. Nyt suloisen pikku Brody Manin äitinä hän on myös (minulle) edelläkävijä siinä, miten olla äiti, bloggaaja, ystävä, vaimo ja niin paljon muutakin yhtä aikaa. Se on UPEAA. Sen lisäksi, että Lindsey on äiti, hän on yksi niistä ihmisistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Heti kun tapasin hänet, tiesin, että minun oli pakko saada hänet yhdeksi parhaista ystävistäni. Joten Linds, älä koskaan unohda, kuinka upea olet, ja jos joskus tarvitset muistutusta siitä, kuinka inspiraatio olet niin monille naisille, lue tämä postaus. Sinua rakastetaan niin paljon.”
Yksi asia, jonka Lindsey sanoi minulle Brodyn synnyttyä, oli: ”En tule koskaan käymään uuden äidin luona tuomatta ruokaa”. TUOKAA RUOKAA. Mikä yksinkertainen tapa osoittaa toiselle, että välität. Jos se tekee elämäni uusien äitien (ja isien) elämästä helpompaa, niin totta vieköön en enää koskaan tule tyhjin käsin. Se sai minut miettimään, mitkä ovat terveellisiä reseptejä imettäville äideille?
En ole äiti. En tule koskaan täysin ymmärtämään, mitä te äidit siellä käytte läpi, ennen kuin käyn sen itse läpi. Se, mitä voin tehdä, on tarjota Fit Foodie Mamasille ravitsevia, helppoja ja herkullisia aterioita. Lounaita ja päivällisiä silloin, kun heitä ei huvita laittaa ruokaa, aamiaisia, jotka antavat energiaa päivään, ja herkullisia välipaloja, jotka auttavat heitä pysymään hereillä keskiyön ruokailujen aikana. Olitpa sitten itse tuore äiti tai sinulla on äitiystäviä elämässäsi, nämä reseptit ovat sinua varten. Kokosin koosteen resepteistä, jotka ovat täynnä ainesosia, jotka ruokkivat äitiä, tukevat imetystä ja antavat (toivottavasti) sinulle työkaluja, joita tarvitset äitinä tai äidin ystävänä. LINDS, tämä on sinulle. XOXOXOXO
Pieni huomio joistain ainesosista ne ovat hyviä uusille äideille:
Kikherneet- kuitua, maidon tarjonta
kaura- tukee imetystä
mantelit- sisältää runsaasti antioksidantteja
banaanit- makea ja terveellinen tapa herkutella
lohi- täynnä välttämättömiä rasvahappoja
spinaakki-… hyvä aneemisille äideille
Porkkanat- antaa A-vitamiinia ja edistää imetystä
Basilikanlehdet- vaikuttaa rauhoittavasti tuoreille äideille
Garlic- auttaa immuniteettia imetyksen aikana
Aamiainen
Chocolate Raspberry Cheesecake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Blueberry Breakfast Cake by Fit Foodie Finds
Carrot Cake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Meal Prep Vegetarian Burritos by Fit Foodie Finds
Crock Pot Maple Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
